அமினோ அமிலங்கள் மனித உடலில் உள்ள பல்வேறு முக்கியமான செயல்களின் தூண்டுதல்கள் ஆகும். அமினோ அமிலங்களை எப்படி எடுத்துக் கொள்வது என்ற கேள்விக்கு நிறைய பேர் ஆர்வமாக உள்ளனர்.
அமினோ அமிலங்களை எப்படி சரியாக எடுக்க வேண்டும்
மனித உடலில் பெரும் எண்ணிக்கையிலான கலங்கள் உள்ளன. இந்த செல்கள் தொடர்ச்சியாக உருவாகின்றன, வளரும், இறக்கின்றன, இதனால் ஒருவருக்கொருவர் மாற்றப்படுகின்றன. நம் உடலில், உறுப்புகள் மற்றும் செல்கள் தொடர்ந்து புரத நொதிகள் மற்றும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கின்றன. நம் உடலின் நல்ல செயல்பாடுகளுக்கு, அமினோ அமிலங்கள் தேவைப்படுகின்றன. அதனால்தான் மனித உடலுக்கு அமினோ அமிலங்கள் தேவைப்படுகிறது.
அமினோ அமிலங்களின் பயன்பாட்டிலிருந்து மிகப்பெரிய விளைவை அடைவதற்கு - அவற்றை சரியாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் மனித உடலில் அதிகபட்சமாக உறிஞ்சப்படுகையில் அவை எடுக்கப்பட வேண்டும். மேலும், மனித உடலுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் போது.
ஒரு நபர் தங்கள் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பதில் பணிபுரியும் போது, அமினோ அமிலங்களை எடுப்பது பயிற்சியின்போது சிறந்தது, அதன்பின் அதன்பிறகு சிறந்தது. தேவைப்பட்டால், மற்றும் காலையில், மனித உடலுக்கு அவற்றை முடிந்த அளவுக்கு தேவைப்படும்போது. அதிகப்படியான கொழுப்பை இழக்க ஒரு நபர் முயற்சி செய்தால், அமினோ அமிலங்களை சாப்பிடுவதற்கு இடையே உணவு இடைவெளிகளில் (30 நிமிடங்கள் முன் அல்லது அதற்கு பிறகு) எடுக்க வேண்டும். இது அழற்சியை நசுக்க உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் பசியின்மையை சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது.
ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த தூண்டிகள் உற்பத்தியாளர்களிடையே கூட அமினோ அமிலங்களை எவ்வளவு எடுத்துக் கொள்வது என்ற கேள்விக்கு எந்தவிதமான கருத்தொற்றுமும் இல்லை. இது நபரின் தேவை மற்றும் அவரது நிறம் மீது சார்ந்துள்ளது. வழக்கமாக இந்த எண்ணிக்கை ஒரு அமர்வுகளில் 5 முதல் 20 கிராம் தூண்டுதல்கள் வரை இருக்கும்.
அனைத்து வகையான சேர்க்கைகள், அமினோ அமிலங்கள் இணைக்கப்படுகின்றன. ஆனால் இந்த கலவையான போதிலும், அவற்றை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அமினோ அமிலங்களின் செயல்திறனை கணிசமாக குறைக்க முடியும். அமினோ அமிலங்களை வழக்கமான உணவு, புரதம் அல்லது கென்னெரோம் போன்ற அதே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ள விரும்புவதில்லை.
வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளில் அதிக எண்ணிக்கையிலும் புரதக் கலவையிலும் நமது உடலில் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. அதனால் நிறைய தண்ணீர் அமினோ அமிலங்கள் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அதனால் தான். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி பிறகு அமினோ அமிலங்கள் ஒரு நபர் குடிப்பதன் மூலம், உடல் பெரும்பாலும் நீரிழப்பு உள்ளது, தண்ணீர் பெரும் தேவை இருக்கிறது.
அதன் தூய்மையான வடிவத்தில், அமினோ அமிலங்கள் ஒரு சிக்கலான அமினோ அமிலங்களுடன் மாறி, சரியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன. இது அதிகபட்ச முடிவை அடைவதற்கு உதவும். இருப்பினும், தூய அமினோ அமிலங்கள் மிக அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை என்று ஒருவர் அறிந்திருக்க வேண்டும். இது பல்வேறு பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இது உடலுக்கான அமினோ அமிலங்களின் முக்கியத்துவத்தை போதிலும், விளையாட்டு வீரர்கள் உணவில் இந்த மருந்துகள் கண்டிப்பாக சரியான அளவு எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
அமினோ அமிலங்களை எடுத்துச் செல்லும் பக்க விளைவுகள் என்னவாக இருக்கும்
பக்க விளைவுகள் அரிதானவை, ஆனால் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் பிரச்சினைகள் இருப்பின், ஒரு நிபுணர் ஆலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் அமினோ அமிலங்களின் அதிகப்படியான (தவறான) வரவேற்புடன், சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் இடையூறு போன்ற பிரச்சினைகள் மற்றும் நரம்புசார் சீர்குலைவுகள் ஏற்படலாம். ஆனால் இது மனித உடலில் மட்டுமே மருந்துகளின் குறிப்பிடத்தக்க அளவு அதிகப்படியான மருந்துகளால் ஏற்படலாம்.
ஒவ்வாத மற்றும் தரக்குறைவான அமினோ அமில ஏற்பாடுகள், வளாகங்கள் ஆகியவற்றைப் பெறுகையில் இதே போன்ற நிகழ்வுகள் உடலில் ஏற்படலாம். குறைந்த விலையில் அமினோ அமிலங்களை ஏற்றுக்கொள்வதால் வரும் தீங்கு மிகப்பெரியது என்பதால், நீயே நீயே காப்பாற்றக்கூடாது என்பதே இந்த காரணம். உற்பத்தியாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்ற வரவேற்பு அனைத்து விதிகள் கவனித்து, அமினோ அமிலங்கள் எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இந்த விதிகள் தொகுப்பு சுட்டிக்காட்டினார். அமினோ அமிலங்களை எடுத்துக்கொள்வதன் போது சரியான மருந்தை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் உடல் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்த கட்டிடக் கூறுகளுடன் மட்டுமே வழங்கப்படும், ஆனால் நீங்கள் சாப்பிடும் மற்றும் தசை வெகுஜனத்தின் அற்புதமான வளர்ச்சியை அடைவீர்கள். உங்கள் உடலில், அனைத்து செயல்பாடுகளும் சுமூகமாக செயல்படும்.