2 ஆண்டுகளில் குழந்தை சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகள் கொண்டிருக்கும். ஒரு குழந்தைக்கு நுகரும் சாத்தியம் என்னவென்று பெற்றோர் அறிந்திருக்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் ஊகிக்கக்கூடிய உணவை மாற்றிக்கொள்ளலாம். அளவு கூட விவாதிக்கப்படக்கூடாது, குழந்தை வளர்ச்சிக்கு தேவையான அளவுக்கு சாப்பிட வேண்டும். குழந்தை தானாகவே தடுக்கிறது, ஏனெனில் இனிப்பு மட்டுமே, அவர் முடிவில்லாமல் சாப்பிட முடியும். முதலாவதாக, உணவை உட்கொண்டால் என்ன தேவை என்பதைப் பார்ப்பது நல்லது.
1. மாவு பொருட்கள். இந்த குழுவில் அனைத்து பேக்கரி மற்றும் பாஸ்தாவும் அடங்கும், மேலும் அவை வளர்ச்சிக்காக குழந்தைகளுக்குத் தேவைப்படுகின்றன. 2 ஆண்டுகளில் குழந்தையின் சரியான ஊட்டச்சத்துடன், அவர் ஃபைபர் பெற வேண்டும். இது மிகவும் ஃபைபர் கொண்டிருக்கும் மாவு. எனவே, மாவு உற்பத்திக்கான குழந்தைகளை கட்டுப்படுத்த முடியாது. பெரும்பாலும், ஒரு உணவைப் பின்தொடரும் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கிறார்கள். அவர்கள் வேகவைத்த பொருட்களையே கொடுக்கவில்லை, இது தவறானது, 2 வருடங்களுக்கு ஒரு குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து ஃபைபர் விலக்கலில் கட்டப்படாது.
2. இறைச்சி பொருட்கள். பல சந்தர்ப்பங்களில், பெற்றோர் அதை பால் பொருட்கள் மூலம் மாற்றும் குழந்தைகளின் உணவில் இருந்து இறைச்சியை விலக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். விலங்கு புரதம் இரு பொருட்களிலும் காணப்படுகிறது, ஆனால் அவை ஒன்றுக்கொன்று மாறாது. தரமான உணவில் 2 ஆண்டுகளில் ஒரு குழந்தை சரியான உணவு குறைந்த கொழுப்பு உணவு இறைச்சி இனி 30 கிராம் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று காட்டுகிறது. இது மிகவும் சிறிய அளவு, தேவைப்பட்டால் நீங்கள் அதை அதிகரிக்க முடியும். ஒரு குழந்தை 2 ஆண்டுகளில் பால் குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டால், இறைச்சி பொருட்கள் பெருமளவில் உட்கொள்ளும்.
3. மீன் பொருட்கள். மீன் - ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் ஒரு களஞ்சியமாக . எடுத்துக்காட்டாக, மன வளர்ச்சிக்கு தேவையான பாஸ்பரஸ், அதில் மட்டுமே உள்ளது. 2 வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளுக்கான உணவுகள் மீன் உற்பத்திகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நீங்கள் மசாலாப் பொருள்களை ஞாபகப்படுத்த வேண்டும் என்றாலும், அன்றாட வாழ்க்கையில், பெற்றோர் அடிக்கடி உப்பு அல்லது உப்பு மீன் உண்ணுகிறார்கள். இது ஒரு குழந்தை பொருத்தமாக இல்லை, அது உணவில் வேகவைத்த மீன் பொருட்கள் சேர்க்க நல்லது.
4. பால் பொருட்கள். 2 ஆண்டுகளில், பால் பொருட்கள் குழந்தையின் உணவின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். அவர்கள் விரைவில் அனைத்து தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் பெற உதவும். புள்ளியியல் படி, குழந்தைகள் அவற்றை மறுக்கிறார்கள். பால் பொருட்கள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும் என்றால், அவை வேறு எந்த இடத்திலும் மாற்றப்படலாம். ஒரு குழந்தை ஒரு புளி பால் பால் உற்பத்தியை எப்போது வேண்டுமானாலும் கொடுக்க முடியும், அது குறைவான பயனுள்ளது.
5. சர்க்கரை. சில பெற்றோர்கள் சர்க்கரை தீங்கு பற்றி நினைத்து தவறு செய்கிறார்கள். ஊட்டச்சத்துக்காரர்களின் தரத்தின்படி, ஒரு குழந்தை 40 முதல் 60 கிராம் சர்க்கரை ஒரு நாளிலிருந்து சாப்பிட வேண்டும். இந்த முழு உடல் அவரது மன வளர்ச்சி மற்றும் ஆதரவு உதவுகிறது. குழந்தைகளுக்கு சர்க்கரை எடுப்பது குறித்து நீங்கள் தீவிரமாக சிந்திக்க வேண்டும். இனிப்பு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், "சிறிய இனிப்பு பல்" பதிலாக கேண்டி பழங்கள் வழங்க நல்லது. அவை பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கக் கூடிய சர்க்கரைகளாகும். குழந்தை இனிப்பு தேநீர் கொடுக்க வேண்டும், இனிப்பு பால் மற்றும் பல, 2 ஆண்டுகளில், குழந்தைகள் திரவ நிறைய நுகர்வு ஏனெனில்.
6. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். இது குழந்தைக்கு பெரிய அளவில் தேவைப்படும் ஒரே தயாரிப்பு மட்டுமே. 2 வருடங்கள் குழந்தைகளின் முறையான ஊட்டச்சத்து புதிய வடிவத்தில் பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வழங்குகிறது. அவை வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் நிறைந்தவை. பெற்றோரும் குழந்தையைப் பிரியப்படுத்தி அவருடைய தொனியை ஆதரிக்கும் பலவிதமான பழங்களை நினைவில் வைக்க வேண்டும்.