மனித உடலுக்கான நடனத்தை பயன்படுத்துதல்

உலகெங்கிலும் உள்ள மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் இருவரும் மனித உடலுக்கான நடனத்தின் நன்மைகளை நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறார்கள். நீங்கள் பணியில் செலவிடுவதற்கு ஏராளமான நேரம் இருந்திருந்தாலும் கூட, நேரத்தை வீணாகப் போடுவதுபோல் "எல்லா இடங்களிலும்" நடக்கும் - மகிழ்ச்சியை மறுக்காதீர்கள்.

பண்டைய இந்தியர்கள் கூட துல்லியமாக குறிப்பிட்டனர்: "நடனம் - வாழ்க்கை தன்னை". அது வெறும் வார்த்தைகளல்ல - நடனம் ஆற்றல் நிறைந்த சக்தியை உடனடியாக நிரப்புவதோடு வாழ்க்கையின் புதிய மற்றும் மிகவும் பிரகாசமான வண்ணங்களைக் கொண்டுவரும். டான்ஸ் மனநிலையை உருவாக்குகிறது. உங்கள் உடலின் இயக்கங்கள் எவ்வாறு வடிவத்தை கொண்டு வர முடியும், நீ சிரிக்கிறாய் மற்றும் வாழ்க்கையை நேசிப்பதை எப்படி மாறும் என்று வியப்பாய்.

ஒரு மருந்து என நடனம்

நடனங்கள் நீண்ட காலமாக முறையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் உற்சாகமளிக்க முடியாது, ஆனால் பல தீவிர வியாதிகளை தங்களை துடைக்க வேண்டும். "Psychophysics" என்ற வார்த்தை தோன்றியதற்கு முன்பே முன்வைக்க முடியாத Isadora Duncan கூட, ஒரு நபரின் உணர்ச்சிநிலைகள் அவரது உடலின் இயக்கங்களுக்கு நேரடியாக தொடர்புபடுவதாக கூறினார். வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நகர்ந்தால், உங்கள் ஆத்மாவின் நிலையை எளிதில் பாதிக்கலாம். "மக்கள், உங்கள் கைகளை உங்கள் இதயத்தில் வைத்து, உங்கள் ஆன்மாக்களைக் கேட்டுக் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் எப்படி நடனமாடுவீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்," என்று மிகப்பெரிய துயரங்கள், அச்சங்கள் மற்றும் எதிர்மறையான எண்ணங்கள் கூட நடனம் ஆடும்போது ஒரு நபர் விட்டுவிடுவதாக உண்மையாக நம்புகிறார்.

இந்த தியானம் தசையில் உள்ள பதட்டத்தை மட்டுமல்ல, மனதை தெளிவுபடுத்துகிறது, மனோ உணர்ச்சி நிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அறிவார்ந்த திறன்களின் அதிகரிப்புகளை ஊக்குவிக்கிறது. நரம்புகள், வெறிபிடித்தல்கள் மற்றும் மற்றவர்களுக்கு ஆபத்து இல்லாமல் காலப்போக்கில் அவர்களால் பங்குபற்ற முடியாத எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் குவிப்பதில் பாராட்டுக்குரியவர்களே நடனமாடும் குறிப்பாக நடப்பு நன்மைகள். இந்த நடனம் மிகவும் கடுமையான மனச்சோர்விலிருந்து பெறப்படுகிறது மற்றும் ஒரு புதிய வழியில் உலகம் முழுவதும் பார்க்க உதவுகிறது.

கரோனரி இதய நோய் அபாயத்தை குறைத்து, வளர்சிதை மாற்றத்தையும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் குறைத்து, எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் எலும்புப்புரை மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் ஆபத்தை குறைக்கிறது. உடலுக்கான நடனத்தைப் பயன்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பிராணச் சிதைவுக்கான சிகிச்சையில் உண்மையில் உதவுகிறது, மேலும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது, மேலும் அது நரம்பு, கருணை, தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, மென்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அளிக்கிறது. இது நடனங்களின் பயனுள்ள பண்புகளின் முழு பட்டியல் அல்ல.

நினைவில்: நடனமாட ஆரம்பிப்பதற்கு அது மிகவும் தாமதமாக இல்லை. நடைமுறையில் எந்தவித முரண்பாடுகளும் இல்லை என்று நடனமாட - நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்கும் நடனத்தைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உங்களுக்குத் தொற்றும் நோய்கள் இருந்தால், நீங்கள் வகுப்புகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற வேண்டும். உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை தீர்மானிக்க ஒரு நடன பயிற்றுவிப்பாளரிடம் பேசுவது நல்லது.

உன்னை ஒரு நடனம் தேர்வு எப்படி?

டஜன் கணக்கான வெவ்வேறு நடனப் பள்ளிகள் உள்ளன. உங்கள் குணத்தை பொருத்தக்கூடிய ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், அது பெரும் நன்மையளிக்கும். சில மருத்துவ சிகிச்சைகள் ஒரு நடனத்தை தேர்வு செய்ய ஒரு மருத்துவர் உதவியுடன் முடியும்.

இன்று மிகவும் பிரபலமான லத்தீன் பாணி. மாம்பா, சா-சா-சா, சல்சா, ரும்பா - இந்த நடனம் நடனம் தாளம் உடனடியாக உங்களுக்கு தூண்டுதலாகவும், எந்தக் கட்சியின் ராணியாகவும் இருக்கும். எதிர் பாலின பிரச்சினைகளில் நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்கள்! மற்றும் மிக முக்கியமாக - லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்கள் உங்கள் எண்ணிக்கை சிறந்த விளைவு வேண்டும். இந்த நடனங்கள் ஒரு சிறப்பு அம்சம் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு தாள இயக்கங்கள் ஆகும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் இடுப்பு மூட்டுகளில் ஒரு சிறந்த பயிற்சியைப் பெறுவீர்கள், இரத்த ஓட்டம் குறிப்பாக இடுப்பு உறுப்புகளில், மேம்படும். மேலும், இத்தகைய நடனங்கள் பாலியல் சீர்குலைவுகள் மற்றும் மகளிர் நோய் நோய்களைத் தடுப்பது ஆகும். சில நாடுகளில் லத்தீன் நடனங்கள் உத்தியோகபூர்வமாக மனச்சோர்வு மற்றும் முதுகெலும்பு நோய்களுக்கு (இடுப்பு பகுதி) சிகிச்சை அளிக்கின்றன.

ஃப்ளெமென்கோ ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் சிகிச்சைக்கு சிறந்த வழியாகும். வகுப்புகள் முக்கியமாக வழக்கு சரியான அமைப்பை வெளியே வேலை அடிப்படையில். இது துல்லியமான தசையை வலிமையாக்குகிறது, ஒரு அரச காணி உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது, தொரோசி மண்டலத்தையும், ஹூமெருவை நேராக்குகிறது.

அரபு நடனங்கள் சரியாக ஆண்கள் மிகவும் உற்சாகமாக கருதப்படுகிறது மற்றும் பெண்கள் மிகவும் சிகிச்சைமுறை. பெல்லி நடனங்கள் அவற்றின் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பாலுணர்வு மற்றும் சித்திரத்தன்மையால் மட்டும் ஈர்க்கப்படுகின்றன. சிற்றின்ப இயக்கங்கள் காரணமாக, ஆழமான வயிற்று தசைகள் மற்றும் உதரவிதானம் சிக்கலான வேலை தொடங்குகிறது. நடனத்தின் போது, ​​உட்புற உறுப்புகள் ஆழ்ந்த மசாஜ்க்கு உட்படுத்தப்படுகின்றன, குடல் செயல்பாடு தூண்டுகிறது, மற்றும் நீண்டகால நோய்கள் முழுவதுமாக மறைந்து விடுகின்றன. அத்தகைய நடனம் மகளிர் நோய் நோய்களின் ஒரு மிகப்பெரிய தடுப்பு ஆகும். மேலும், முதுகெலும்பு அனைத்து பகுதிகளும் வளர்ச்சி வெளிப்படும், இது உடல் ஒரு அற்புதமான plasticity மற்றும் நெகிழ்வு கொடுக்கிறது. மற்றும் அனைத்து இல்லை - கிழக்கத்திய நடனங்கள் முன்பு தங்களை frigid கருதப்படுகிறது அந்த கூட பெரும் சக்தி ஒரு உச்சியை அனுபவிக்க அனுமதிக்க.

மனித உடலுக்கான ஒரு நல்ல மனோதிகாரி விளைவு கூட இந்திய நடனங்கள் ஆகும். நீரிழிவு நோயாளிகள், பல்வேறு வகையான மூட்டுவலி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சையில் உதவும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும்.

செல்டிக் நடனங்களிலும் கூட, மனிதனுக்கு ஒரு சிறப்பு நன்மை. இத்தகைய நடனங்கள் ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் லெரோசிஸ் முறையை சரிசெய்ய முடிகிறது, மேலும் கால்களின் வடிவத்தை மென்மையாக்குகின்றன. இந்த விளைவு கால்களின் வலுவான இயக்கங்கள் மற்றும் நேராக மீண்டும் வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியம் ஆகியவற்றால் அடையப்படுகிறது. இயல்பில்லாத மற்றும் நிற்காமல் நிற்க இத்தகைய தேவை கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசைகள் செயல்பட செயல்படுகிறது. நடனம் கால்கள் மற்றும் தொடையின் கன்றுகளை உறுதிப்படுத்துகிறது, சுவாச மற்றும் இதய அமைப்புகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது.

விஞ்ஞானிகள் படி, Foxxtr, அல்சைமர் தடுக்க முடியும். அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் நடத்திய ஆய்வுகளின் முடிவுகளால் இது உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. வயதுவந்தோருக்கு இந்த தீராத நடனத்தால் சிறப்பு நன்மை வருகிறது. அதில் திடீர் இயக்கங்கள் இல்லை, மற்றும் தாளம் அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளுடனும் செயல்படும் வேலையை எடுத்துக் கொள்கிறது. நடனத்தின் மிகப்பெரிய செல்வாக்கு மூளையின் பாத்திரங்களின் செயல்பாடுகளில் உள்ளது.

ஒரு வால்ட்சின் செயல்திறன் - மிகவும் ரொமாண்டிக் மற்றும் அழகான நடனம் - நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, மூளையின் செயல்பாட்டை சிறந்த முறையில் பாதிக்கிறது, வெஸ்டிபுலார் இயந்திரத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, தன்னைத்தானே சுற்றியுள்ள உலகில் ஆழமான திருப்தி உணர்வுடன் நிரப்புகிறது.

இது மிகவும் எளிது - மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் ஒரு நடனத்தை தேர்வு செய்வதே பிரதான விஷயம். அவன் உங்களைப் பிடித்துக் கொண்டால், எல்லா நோய்களும் தங்களைக் கடந்து போகும்.