களைப்பு, வலிமை இழப்பு, உயர்தர பற்றாக்குறை? அட்ரீனல் சுரப்பியின் "சோர்வு" நோய்க்குறி உடலின் பலவீனமான நிலைக்கு ஒரு மறைக்கப்பட்ட காரணியாக இருக்கலாம். இண்டோகிரைன் சுரப்பிகளின் வேலைகளில் செயலிழப்புகளால் சிண்ட்ரோம் விளக்கும் ஐரோப்பிய நிபுணர்களின் போக்கில் இந்த சொல் உள்ளது. நரம்பு பதற்றம் தாங்க முடியாது என்று ஒரு ஹார்மோன் - நிலையான மன அழுத்தம் கார்டிசோல் உற்பத்தி பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக ஆற்றல் குறைப்பு, பலவீனம், மன அழுத்தம்.
இந்த தீய வட்டத்தை உடைக்க நான்கு எளிய உள்நாட்டு விதிகள் உதவியுடன் சாத்தியமாகும். முதன் முதலாக எழுந்த எழுச்சியுடன் ஒரு எலுமிச்சை தண்ணீரைக் கொண்ட கண்ணாடி. இந்த உட்செலுத்துதல், செரிமான அமைப்பின் மட்டுமல்ல, கழிவுப்பொருட்களின் அமைப்பு மட்டுமல்ல, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாடுகளை சாதாரணமாக்குகிறது.
இரண்டாவது விதி ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாகும். அதன் முக்கிய பகுதி புரதங்கள் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் மோனோசேக்கரைடுகள் அல்ல.
தினசரி அரை மணி நேரம் உடற்பயிற்சி மற்றொரு இனிமையான பழக்கம்: இது உடல் வைட்டமின் டி வழங்கல் பெற அனுமதிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்படுத்த தேவையான.
ஒருவருடைய சொந்த உடலுக்கு கவனம் செலுத்துவது ஒரு அடிப்படைக் கோட்பாடாகும், அது நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கிறது. தற்காப்பு தேர்வுகள் மற்றும் சரியான உணவு கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் ஐந்து ஒரு பிளஸ் தங்கள் வேலை செய்ய உதவும்.