தனிப்பட்ட சமையல் விருப்பத்தேர்வுகளால், ஒரு நபரின் தன்மையை எளிதில் தீர்மானிக்க முடியும். உதாரணமாக, இனிப்பு காதலர்கள் - அது மிகவும் மென்மையான மற்றும் நல்ல இயற்கை மக்கள். அவர்கள் எப்போதும் நட்பு மற்றும் நேசமானவர். காரமான மற்றும் புளிப்பு சேனல்கள் கொண்ட இறைச்சி உணவுகள் இயல்பு உணர்ச்சி மற்றும் விரைவான-களைப்புடன் காதல். ஆனால் எச்எல்எஸ் உடன் இணங்க முயலுபவர்கள், நிச்சயமாக அவர்களது உணவின் உணவில் பல வகை பொடியாக்களும் அடங்கும். அனைத்து பிறகு, அது ஒரு மலிவு மற்றும் ஆரோக்கியமான டிஷ் உள்ளது. பல மக்கள் கஞ்சி அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று எனக்கு தெரியும். ஆனால் செரிமான உறுப்புகளின் நோய்களைக் கொண்ட மக்களுக்குத் தெரிந்து கொள்வதற்குப் பயனுள்ள கருவிகளே சரியாக இருக்கின்றன.
கறி எப்போதும் ஒரு ரஷியன் தேசிய உணவு இருந்தது. இந்த தயாரிப்பு முழு மனித உடலின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. இந்த இனிமையான உண்மை அனைத்து நன்கு அறியப்பட்ட உணவூட்டிகளால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. தானியங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு தேவையான புரதங்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. இது ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு ஆற்றல் கொண்ட உடலை வழங்க முடியும். நார்ச்சத்து மற்றும் கரிம அமிலங்கள் உடலின் கொழுப்புக்களை உறிஞ்சுவதற்கும், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள், மற்றும் கன உலோகங்கள் ஆகியவற்றிற்கும் பங்களிக்கின்றன.பக்ரீத் கஞ்சி. ரஷ்யா மிகப்பெரிய அளவிலான குங்குமப்பூவை வளர்க்கும் நாடுகளுக்கு சொந்தமானது. மற்றும் buckwheat groats இருந்து buckwheat groats அனைத்து அளவு மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது. பக்ஷீட் - பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம், இரும்பு ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது. இது பல முக்கியமான நுண் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. வழக்கமான சம்பிரதாயத்தில் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. இந்த உறுப்பு பாத்திரங்களின் சுவர்களில் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இதயத் தாக்குதல்கள் மற்றும் பக்கவாதம், இதயத்தின் இஸ்க்மேனியா ஆபத்து கணிசமாக குறைக்கப்படுகிறது.
பக்ஷீட் கஞ்சி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கடற்பாசிகள் செங்குத்தான கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட வேண்டும், பான் நன்கு மூடி, சுமார் மூன்று மணிநேரத்திற்கு விட்டுவிட வேண்டும். நீங்கள் வெண்ணெய், தேன் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிட முடியும்.
ஓட்மீல் கஞ்சி. அனைத்து மக்களுக்கும் இது தெரியும். ஓட்மீல் ஒரு பாரம்பரிய ஆங்கிலம் டிஷ். காலையில் இதை சாப்பிடுங்கள். இது பிசுபிசுப்பு நிலைத்தன்மையை வேறுபடுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, பலர் அதை விரும்பவில்லை. ஆனால் அது கொண்டுவரும் சுகாதார நன்மைகளும் மிகப்பெரியது. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் உள்ளடக்கத்தை சாதாரணமாக்குகிறது. இது பெருந்தமனி தடிப்புத் திறனை மேம்படுத்துகிறது.
ஒரு தெளிவான மனம் மற்றும் சிறந்த ஞாபகத்தை வைத்துக்கொள்ள விரும்பும் மக்கள் காலை உணவுக்கு தினமும் இந்த கஞ்சி சாப்பிட வேண்டும். தானியங்களின் தட்டு, செதில்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படாதது, ஆனால் முழு தானியங்களிலிருந்து, உடலில் ஒரு பகுதி தினசரி நுண்ணுயிரிகளான செலினியம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றை அளிக்கிறது. இவை அனைத்தும் அடங்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.
கம்பு கஞ்சி. பண்டைய காலத்தில் கூட ரஷியன் ஹீரோக்கள் இந்த கஞ்சி முன்னுரிமை. தினை கஞ்சி இருந்து சமைத்த திறன் அதிகரித்தது, வலிமை கொடுத்தது. திசுக்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்த இது ஒரு பெரிய அளவு தாமிரம் கொண்டிருக்கிறது. எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் அவசியம், அதில் நிறைய சிலிக்கான் உள்ளது.
இறைச்சி கஞ்சி இறைச்சி கொண்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் காய்கறிகளுடன் அணைக்கையில் அது அதிக பயன் பெறும். நல்ல உணவை சுவை அறிந்து கொள்வது சுவைமிக்கது.
அரிசி ஆசியா மக்களின் விருப்பமான தயாரிப்பு ஆகும். ஜப்பானில் நிறைய அரிசி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அவர்களின் வாழ்வை நீடிக்கும். ஜப்பனீஸ் நீண்ட லிபர்ஸ். நீண்ட மத்திய ஆசிய அரிசி மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது. இது ஸ்டார்ச் அகற்றப்படவில்லை. இது ஒரு பெரிய அளவு சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் ஈ அதிகரிக்கிறது ஆனால் அரிசி கஞ்சி அடிக்கடி பயன்படுத்தினால் அவ்வப்போது மலச்சிக்கல் இருக்க முடியும்.
முத்து பார்லி. இந்த கஞ்சி லைசின் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்ததாக உள்ளது. மூளையின் வேலையில் சாதகமான வேலைகள். சருமத்தின் நிலைமையை நேர்மறையாக பாதிக்கிறது.
மனா கஞ்சி இந்த கஞ்சி இளம் குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களுக்கு சிறந்த உணவாகும். செரிமானம் அது குடலின் கீழ் பகுதியில் செல்கிறது. இங்கே அது உறிஞ்சப்பட்டு உறிஞ்சப்படுகிறது. மேன்கா அதிகமாக கொழுப்பு மற்றும் சளி உடலை விடுவிக்கிறது. இது குடல் மற்றும் வயிற்று நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
நீங்கள் செமினினா கஞ்சி மிக அதிக கலோரி என்று கேட்கலாம். அது அப்படி இல்லை. தண்ணீரில் சமைக்கப்பட்டும், கூடுதல் கலவையுடனும் கலக்கப்படுகிறது. வெண்ணெய், ஜாம், அமுக்கப்பட்ட பால்: ஒரு உயர் கலோரி அதை சுவையான கூடுதல் செய்ய. தினமும் இந்த உணவைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் எடை அதிகரிக்கலாம். ஆகையால், நீங்கள் கூடுதல் சேர்க்க வேண்டும்.
இப்போது நீங்கள் உடல் கஞ்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று எனக்கு தெரியும். உங்கள் தினசரி காலை உணவை சேர்த்துக்கொள். இத்தகைய உணவுகள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கஞ்சி, சக்தி அதிகரிக்கும் திறனை அதிகரிக்க, மன திறன்களை மேம்படுத்த. கஞ்சி ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த ஆதாரம்!