வாழ்க்கை அதன் நிறங்களை இழந்து விட்டது, இது அலாரம் கடிகாரத்தை எழுப்புவது மிகவும் கடினம், வழக்கமான வணிக மற்றும் கவலைகளை வெறுப்பு ஏற்படுத்தும்? பயப்படுவதற்கு அவசரம் வேண்டாம், காரணம் மனச்சோர்வில் இல்லை - ஆனால் உணர்ச்சி எரிதல். உங்களிடம் பல கவலைகள், பொறுப்புகள் மற்றும் மன அழுத்தங்கள் உள்ளன: இது ஒரு சடங்கு மீட்புக்கு நேரம். வார இறுதிக்கு எதையும் திட்டமிடாதே, அன்றாட வேலைகளை மறந்து, வீடுகளை எச்சரிக்கவும், தொலைபேசியை அணைக்கவும். நீங்கள் தயாரா? பிறகு - மேலே போ!
ஆற்றல் மற்றும் உடல் உற்சாகத்துடன் பங்கு. முதல், உங்களை ஒரு சிறிய ஸ்பா செயல்முறை ஏற்பாடு: ஒரு நுரை குளியல் ஒரு மாலை, ஒரு முகமூடி, உங்களுக்கு பிடித்த இசை ஒரு நகங்களை ஓய்வெடுக்க உதவும். பின்னர் - ஒரு கப் மணம் தேயிலை அல்லது cappuccino, புதிதாக சலவை சாணை ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகம் மற்றும் ஒரு படுக்கை. ஒரு முக்கியமான விதி: இன்டர்நெட், தொலைக்காட்சி ஒளிபரப்புகள் மற்றும் செய்ய வேண்டிய பட்டியலைப் பற்றி சிந்தித்துப் பார்ப்பது இல்லை. உங்கள் இலக்கு: நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த, சமநிலையை மீட்கவும், இறுதியாக, தூங்கவும்.
நேர்மறை குவிக்க நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது, படுக்கையை விட்டு வெளியேற வேண்டாம். நீங்களே ஒரு விழித்தெழு, இறுதியாக எழுந்திருங்கள், ஒரு ருசியான காலை உணவை உண்ணுங்கள், அதைச் சாப்பிடுங்கள். உங்களை இன்னும் சிறிது idleness அனுமதி - புத்தகம் படிக்க, முன் நாள் முடிந்ததும், ஒரு சுலபமான படம் இயக்கவும், ஒரு கண்ணாடி முன் நடனமாட, அலமாரியில் திறக்க மற்றும் ஒரு ஆடை பொருத்தி ஏற்பாடு.
அழுத்தங்களைச் சேர்க்கவும். ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். நாள் சன்னி என்றால் - வெறும் தெருக்களில் அலைய அல்லது நகரம் வெளியே செல்ல. வானிலை வெப்ப மகிழ்ச்சியாக இல்லை என்றால் - நீண்ட செல்ல போகிறது ஒரு ஓட்டலில், செல்ல. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால் உங்கள் வழிகள் பழக்கமற்றவை - எனவே நீங்கள் "சுவிட்ச்" செய்து, வாழ்க்கையின் இழந்த சுவை மீண்டும் பெற முடியும்.