உணவு 7 இதழ்கள்: ஏழு படிகள் மெலிந்ததற்கு

"7 இதழ்கள்" உணவு உத்தரவாதமளிக்கப்பட்ட விளைவாகவும், ருசியான உணவுக்காகவும், மில்லியன் கணக்கான ஐரோப்பிய பெண்களின் இதயம், இடுப்பு மற்றும் வயிற்றை வென்றுள்ளது மற்றும் எடை இழப்புக்கான ஐரோப்பிய மையம் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. உணவின் அற்புதமான பெயர் 7 நாட்களுக்கு உணவு உட்கொண்டிருக்கும் பல்வேறு உணவு வகைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு உணவை அடையாளப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் எடை குறைகிறது, ஏழு-பூ பூவின் மந்திரத்தால். ஸ்வீடிஷ் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அன்னா ஜோஹன்சன் இருந்து "7 இதழ்கள்" உணவு எடை இழந்து ரகசியம் என்ன? கண்டுபிடிக்கலாம்!

எப்படி 7-இதழ் உணவு வேலை செய்கிறது?

புதிய உணவை புதியதாக சேர்க்க முடியாது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அண்ணா ஜோஹன்சன் ஒரு சிறப்பு வரிசை வரிசைகளை எடுத்துக் கொண்டார், இது கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது.

உடலியல் பார்வையில் இருந்து, நாளின் போது ஒரு சலிப்பான உணவை உடலில் உற்பத்தி செய்பவருக்கு வெறுப்பு ஏற்படுத்துகிறது, இது கல்லீரல் "அற்புதம்" க்கு காத்திருக்கும் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது, இன்றியமையாத ஆற்றலை ஆதரிக்கும் ஆற்றல் இன்றியமையாதது. ஆற்றல் குறைபாடு உணரவில்லை என்று ஒரு நபர் உணரவில்லை, கல்லீரல் குளுக்கோனோஜெனீசிஸ் செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது - உறுப்புகளின் மற்றும் உடல் அமைப்புகளின் வேலைக்கு "புத்துயிர் கொழுப்பு சாப்பிடுகிறது". ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகள் ஒரு சமநிலை அளவு கிடைக்கும், பசி போக வேண்டாம் மற்றும் அதே நேரத்தில் தீவிரமாக உங்கள் சொந்த கொழுப்பு இருப்புகளை மறுசுழற்சி.

உணவின் உளவியல் பக்க "7 இதழ்கள்"

ஸ்வீடிஷ் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூட எடை இழந்து உளவியல் அம்சங்களைப் படித்தார், இது ஒரு உணவை உருவாக்கி, இது மிகவும் கடினமானதாக உள்ளது. நீங்கள் எப்போதாவது பக்ஷீட் அல்லது அரிசி மோனோ-டிரீட் முயற்சி செய்திருக்கிறீர்களா, எல்லா நாளும் நீங்கள் சாப்பிடப்படாத கஷ்கி பகுதியை சாப்பிட வேண்டுமா? சில நேரங்களில் கூட 1 டீஸ்பூன் அரிதாகவே குறிப்பிடவில்லை, வாயில் செல்கிறது. உணவு "7 இதழ்கள்" சலிப்பான உணவு உணர்தல் அதே தந்திரத்தை வேலை செய்கிறது, ஆனால் நாளை மற்றொரு தயாரிப்பு இருக்கும் என்று ஊக்கப்படுத்துகிறது.

7 இதழ்களின் மற்றொரு "சிறப்பம்சமாக", அதன் விளைவுகள் அதிசயமானவை - இது பூ-அரைக்கோளிலிருந்து ஒரு இதழலை கிழித்து தினசரி சடங்கு. விளையாட்டு செயல்முறை வயது வந்த பெண்கள் தலைவர்கள், மற்றும் ஒவ்வொரு காலை காலையில் மகிழ்ச்சியாக பெண், குளிர்சாதன பெட்டி மீது விரையும், நேசித்தேன் இதழ் ஆஃப் கிழித்து வெற்றி முன்னோக்கி பொருட்டு.

7 ஏழு இதழ்கள் உணவு: 7 நாட்கள் ஒரு மெனு

ஒரு நாள் தண்ணீர் ஒரு குவளையில் தொடங்குகிறது. சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை மற்றும் மூலிகை தேநீர் உட்பட 24 மணி நேரம், திரவ மற்றொரு 1.5 லிட்டர் குடிக்க. தினசரி ரேஷன் 1-1,5 கிலோ பொருட்கள் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

முதல் நாள் - மீன்

சமைக்கவும், வறுக்கவும், வறுக்கவும் (வெண்ணெய் இல்லாமல்), எந்த மெலிந்த மீன் சுட்டுக்கொள்ள. பொருட்கள், நண்டு குச்சிகளை மற்றும் கடையிலிருக்கும் மீன் பிட்டைகளை மாற்றவும் சாத்தியமற்றது. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கூட கேரட் இல்லாமல் புதிய மூலிகைகள் மற்றும் உலர்ந்த மூலிகைகள் சூப் ஒரு ஒற்றுமை வலுப்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. மீன் மற்றும் ஒரே மீன். பருப்பு: கத்தி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு முனை மீது உப்பு.

நாள் இரண்டு - காய்கறி

வயிறு பரதீஸ் இன்பம் - நாம் என்ன சாப்பிட. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பருப்பு வகைகள் இருவரும் தடை செய்யப்படவில்லை. எண்ணெய் இல்லாமல் ஒரு ஜோடி அல்லது குண்டு சமையல். சுவைக்கு, கருப்பு நிலத்தில் மிளகு, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மூலிகைகள் சேர்க்க. மேலும் அதிசயிக்க நாம் காய்கறி புதிதாக தயாரிக்கிறோம்.

நாள் மூன்று - சிக்கன்

இறைச்சி உண்மையான காதலர்கள், இன்று நாம் ஒரு கோழி சாப்பிட ஏனெனில். சமையல் விருப்பத்தேர்வுகள்: எண்ணெய் இல்லாமல் ஒரு குச்சி வறுக்கப்படாத பாத்திரத்தில் வறுக்கவும், சொந்த சாறு, பேக்கிங், குழம்பு உள்ள ஸ்டீலிங். தோலை நீக்க வேண்டும்!

நான்காவது நாள் - தானியங்கள் / தானியங்கள்

குறைந்தது பிடித்த உணவு ரேஷன், அவர்கள் உணவு பற்றி விமர்சனங்களை "7 இதழ்கள்." நாம் கடுஞ்சொற்களாக மாறி, முழு தானிய தானியங்கள், தவிடு, ரொட்டி, கோதுமை கன்று, நார் ஆகியவற்றை சாப்பிடுகிறோம். குடிக்கலாம், ஆனால் ரொட்டி மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றில் மட்டுமே வீடு, பல்பொருள் அங்காடியில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பானம் அல்ல. உப்பு ஒரு சிட்டிகை சேவை மற்றும் கீரைகள் ஒன்றுக்கு அனுமதி. எண்ணெய் இல்லாமல்!

நாள் ஐந்து - தயிர்

ஒரு கிலோ கிராம் பாலாடைக்கட்டினை வாங்கி அதை நாள் முழுவதும் மெதுவாக சாப்பிடுவோம். நீங்கள் 2.5 சதவீதமான கேஃபிர், இயற்கை தயிர், பழங்கள் மற்றும் சுவையுடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் (வெண்ணிலாவின் சுவை!).

நாள் ஆறு - பழம் மிகுதியாக

நாம் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுகிறோம், வைட்டமின்களுடன் உடலை சேமித்து வைக்கிறோம். அன்னா ஜோகன்சன் திராட்சை, கொடி, அத்தி, வாழை மற்றும் பிற உயர் கலோரி பழங்களைத் தடுக்கவில்லை. சர்க்கரை இல்லாமல் பழங்கள் கூழ் செய்ய, unsweetened uzvar குடிக்க.

நாள் ஏழு - நீர் பசி வேலை நிறுத்தம்

உணவு இல்லாமல் 24 மணி நேரம் தங்குவோம், நிறைய திரவங்களை குடிக்கிறோம். முறிவு ஏற்படாதபடி, காலையில் 1 டீஸ்பூன் காலை மூலிகை தேநீர். தேன். முன்னதாக, உணவு 6 இதழ்கள் இருந்து இருந்தது, ஆனால் அது மாறியது போல், நீர் ஒரு நாள் மட்டுமே அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பு சரிசெய்யும்.

முடிவுகளை அறிய நேரம் இது. நீங்கள் தெளிவாக உணவு திட்டம் உறுதியாக பின்பற்றினால், உடைக்கவில்லை, பின்னர் செதில்கள் மீது நிற்க மற்றும் உங்கள் இடுப்பு அளவிட! 7 இதழ்களின் மொத்த உணவு இது ஊட்டச்சத்து வாராந்த சமநிலையை முற்றிலும் பூர்த்தி செய்கிறது. உடல்நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்காமல் மற்றொரு 5 கிலோ எடையை இழக்க விரும்பினால் சுழற்சியை மறுபடியும் செய்யவும்.

உணவு "7 இதழ்கள்": முடிவுகளும், முன்பும் பின்பும்

நினைவு, உணவு எடை இழப்பு ஐரோப்பிய மையம் ஒப்புதல், இது பொருள் 100% திறன். நடத்திய வெகுஜன மற்றும் சாப்பிட்ட அளவு பொறுத்து 450 முதல் 750 கிராம் வரை நடத்திய ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன. ஒரு வாரம் உணவைக் கவனித்து, எடை இழக்க 7 கிலோகிராம், இரண்டு - 14 கிலோ! சுழற்சிகள் அதிகபட்சமாக மீண்டும் மீண்டும் 3 மாதங்கள், ஒரு மாதத்திற்கு குறைந்தபட்சம் இடைவெளி.

உங்களுக்கு பிடித்த மலரைப் பதியுங்கள், நாட்களின் பெயரை உள்ளிடுங்கள், பெருமையுடன் இதயங்களை தூக்கி எறிந்து எடை இழக்கலாம்!