ஆப்பிள்களில் நாள் ஏற்றப்படுகின்றது

மிக அதிகமான கிலோகிராம்களைப் பெற கடுமையான உணவைப் பயன்படுத்துவது ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் பயனற்ற வழியாகும் என்பதை ஊட்டச்சத்து நீண்டகாலமாக உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. உணவின் போது மனித உடலில் வலுவான மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, இது ஒரு வழி அல்லது வேறொரு சூழ்நிலையை பாதிக்கும். கூடுதல் பவுண்டுகள் மற்றும் எண்ணிக்கை திருத்தம் பெற மிகவும் சரியான மற்றும் வெற்றிகரமான வழி, இறக்கும் நாட்களின் பயன்பாடாகும், இது உணவு உண்பாளர்களால் அறிவுறுத்தப்படும் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்யப்பட வேண்டும். ஆப்பிள்களில் நாள் ஏற்றுவது மிகச் சிறந்தது. இந்த உணவைப் பயன்படுத்திய எவருமே அதன் நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள். ஆப்பிள் உணவின் சில வகைகள் உள்ளன.

ஆப்பிள்களின் நன்மைகளைப் பற்றிப் பேசலாம்

ஆப்பிள்கள் நிறைய கலோரிகளை கொண்டிருக்கவில்லை, மனித உடலை விரைவாக நிரப்புகின்றன. அவர்கள் பன்னுயிரிடமின்கள் A, E, C, குழு B, மற்றும் போதிய அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டிருக்கிறார்கள். நிக்: இரும்பு, பாஸ்பரஸ், கால்சியம், சோடியம் மற்றும் மெக்னீசியம். ஆப்பிள்கள் உண்மையிலேயே சக்தி வாய்ந்த எதிர்ப்பு வயதான விளைவை உருவாக்குகின்றன, ஃபிளவனாய்டுகள் மற்றும் பிற பாலிபினோலிக் கலவைகள் இருப்பதால் நன்றி. ஆப்பிள்கள் உடலின் தோல் மற்றும் திசுக்களுக்கு புத்துயிர் அளிப்பதோடு, அதை சுத்தமாகவும், நன்கு ஒட்டும். பழங்கள் கணிசமாக வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் உடல்நலத்தை பலப்படுத்தவும் பணத்தை சேமிக்கவும் முடியும். நாள் முழுவதும் ஆப்பிள்கள் இருந்தால், நீங்கள் குடல்களை சுத்தப்படுத்தி, உங்கள் உடலின் நிலையை மேம்படுத்த முடியும்.

இறக்கும் விதிமுறைகள்

நீங்கள் கடைக்குச் செல்வதற்கு முன், அடுத்த நாளையே நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில விதிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றும் குறைந்த முக்கியம் குறிப்பு - பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். இது உனது வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக மாறும்.

1. ஆப்பிள் நாளில் உணவு மட்டுமல்லாமல் உடற்பயிற்சியின் குறைப்பும் அடங்கும். அதாவது, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஜாகிங் போனால், நீங்கள் அதை ரத்து செய்ய வேண்டும். கூட மிகவும் பொழுதுபோக்கு கடைக்கு நல்ல விட சோர்வு கொண்டு வரும். நீங்கள் ஒரு வயிற்று வயிற்றுடன் என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள்?
2. இரண்டு நாட்களுக்கு இறக்கும் நாள் நீட்டாதே. வாரத்தின் பிற்பகுதியில் உடலின் பொதுவான வலிமையுடன் சேர்ந்து வயிற்றுப் பசியைத் தூண்டுவதற்கு உன்னால் அதிகமான ஆபத்தை உண்டாக்குகிறாய், மிக விரைவாக எடை இழக்க விரும்புவதாக நாங்கள் அறிந்திருக்கிறோம், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்திக் கொள்ளாதே.
3. வெளியேற்ற ஆரம்பிப்பதற்கு ஒரு நாள் முன்பு, ஒரு மலமிளக்கியாக குடிக்கவும். அது குடல்களை சுத்தப்படுத்த உதவும். இறக்கும் நாள் முடிந்தவுடன், குடலிறக்கத்தின் உட்செலுத்தலை குடிக்கவும், இது பித்த தேக்கத்தை அகற்ற உதவும். இது மட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்து காரணமாக உள்ளது.
4. ஆப்பிள் உணவு அதிகபட்ச விளைவை அடைய சாமுராய் அல்லது மசாஜ் வரவேற்புரை செல்ல உதவும்.
5. உங்களிடம் போதுமான வலிமை இருந்தால், செயல்முறை துவங்குவதற்கு முன்னர் எல்லா உணவையும் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து நீக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். சரியான பாதையைத் தகர்த்தெறிந்த வேறுபட்ட சுவையான பொருட்கள் இல்லை. பழங்கள் மற்றும் தயிர் மட்டும் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருக்கட்டும். நீங்கள் உங்கள் வாயில் கேட்கும் இடைநிலைக்கு முன்னால் நிற்க முடியும்.
6. எனவே, நேரம் கடந்துவிட்டது, இறக்கும் நாள் முடிந்துவிட்டது மற்றும் செதில்கள் சரியான உருவில் மீண்டும் நிறுத்திவிட்டன. நீங்கள் ஒரு உணவகத்திற்கு அல்லது ஒரு ஓட்டலில் சென்று இந்த வியாபாரத்தை கொண்டாட முடிவு செய்தீர்கள். நிறுத்து! கொஞ்ச நேரம் ஓய்வெடுக்கவும். மெனுவில் வழங்கப்பட்ட அனைத்தையும் ஆர்டர் செய்ய தேவையில்லை. நீங்கள் ஆர்டர் செய்யப்படும் இன்னபிற பொருட்களை சாப்பிட்ட பின் என்ன நடக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு படிப்பிலிருந்து விலகி நிற்க உதவும். உண்ணாதிருந்த உடனே உடனே வயிற்றில் ஒரு குழப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

கழிப்பறைக்குள் நாள் முழுவதும் செலவிட விரும்பவில்லை? இல்லை, நீங்கள் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும், எங்கும் செல்லக்கூடாது என்று அர்த்தமில்லை. ஒளி உணவு ஆர்டர் செய்ய நினைவில்.

பட்டி மற்றும் ஏற்றுதல் நாள் வழிமுறைகளை

எனவே, நீங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியை காலி செய்துள்ளீர்கள். நாங்கள் ஆப்பிள் நிறைய வாங்கி கூடுதல் பவுண்டுகள் வெளியேற்ற தயாராக. கிரேட். இப்போது நாம் ஆப்பிள் உணவில் நேரத்தை சாப்பிட எப்படி விவாதிக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு வேண்டும்:

• ஒன்று அல்லது ஒரு அரை கிலோகிராம் ஆப்பிள்கள்;
• இரண்டு லிட்டர் கனிம நீர்;

பின்னர் மிக எளிய. ஆப்பிள்களை ஐந்து அல்லது ஆறு உணவுகளாக பிரிக்கவும், கனிம நீர் மூலம் அவற்றை குடிக்கவும். சில ஆப்பிள்கள் வேகவைக்கப்படுகின்றன, அதனால் ரேஷன் சலிப்பு இல்லை. மூலம், அது சுட்ட ஆப்பிள் pectin நிறைய உள்ளது என்று சேர்க்க மிதமிஞ்சிய இல்லை. இது உடலில் இருந்து கசையடி நீக்கி விடுகிறது, அதனால் வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் மூல ஆப்பிள்களை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் வெறுமனே சமாளிக்க முடியாது மற்றும் சில ஆப்பிள் அனைத்து நாள் வெளியே பிடித்து முடியாது என்றால், நீங்கள் உணவு பாலாடைக்கட்டி சேர்க்க முடியும். இதற்கு நீங்கள் தேவை;

• ஆப்பிள் ஏழு நூறு ஐம்பது கிராம்;
• குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி நூறு மற்றும் ஐம்பது கிராம். இது சர்க்கரை மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கொண்டிருக்க கூடாது;
• இரண்டு லிட்டர் கனிம நீர்;

ஒவ்வொரு பிரிவையும் மூன்று பிரிக்கப்பட்ட அளவுகளாக பிரிக்கவும். பாலாடைக்கட்டி மற்றும் காலை உணவு - காலை உணவு, இரண்டாவது காலை உணவு, ஆப்பிள்கள் உங்களை தயவு செய்து. நாள் முழுவதும் அது துண்டு துண்டாக்கப்பட்ட நீர் அளவு மாற்ற முடியும், ஆனால் ஆப்பிள் மற்றும் குடிசை சீஸ் தொகுதி வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.

மேலே காட்டப்பட்டுள்ள அனைத்தையும், நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் nayablokah மற்றும் kefir இறக்கும் ஒரு நாள் பயன்படுத்த முடியும். இதை செய்ய நீங்கள் வேண்டும்:

• ஒரு கிலோகிராம் ஆப்பிள்கள்;
• ஒரு லிட்டர் கேஃபிர் (2.5 சதவீதம் கொழுப்பு உள்ளடக்கம்).

நோக்கம் நோக்கத்திற்காக எல்லாவற்றையும் எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். கனிம நீர் குடிக்கச் செய்வதற்கு பல தயாரிப்புகளில் அனைத்துப் பொருட்களையும் பிரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

எல்லா ஆப்பிள்களும் ஒரேமா?

தேவைகள் மிகவும் எளிமையானவையாகவும், யாரும் அவற்றை நிறைவேற்றவும் முடியும் இனிப்பு ஆப்பிள்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. புளிப்பு ஆப்பிள்கள் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கின்றன, இதன் விளைவாக ஒரு பசியின்மை ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் வயிற்றுப் புண் இருந்தால், பல நாட்களுக்கு நீங்கள் பசியுடன் இருக்க முடியாது, உணவைப் போலவே, நீங்கள் இறக்கும் நாட்களை பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அனைத்து ஆப்பிள்களும் இனிப்புடன் இருக்கும். கூடுதலாக, பச்சை ஆப்பிள்கள், பொலிவெவிட்மின் சினைக் கொண்டுள்ளன, சிவப்புக்களை விட, அவற்றை வாங்கவும்.

அநேகர் அச்சம் காரணமாக அத்தகைய நடவடிக்கை எடுக்க துணிவதில்லை. யாரோ ஒருவர் பட்டினியால் பயப்படுகிறார், யாரோ ஒருவர் ஆப்பிள் உணவை முடிவுக்கு கொண்டு வருகிறார் என்று சந்தேகிப்பார். நாங்கள் உங்களை அமைதியாக இருக்க வேண்டும். பயப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை, இறக்கமுடியாத உணவைப் போலவே அது முதல் பார்வையில் தோன்றலாம் போலவே பயங்கரமானது மற்றும் சிக்கலானது அல்ல. முடிவுகளை பொறுத்தவரை, தண்ணீரில் கிடக்கும் ஒரு கல் கீழ் தண்ணீர் பாய்வதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளது. அங்கு இருளை நிறுத்துமாதலால், உங்கள் எடை சிறப்பாக மாறாது. உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். அது ஒரு உன்னத நாள்.