காபி மனித உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆய்வுகள் மிகவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் சற்று எதிர்பாராத முடிவுகளைக் காட்டின. எனவே, நாளை காலை ஒரு கோப்பை காபி போட்டு உட்காரும்போது, இந்த அற்புதமான பானம் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்வீர்கள்.
நன்மை:
1. காபி நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது
காபி 4 முதல் 6 கப் ஒரு நாள் குடித்து மக்கள் 2 அல்லது குறைவான கப் ஒரு நாள் குடித்து அந்த ஒப்பிடும்போது 30% மூலம் வகை 2 நீரிழிவு வளரும் தங்கள் ஆபத்தை குறைத்தனர் என்று விஞ்ஞானிகள். இந்த எண்ணிக்கை 6 கோப்பிற்கும் மேலாக குடித்துக்கொண்டிருக்கும் காஃபி காதலர்களுக்கு 35% ஆக அதிகரித்துள்ளது. நீங்கள் அலுவலகத்தில் வேலைக்கு தினமும் எத்தனை கப் குடிக்க வேண்டும் என நீங்கள் ஏற்கனவே சமர்ப்பித்திருந்தால் - நீங்கள் தோராயமாக உங்கள் முடிவுகளை அறிவீர்கள். ஆனால் நீங்கள் காபி குடிக்கவில்லையென்றால் கூட, இது சம்பந்தமாக குறைந்தபட்சம் கவலை இல்லை. மூலம், காஃபின் காபி மற்றும் இந்த வழக்கில் இல்லாமல் நெருங்கிய முடிவு கொடுக்க.
2. இலவச தீவிரவாதிகள் விளைவுகளுக்கு எதிராக காபி சண்டைகள்
காபி உண்மையில் ஒரு இயற்கை பானம் என்று மறந்துவிடுகிறோம், மேலும் அனைத்து சமையல் காய்கறிகளைப் போலவும், காபி பீன்ஸ் 1000 க்கும் மேற்பட்ட இயற்கை சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஃபைட்டோகெமிக்கல்ஸ் பல்வேறு நோய்களை தடுக்க உதவும். அவர்களில் அநேகர் ஆக்ஸிஜனேற்றர்களாக இருக்கிறார்கள், அதாவது, இலவச தீவிரவாதிகள் ஏற்படுகின்ற சேதங்களிலிருந்து செல்களை பாதுகாக்கும். காபி இந்த பண்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
காபி நினைவகம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது
ஒவ்வொரு காலை காஃபியுடன் காபி குடித்து வந்த பரிசோதனையிலுள்ள பங்கேற்பாளர்கள் புதிய தகவலை நினைவில் வைத்துள்ள சிறந்த சோதனை முடிவுகளை எவ்வாறு வழங்கினார்கள் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் விவரிக்கின்றனர். காபி அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது - குறிப்பாக வயதில். மற்றொரு ஆய்வில், காபி கலவையுடன் இனிப்புடன் அதிகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது. முக்கிய முடிவு: இயற்கை காபியின் இரு பொருட்களின் கலவையானது நிலையான கவனம் மற்றும் பணி நினைவகத்தின் செயல்திறன் ஆகியவற்றில் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளின் நினைவகம் மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. காபி இந்த இரண்டு செயல்பாடுகளை பொறுப்பு மூளை அனைத்து பகுதிகளில் திறன் அதிகரிக்கிறது. இந்த முடிவு மற்றொன்றின் செயலை மேம்படுத்துகின்ற இரண்டு பொருள்களுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பின் கருத்தை ஆதரிக்கிறது.
தீமைகள்:
காபி ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது
காபி சிறுநீரில் கால்சியம் உடலில் இருந்து காற்றோட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பது உண்மை. ஒவ்வொரு 200 மிலி காபி சாப்பிடும் போது சுமார் 5 மிகி கால்சியம் இழக்கப்படுகிறது. ஆனால் காபி இந்த தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பண்புகள் எளிதாக இரண்டு தேக்கரண்டி தயிர் அல்லது பாலுடன் பால் ஈடு செய்ய முடியும்.
காபி ஆரம்ப சுருக்கங்கள் காரணமாக உள்ளது
இந்த பானம் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டிருப்பினும், அதிகப்படியான காபி குடித்தால், அது முகத்தில் முன்கூட்டியே சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். இது நீரிழப்பு விளைவாக ஏற்படுகிறது, இது தோல் மிகவும் சேதம் ஆகும். ஆகையால், காலையில் ஒரு கப் காபி குடிக்கும் போது, தண்ணீரை இணைக்க மறக்காதே.
6. காபி எடை அதிகரிக்கும்
காஃபின் காரணமாக இரத்தத்தில் சர்க்கரை வீக்கம் உண்டாகும் பசியில் வலுவான உணர்வின் வெளிப்பாட்டிற்கு கணிசமான அளவிற்கு பங்களிப்பு செய்யலாம். காபி நெருக்கமாக உணவுடன் தொடர்புடையது. உதாரணமாக, நாம் பொதுவாக காபி இனிப்பு இனிப்பு அல்லது ஒரு ரொட்டி காலை இணைக்க. கூடுதலாக, காஃபினை ஆற்றல் குறைக்கையில், கொழுப்பு உணவிற்கான அதிகப்படியான பசி உணர்கிறது - ஆற்றல் நிரப்பவும் ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்பவும்.
7. தரமான காபி பூச்சிக்கொல்லிகளுடன் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது
காபி, ஒரு தொழிற்சாலை உற்பத்தியாக, மிகவும் பூச்சிக்கொல்லி-சார்ந்த பயிர்களில் ஒன்றாகும். அதன் சாகுபடி இரசாயன, பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் களைக்கொல்லிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - இந்த பொருட்கள் எதுவும் பயனுள்ளதாக இல்லை. நீங்கள் அதிகபட்ச பாதுகாப்பு பெற விரும்பினால், நீங்கள் "கரிம" பெயர் காபி குடிக்க வேண்டும். அது decaffeinated காபி என்றால், அது காஃபின் இரசாயன பயன்படுத்தி இல்லாமல், இயற்கையாகவே நீக்கப்பட்டது என்பதை உறுதி செய்ய சிறந்தது. பொதுவாக ஒரு நிலையான காஃபின் காப்பி "காபின்" விட காபினை விட அதிக இரசாயனங்கள் உள்ளன, அதாவது.