அரிசி பால்

அத்தகைய சுவையான ஆரோக்கியமான பால் நீங்கள் முயற்சி செய்யவில்லை. குறைந்த கலோரி அரிசி பால் தேவையான பொருட்கள்:

• பழுப்பு அரிசி பாஸ்மதி - 0.75 கப்
• கச்சா பாதாம் பருப்பு - 1 துண்டு (சிறியது)
• சர்க்கரை - 0,25 கண்ணாடி
• ஏலக்காய் பெட்டிகள் - 6 துண்டுகள்
• பாட்டில் தண்ணீர் - 6 கண்ணாடிகள்
• கத்தி முனையில் கடல் உப்பு - பகுதி 1

அறிவுறுத்தல்கள்

அத்தகைய சுவையான ஆரோக்கியமான பால் நீங்கள் முயற்சி செய்யவில்லை. குறைந்த கலோரி அரிசி பால் மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், ஃபோலிக் அமிலம், குறைக்கப்படாத கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அரிசி பால் ஒரு தனித்த குடிக்காகவும் அல்லது மற்ற சமையல் வகைகளில் வழக்கமான பாலுடன் மாற்றப்படலாம். தயாரிப்பு: ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் ஒரு கொதி நீர் கொண்டு பாதாம் சேர்க்க. 4 நிமிடங்கள் கழித்து, ஒரு வடிகட்டி உள்ள பாதாம் எறிந்து குளிர்ந்த நீரில் துவைக்க மற்றும் மெல்லிய தோல் சுத்தம். பாதாம் வெட்டி அவற்றை அரைக்கவும். அரிசி மாவு சீரானது. கத்தி தட்டையான பக்கத்துடன் ஏலக்காய் பெட்டிகளை நசுக்கு. ஒரு ஜாடி அரிசி மாவு, பாதாம், ஏலக்காய், உப்பு கலந்து. 4 கப் தண்ணீர் மற்றும் கலவை சேர்க்கவும். ஒரு மூடி மூடி மூடி 8 மணி நேரம் நிற்கட்டும். இதற்கு பிறகு, சர்க்கரை சேர்த்து ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, மீதமுள்ள தண்ணீரை படிப்படியாக சேர்க்கவும். துணி பல அடுக்குகள் மூலம் திரிபு மற்றும் சேவை முன் 15 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் குடிக்க நிற்க நாம்.

சேவை: 4