சர்க்கரை அதிகமாக நுகர்வுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

இனிப்புகள் காதலர்கள் சிறப்பு பெண்கள். உடலில் சேதமடைந்த உடல்நலம் பாதிக்கப்படும் சர்க்கரையை அவர்கள் புரிந்துகொண்டாலும், அவற்றின் உயிர்களைப் பற்றி அவர்கள் கற்பனை செய்ய முடியாத அளவுக்கு இனிப்பு சாகுபடியை அவர்கள் அர்ப்பணித்துள்ளனர். நீங்கள் உங்கள் நிலைக்கு மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் முழு வளர்ச்சிக்கும் பதில் சொல்லும்போது, ​​சிந்திக்க ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை அதிகப்படியான நுகர்வு சேதம் மற்றும் இன்று மட்டும் உரையாடல் தலைப்பு ஆகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் இனிப்புகளை சாப்பிட விரும்பாத ஆர்வம் மற்றும் வெறுப்புணர்ச்சி ஆசை ஒரு பாசிங் மற்றும் கேப்ரிசியோஸ் சுவை விருப்பம் என வகைப்படுத்தப்பட வேண்டும், இந்த குறிப்பிட்ட அம்சத்தைப் பற்றிப் பார்க்க மிகவும் ஆபத்தானது.

இருவரும் மிகவும் விலை உயர்ந்தவை

அம்மா உறிஞ்சும் சுவையாக இருக்கும் போது, ​​அதன் உபரி மற்றும் செயலில் பொருட்கள் படிப்படியாக நஞ்சுக்கொடியின் மூலம் உறிஞ்சப்பட்டு குழந்தையின் நிலையை பாதிக்கின்றன. சர்க்கரை அதிகப்படியான நுகர்வு, தொழில்துறை பொருட்கள், வீட்டில் ஜாம், இனிப்புப் பாத்திரங்கள், சூடான பானங்கள் அல்லது சாதாரண ரப்பிளி ஆகியவை தத்தெடுக்கப்பட்ட பிறகு ஒரு மணிநேரத்திற்குள் ஒரு பெண்ணின் நிலை மோசமடைகின்றன என்பதைக் கவனித்திருக்கிறது.

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு இனிப்பு சிகிச்சை மற்றும் அதன் பயனுள்ள கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. உடல் அமைப்புகளின் ஆற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி தூண்டுதலை வழங்கும் இந்த கூறுகள் இது. இனிப்புகளின் காதல் போதைப்பொருளாக மாறியது என்றால், மற்றும் விகிதாச்சாரத்தின் உணர்வு நீண்டகாலமாக இழந்து விட்டதா? எச்சரிக்கை ஒலிக்க வேண்டும்!

குழந்தைக்கு பிறகும் கூட சர்க்கரை அளவு அதிகமாகும்.

• சர்க்கரை சீர்குலைவாக பல் பற்சிப்பி thinens மற்றும் பிரசவம் பின்னர் கர்ப்ப மற்றும் மீட்பு போது ஏற்கனவே அழிவு இணைப்பு இது அழிவு செயல்முறைகள், துரிதப்படுத்துகிறது.

• அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் விரைவான எடை அதிகரிப்பு மற்றும் சிக்கலான திரும்பப் பெறுதல் ஆகியவற்றில் பிரதிபலிக்கப்படுகின்றன

வசதியான நிலை. குழந்தைக்கு காத்திருக்கும் காலத்தில், அதிக எடை எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தூண்டும், டாக்டர் மருத்துவமனையால் பரிந்துரைக்கப்படும் வரை.

• துர்ஷணம் என்பது இனிப்பான பல்வகைத் தோழமை. இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் கொண்ட பொதுவில் கேண்டிடா பூஞ்சை செயல்பாடு தூண்டும் சர்க்கரை உள்ளது. கர்ப்பிணி பெண்களில் யூரோஜினலிட்டி கேண்டிடியாஸியாஸ் சிகிச்சை ஒரு எச்சரிக்கையான, நீண்ட மற்றும் கடமையாகும் செயல்முறை ஆகும். காய்ச்சல் முடிவுக்கு வரவில்லை என்றால், பிரசவத்தின் போது இந்த நோய் குழந்தை வெளிப்புற மற்றும் உள் உறுப்புகளுக்கு வெளிப்படும். கூடுதலாக, இந்த பெண்கள் மகப்பேறு மருத்துவமனைகளில் தொற்று வாரியத்தில் பிறக்கின்றன.

• இனிப்பு மாவு உற்பத்திகளின் அதிகமான நுகர்வு இரட்டைச் சக்தியுடன் கணையம் வேலை செய்யும். இங்கிருந்து ஒரு குடல், வயிற்றில் வலி, எழுப்பப்பட்ட அல்லது அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் ஆகியவற்றுடன் பிரச்சினைகள் உள்ளன.

• இன்சுலின் சர்க்கரைக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது மற்றும் நீரிழிவு, இரத்தக்களரி மற்றும் இரத்தப் பிரச்சினைகள் போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

• அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொழுப்பு திசு மீது வைக்கப்பட்டிருக்கும், குழந்தைகளின் எடையை அதிகரிக்கின்றன, இது பிரசவத்தில் ஒரு பிரச்சனையாகவும் மீட்பு சமயத்திலும் முடியும்.

குழந்தையின் தாயின் கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விளைவாக, வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்தில் குழந்தைகளில் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மோசமாகப் பாதிக்கப்பட்டுள்ள ஒவ்வாமை விளைவுகள்.

சர்க்கரைக்கு எதிராக குழந்தைகளின் மருத்துவர்கள் தங்கள் வாதங்களை வழிநடத்துகின்றனர். சக உளவியலாளர்களோடு சேர்ந்து, அவர்கள் ஏமாற்றும் முடிவுக்கு வருகிறார்கள்: உடல் மற்றும் நரம்பு வலுவிழப்பு, செயல்பாடு, "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" காரணமாக தாய்மார்களால் அவர்களது வலிமைக்கு தகுதியற்ற மதிப்பீடு குறிப்பிடத்தக்க சிரமம் கருவின் நரம்பு மண்டலத்தை தீவிரமாக பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக அது ஒரு தீவிரமான குழந்தை நோயறிதலை ஏற்படுத்தும்.

புத்திசாலி சர்க்கரை

உடலின் தேவைகளுக்கும் உடல் நலத்திற்கும் இடையே ஒரு உகந்த தீர்விற்கான தேடலில், பல இனிப்பு காதலர்கள் அவரை மாற்றிக் கொள்கிறார்கள். இந்த விருப்பம் சாத்தியமானது, ஆனால் கர்ப்பத்தின் நிலையில் இல்லை. முதலாவதாக, அத்தகைய இனிப்புக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தேவைப்படுகிறது, மேலும் அடிமைத்தனமாக இருக்கலாம். இரண்டாவதாக, அவர்கள் ஒவ்வாமை, வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி மற்றும் கூலிரெக்ஸிஸ் பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும் பல பொருட்கள் உள்ளன.

மிகவும் நம்பகமான மற்றும் மலிவு வழி, இது இறுதியில் பழக்கங்களை மாற்றி, முழு குடும்பத்தையும் ஒரு புதிய மட்டத்தில் சாப்பிடுவதால் ஊட்டச்சத்து வழங்குபவர்களால் வழங்கப்படுகிறது. சர்க்கரை அதிகமாக நுகர்வு தீங்கு மற்றும் சாப்பிட இனிப்பு தயாரிப்பு அளவு கண்காணிக்க, ஆனால் அது என்ன செய்யப்பட்டது என்று தெரிந்து கொள்ள மட்டும் முக்கியம். நிச்சயமாக, வீட்டில் கேக்குகள் மற்றும் சமையல் போட்டிக்கு அப்பால் உள்ளன. மேலும், ஒரு குழந்தையை பராமரிக்க மகப்பேறு விடுப்பு, பல அம்மாக்கள் தங்கள் திறமைகளை சாணை அல்லது அதிகரிக்க முடியும்.

• தேன் மற்றும் இனிப்பு உலர்ந்த பழங்கள் அடிப்படையில் தேர்வு செய் அல்லது செய்;

• இனிப்பு உணவுகள் தயாரிப்பில் இயற்கை சர்க்கரை அதிகபட்சமாக உபயோகித்தல் - பிரக்டோஸ் மற்றும் லாக்டூலோஸ், பழங்கள் நிறைந்திருக்கும்.

• குடும்பம் மற்றும் இளம் குழந்தைகளின் உணவுகளில் சர்க்கரை "ஏமாற்றங்களை" ஒழுங்காக அறிமுகப்படுத்துதல்: சடலங்கள் (உடலிலிருந்து நச்சு பொருட்கள் மற்றும் கனரக உலோகங்களின் கூறுகளை நீக்குகிறது, ஆனால் உடலின் இயற்கையான சுத்திகரிப்பு), உலர்ந்த பழங்கள் (ஃபைபர் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த இதயம் மற்றும் ஜிடி) (சாக்லேட் போன்ற இனிப்பு, மற்றும் புரதம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்த). அவர்கள் அனைவரும் சமமாக பாதிப்பில்லாதவர்கள் அல்ல, ஆனால் மற்ற தயாரிப்புகளுடன் ஒப்பிடுகையில் - இது சிறந்தது.

கர்ப்ப காலத்தில், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை பயன்படுத்துவதே சிறந்தது, இது உடலில் வலிமையைத் தீவிரமாக நிரப்புவதோடு நீண்ட காலமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. சுவாரஸ்யமாக, முதல் மூன்று மாதங்களில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நாளொன்றுக்கு 450 கிராம் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, மற்றும் இரண்டாவது - 350. இதை செய்ய, இது சோளம், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் சிட்ரஸ் சாப்பிட போதுமானது. ஆப்பிள், தக்காளி, அன்னாசி மற்றும் பிளம், கச்சா சாக்லேட் பல துண்டுகள், ப்ரிரிட்மைமின் ஏ, இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியம் அல்லது பல்வேறு கேண்டி பழங்கள் உள்ள பணக்கார உள்ளன - இனிப்பு மேலும் தவிர்க்க முடியாதது.

ஆனால் சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு போன்ற தொனியில் உடலையும் மனதையும் வைத்து எதுவும் செய்ய உதவுவதில்லை. அவர்கள் விகிதாசாரத்தை வரையறுக்க மற்றும் பின்பற்ற உதவுகிறார்கள். பின்னர் சாக்லேட் ஒரு துண்டு, மற்றும் பளபளப்பு கேக், மற்றும் பஃப் பேஸ்ட்ரி மட்டுமே பயன்!

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்

முன்கூட்டியே - அதாவது ஆயுதங்கள். உங்கள் குடும்பத்தின் ஆரோக்கியத்தை அபாயப்படுத்தாதீர்கள். அதிகப்படியான சர்க்கரை தீங்கு விளைவிக்கும் பயன்பாடு ஒருபோதும் புறக்கணிக்க முடியாது.

• மேற்கு தொகுதிக்கு விரும்பிய அதிரசம் மற்றும் அதிநவீன மிட்டாய்கள் குழந்தைக்கு நஞ்சுக்கொடியின் மூலம் இயற்கையான தாய் ஹார்மோன்களின் ஓட்டம். இது மூளைப் பகுதிகளை உருவாக்குகிறது.

• சர்க்கரையின் அதிகப்படியான இரு பங்காளிகளிலும் கருவுறாமை ஏற்படுகிறது மற்றும் கருச்சிதைவுகளுடன் அச்சுறுத்துகிறது.

• இனிப்புகளுக்கான விருப்பத்தை மாற்றாதீர்கள் - உதாரணமாக மற்றொரு, உப்பு அல்லது சிட்ரஸ். விரைவில் அல்லது பின்னர் முன்னாள் பொழுதுபோக்கு திரும்பி வரும், ஆனால் ஏற்கனவே ஒரு இரட்டை அளவு.

• இனிப்புகளுக்கான விருப்பம் மிகவும் வலுவாக இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று சோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஒருவேளை இது வைட்டமின்கள் இல்லாமைக்கு காரணமாக இருக்கலாம், எனவே உடல் அவர்களை நிரப்ப முயற்சிக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு சமிக்ஞைகளை அளிக்கிறது.

• கர்ப்பகாலத்தின் போது மகிழ்ச்சி மற்றும் மென்மையான மனப்பான்மைக்கான காரணங்கள் சாக்லேட் விட மகிழ்ச்சியின் ஒரு ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கின்றன. இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!