நீ இனிப்புகளை விரும்புகிறாயா? ஒருவேளை, ஒவ்வொரு பெண்ணும் இந்த வாக்கியத்தை அவளுடைய தாரக மந்திரமாக கருதுகின்றனர். எந்த இளம் பெண் வெறுமனே மென்மையான எதிர்க்க முடியாது, ஏனெனில் அவரது வாய் இனிப்பு உருக. ஆனால் எப்படி, இனிப்புக்கு அவரது காதல் அனைவருக்கும் அவர் ஒரு நேர்த்தியான உருவத்தை வைத்திருக்க முடியுமா? அது ஒரு உண்மையான பெண்ணின் பணி!
எனினும், பிரச்சனை தீர்வு மிகவும் கடினம் அல்ல. இனிப்புகளை விட்டுவிடாதீர்கள், அவற்றைத் தெரிந்துகொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்! அனைத்து இனிப்புகள் ஒரு மெலிதான எண்ணிக்கை தீங்கு இல்லை. எனவே, எல்லா விதமான இனிப்புகளையும் கவனமாக எடுத்துக்கொள்வதோடு, இடுப்பு அதிகரிப்புக்கு அவற்றின் சீரழிவு என அவற்றை விநியோகிக்கவும் பயனுள்ளது.
தகுதிக்கு 1 இடம் பழம். ஊட்டச்சத்துகளின் ஒரு களஞ்சியமும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு உலகளாவிய இனிப்பு. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 300 கிராம் பழம் அல்லது 100 கிராம் உலர்ந்த பழங்கள் சாப்பிடலாம், ஏனெனில் உலர்ந்த பழங்கள் அதிக கலோரி ஆகும். திராட்சை, வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஊறுகாய்களின் பயன்பாட்டிற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இந்த பழங்கள் மிக அதிக கலோரி மற்றும் சர்க்கரை நிறைய உள்ளன.
2 இடத்தில் - ஒரு அற்புதமான இனிப்பு மற்றும் ஒவ்வொரு நண்பர், பெண் பார்த்து, ஜெல்லி. பழங்கள் மற்றும் பால் ஜெல்லி வகைகள் பல்வேறு வேறுபடுகின்றன எந்த பெண் விட்டு போக மாட்டேன். பழங்கள் உங்கள் உடலை பல்வேறு வைட்டமின்கள், மற்றும் ஜெலட்டின் நகங்களையும், முடிவையும் பலப்படுத்தும்.
எங்கள் பட்டியலில் 3 வது இடத்தில் உள்ள Compote, தினமும் ஒரு இனிப்பு பயன்படுத்தலாம், ஆனால் பயன்பாடு இரண்டு கண்ணாடி ஒரு நாள் மட்டுமே. இது ஒரு முழு அளவிலான பயனுள்ள பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் மெனுவை மேம்படுத்தும்.
4 வது இடத்தில் ஐஸ் கிரீம் வழங்கப்பட்டது . ஆனால் இங்கே நீங்கள் வகை மூலம் செல்லவும் வேண்டும். பழம் பனி ஒரு மெல்லிய நபர் ஒரு உதவியாளர், மற்றும் சுவையாக, பயனுள்ள, மற்றும் குறைந்த கலோரி, ஒரு வெற்றிகரமான சேர்க்கை. பால் ஐஸ்கிரீம் கூட மிகவும் அமைதியாக சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், ஆனால் உங்களை அடிக்கடி அனுமதிக்காதீர்கள். ஆனால் கொட்டைகள், சாக்லேட், ஜாம் வடிவத்தில் கூடுதல் அனைத்து வேறுபாடுகளுடன், நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
தயிர், தயிர், காக்டெய்ல், புடிங்ஸ் மற்றும் யோகர்ட்ஸ்: எங்கள் பட்டியலில் 5 வது இடம் பால் இனிப்புடன் வழங்கப்படுகிறது . இங்கே, ஐஸ்கிரீம் வழக்கில், நீங்கள் கவனமாக இனிப்பு கலவை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். பால் உற்பத்திகள் பல பயனுள்ள பொருட்களையே கொண்டிருக்கின்றன, எனினும் சுவைகளை வலுப்படுத்த, உற்பத்தியாளர்கள் சர்க்கரை, சாக்லேட், ஜாம் மற்றும் கலோரிக் உள்ளடக்கம், கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் இனிப்பு சர்க்கரை அளவு ஆகியவற்றை அதிகரிக்கும் மற்ற பொருட்களின் புரவலன்.
6 வது இடம் ஜாம் வெற்றி பெற்றது . இல்லை, அதன் தூய வடிவில், ஜாம் - ஒரு தயாரிப்பு கூட பயனுள்ள, ஆனால் ஒரு ஸ்பூன் மற்றும் எதையும் இல்லாமல் யார் அதை சாப்பிட முடியும். மேலும் பலர் புதிய ரொட்டி அல்லது ரொட்டி ரொட்டி, மற்றும் வெண்ணெய் மீது ஜாம் ஸ்மியர் விரும்புகின்றனர், மேலும் இந்த ஜாம் ஒரு பயனுள்ள இனிப்பு வகை இருந்து தீங்கு இனிப்பு வகையாக குடியேற விரும்புகிறார்கள்.
குக்கீகள் - 7 வது இடத்தில் . குக்கீகள் நிறைய மாவு, சர்க்கரை, வெண்ணெய், இவை அனைத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும். நிச்சயமாக, ஒரு குக்கீ - அது பயங்கரமான அல்ல, மற்றும் அது சிறிய தான், இடுப்பு மிகவும் காயம் இல்லை. ஆனால் நம்மில் யார் ஒரு குக்கீயில் நிறுத்த முடியும்?
8 வது இடத்தில் சாக்லேட் இனிப்புகள் செட்டில் செய்யப்பட்டன . சாக்லேட் டாக்டர்கள் இதை உபயோகப்படுத்தியுள்ளனர், தினமும் 10 முதல் 20 கிராம் கசப்பான சாக்லேட் சாப்பிட்டு பரிந்துரைக்கிறார்கள். சாக்லேட் கூடுதலாக, சாக்லேட் கூடுதலாக, நிரப்புதல் மற்றும் கூடுதல் பல்வேறு வகையான பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால், விரும்பிய என்றால், பயனுள்ளதாக அழைக்க முடியாது, ஏனெனில் ஆனால் இந்த விதி சாக்லேட் இனிப்புகள் விண்ணப்பிக்க முடியாது.
9 வது இடத்தில் மற்றும் பேக்கரிகளில் சுடப்பட்ட கேக் கவர்ச்சிகரமான காண்பி . இது மலிவானது, அது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான இனங்கள், மற்றும், நிச்சயமாக, அது நம்பமுடியாத சுவையாக இருக்கிறது. குழந்தைகளால் அவருக்குப் பிரியப்பட்டவர்கள், பெரியவர்கள் முழு சாப்பாட்டியுடன் பேக்கிங்கை மாற்றுவதற்கு நிர்வகிக்கிறார்கள், அது எல்லாவற்றையும் நன்றாகப் போக்கிவிடும். ஆனால் பேக்கிங் கலோரிகளில் மிக அதிகமாக உள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு மாற்றாக போதிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை. இது மலிவு, திருப்தி, ஆனால் பயனுள்ளதல்ல.
எங்கள் பட்டியலில் 10 வது இடம், கேக்குகள் மற்றும் கேஸ்டிகளால் தகுதி பெற்றது . இனிப்பு கேக்குகள், கொழுப்புள்ள கிரீம்கள், மற்றும் பல்வேறு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உணவு ஊட்டச்சத்துக்கான முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத ஒரு இனிப்புக்கு உதவுகின்றன. ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை கேக்குகள் அல்லது கேக்கை சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள். ஆனால் இந்த இனிப்புகளை மட்டுமே பண்டிகை உணவு என்று கருதுவது நல்லது.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இனிப்பு மற்றும் மெலிந்த - விஷயங்கள் மிகவும் இணக்கமான, நீங்கள் மட்டுமே அவற்றை பயன்படுத்த எப்படி கற்று கொள்ள வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்புகள், மற்றும் ஒரு மெல்லிய எண்ணிக்கை அனுபவிக்க முடியும்.