பிரசவத்தின் பயத்தை எவ்வாறு வெல்வது?

குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே அது நெருங்கி வந்து கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் அவனுடைய அம்மா சில காரணங்களால் பீதி அடையவில்லை. "அது எப்படி போகிறது? அது காயமா? எல்லாவற்றையும் சரியாக செய்ய முடியுமா? "- அத்தகைய எண்ணங்கள் எல்லா எதிர்கால தாய்மார்களிலும், குறிப்பாக முதல் கர்ப்பத்தில் தோன்றும். பிறப்பின் அதிசயம் பயம் மற்றும் வலியுடன் தொடர்புடையது மற்றும் இது தவிர்க்கப்பட முடியுமா? மேலும் விவரங்களுக்கு - கட்டுரையில் "பிரசவம் பயம் எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்".

பூமியில் வாழ்வது பல பிறப்புகளே. ஒரு பெண்ணின் உடல் தன் இயல்பிலேயே உருவாக்கப்பட்டால், அவள் தன் பிள்ளைகளை வளர்ப்பதற்கும் வளர்க்கலாம். இன்னும் கவலைப்படுவதால், நம் உடலை இன்னும் அதிகப்படுத்தி, இயக்கங்கள் இறுக்கமடைகின்றன, விரும்பத்தகாத உணர்வுகளும் வேதனையும் உள்ளன. வளைந்த விரல்களால் ஏதாவது ஒன்றை வரைய முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது பேச்சு செய்யுங்கள். ஒரு பெண், ஒரே ஒரு நிலையில் பிறப்பு காலத்தை செலவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார், அது மனதில் அமைதியையும், தன்னைத்தானே கட்டுப்படுத்துவதையும் மிகவும் கடினமாக உள்ளது. ஒரு நபருக்கு அதிகமான தகவல்களே, அவர் ஒரு அறிமுகமில்லாத நிலையில் உணர்கிறார். இங்கே பிறப்பு விதிவிலக்கல்ல. தகவல் நம்பகமானதாக இருக்க வேண்டும் என்பது ஒரு முக்கியமான விதி. எனவே நம்பகமான ஆதாரங்களிலிருந்து இது நன்றாக இருக்கும். ஆரம்பத்தில், வகையான வகையான, உடலியல் அம்சங்களின் பொது கொள்கைகளைப் பற்றி அறிய வேண்டியது அவசியம். அவர்கள் பல்வேறு மருத்துவ உதவிகளில் காணலாம். மேலும் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், பொதுவான செயல்முறையின் அனைத்து நிலைகளையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்வது அல்லது சிறப்பாக செய்வது நல்லது. பிற்பாடு, பிற்பாடு, ஒரு பீதி ("ஓ, என் கடவுளே, என்னுடன் இது என்ன? இது சாதாரணமா?"), ஆனால் அமைதியான நம்பிக்கை ("அப்படியானால், முன்னறிவிப்பவர்கள். ஒழுங்கு "). அதிர்ஷ்டவசமாக, எங்கள் சக்தி பதற்றம் செயல்முறைகள் மட்டும் தொடங்க, ஆனால் தளர்வு. நீங்கள் இதை இரண்டு வழிகளில் செய்யலாம்: உங்கள் தாயார் ஆன்மீக ஆறுதலளிக்கும் ஒரு உள் சமநிலை தேவை. மற்றும் உடல் ஆறுதல் நல்லது.

நல்லது பற்றி எண்ணங்கள்

நிச்சயமாக, ஒரு முக்கியமான நிகழ்விற்கு முன்னால், உற்சாகத்தை அகற்றுவது கடினம். ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. உதாரணமாக, வெவ்வேறு உத்திகள் பயன்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, சுய ஹிப்னாஸிஸ் ("நான் அமைதியாக இருக்கிறேன், மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும்)" ஈடுபடலாம். மூலம், சில நேரங்களில் முரண்பாடான வழி உதவுகிறது - கவலைப்பட வேண்டும். சில mums அது ஏற்படுகிறது அல்லது நடக்கும்: முன்கூட்டியே அனுபவம் தொடங்கி, கர்ப்ப இறுதியில் அவர்கள் வெறுமனே "எரித்து" மற்றும் கடந்த வாரங்கள் முழு சமநிலையில் dozhahivayut. ஆனால் குறிப்பாக இந்த முறையை நாட வேண்டும், நிச்சயமாக, அது மதிப்பு இல்லை.

சரியான சூழல்

ஒரு பெண் தன் வலுவான ஆதரவைக் கொடுக்கும் ஒரு பெண்ணுடன் சேர்ந்து இருந்தால் நல்லது. சமீப ஆண்டுகளில், விநியோகத்தின் பல்வேறு வகைகள் கிடைக்கின்றன: இப்போது அருகில் இருக்கும் மகப்பேறு மருத்துவமனைக்கு வர முடியாது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவமனைக்கு ஒரு ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திட, ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவரும் மருத்துவச்சியையும் தேர்வு செய்ய முடியும். பிரசவ மையத்தில் இருந்து ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உங்கள் நண்பர்களும் உறவினர்களும் (கணவர், தாய் அல்லது காதலி கூட) பிரசவத்திற்கு அழைக்கலாம். வெறும் ஃபேஷன் போக்குகள் பின்பற்ற வேண்டாம், அல்லது, மாறாக, மரபுகள்.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

நீங்கள் பிரசவத்தில் கலந்து கொள்ளும் தசைகள் தயாரிக்க அனுமதிக்கும் சிறப்புப் பயிற்சிகள் உள்ளன. அனைத்து தசை குழுக்கள் நன்கு வளர்ந்த பல விளையாட்டு வீரர்கள், மிகவும் எளிதான மற்றும் வலியற்ற பிறப்பு இல்லை என்று தெரியவில்லை.

மூச்சு பயிற்சிகள்

பிரசவத்தில் மூச்சு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. சண்டைகளை முடிக்க எளிதாகும் நுட்பங்கள் உள்ளன, மற்றும் முயற்சிகள் ஒழுங்குபடுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் "நாய்" அல்லது "என்ஜினியோவை" சுவாசிக்க முடியும், அது வேடிக்கையானது, ஆனால் உண்மையில் அது உதவுகிறது. தளர்வு (லத்தீன் தளர்வு இருந்து - தளர்வு, தளர்வு) - மன அழுத்தம் அகற்றுதல் சேர்ந்து ஒரு ஆழமான தசை தளர்வு. நிபுணர்கள் படி, தளர்வு போது அனைத்து உணர்வுகளை அச்சம் உட்பட, அச்சம் உட்பட.

பிரசவத்தில் வசதியான தோரணைகள்

ஒரு பெண் தன் உடலை நம்புகையில் அது நல்லது. பின்னர் உங்கள் உணர்வுகளை கேட்க போதுமான பிரசவம் போது, ​​அவர்கள் நிலை மற்றும் இயக்கங்கள் நீங்கள் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் உகந்த இருக்கும் என்ன கேட்கும். எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை (உதாரணமாக, droppers) இருந்தால், உங்கள் உந்துவிசைகளைத் திரும்பப் பெறாதீர்கள்: நீங்கள் நடக்க வேண்டும் - ஒரு பெரிய பந்தைக் கொண்டிருந்தால் - ஒருவேளை அது சண்டையிடவோ அல்லது முழங்கையிலோ சமாளிக்கவோ எளிதாக இருக்கும் ... முயற்சி செய், பார், போஸை மாற்றவும்.

உங்களைப் பற்றி மற்றவர்களின் அச்சங்கள் "முயற்சிக்க வேண்டாம்"

பல தாய்மார்கள் தங்கள் அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்: "என் அரை வயதான மகனை நேசிக்கிறேன், ஆனால் திகில் மற்றும் பயம் கொண்ட பிறப்புகளை நான் இன்னும் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன் - இது மிகவும் புண்படுத்தும் என்று என்னால் நினைத்துக்கூட பார்க்க முடியவில்லை. இது பயங்கரமானது, நான் வேறு எவருக்கும் பிறப்பேன். குறைந்தது - தன்னை. " ஒவ்வொரு பிறப்பும் தனித்துவமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றையும் நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்து கொள்வீர்கள் என்று நம்புங்கள். இந்த நஷ்டம் உங்கள் மார்பில் கொண்டு வரப்படும் போது, ​​ஒரு நிமிடம் இருக்கும். இப்போது பிரசவம் பயம் எப்படி சமாளிப்பது மற்றும் தைரியமாக குழந்தையை பெற்றெடுக்க நமக்குத் தெரியும்.