பிறப்புக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு மாதமும் குழந்தை 400-500 கிராம் எடை சேர்க்க வேண்டும். ஆனால் இந்த புள்ளிவிவரங்கள் தோராயமாக உள்ளன. தொடர்ந்து குழந்தையை எடையிடாதே, ஒரு குழாய் வயிறு பார்வை அல்லது, மாறாக, மெல்லிய கைப்பிடிகள். ஒரு குழந்தைக்கு எடை அதிகரிப்பு கொண்டிருக்கும் பிரச்சினைகள் பெற்றோரின் மனதில் ஏற்படும் "வாழ்க" அதிகமாக இருக்கலாம், ஆனால் பீதிக்கு காரணம்.
வளர்ச்சி அம்சங்கள்
குழந்தை பற்றி கவலைப்படுவதற்கு முன், கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம் நிலைமையை ஆராயுங்கள்:
- குழந்தையை எப்போதாவது சுத்திகரிக்கிறது?
- நீங்கள் குழந்தையை சூத்திரம் அல்லது மார்பக பால் கொண்டு உணவளிக்கிறீர்களா?
- குழந்தையின் எடை என்ன?
- குழந்தையின் அப்பா மற்றும் அம்மாவின் எடை அளவுருக்கள் என்ன?
ஒரு குழந்தை 4 கிலோக்கு மேற்பட்ட எடையுடன் பிறந்திருந்தால், அவர் பெரும்பான்மை சகலரையும் முறியடிப்பார். மாறாக, குறைந்த எடை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு சாதாரண எடை கிடைக்கும். மார்பகப் பால் ஒரு குழந்தையைப் பொறுத்தவரை அது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்பதை கவனத்தில் கொள்ளவும். ஆகையால், குழந்தையை பசியுடன் சாப்பிட்டால், மகிழ்ச்சி. ஆனால் கலவையுடன் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உற்பத்தியாளர் மற்றும் கலவை வகையைப் பொறுத்து, இது கலோரிகளிலும், "காலியாக" இருக்கும். கலவையின் விளைவு மதிப்பீடு குழந்தையின் எடையின் இயக்கவியல் மட்டுமே கவனிக்கப்பட முடியும்.
மெல்லிய குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவை அறிமுகப்படுத்துவதோடு அவசரமாக வேண்டாம்! ஒவ்வாமை மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளை விட இறக்கமுடியாத நிலையில் உள்ளது, பெரும்பாலும் இது பெரும்பாலும் ஆரம்பகால கவரும் (4 மாதங்கள் வரை) உடன் வருகிறது. குழந்தை எடை மூலம் பின்தங்கியிருந்தால், தானியங்களைத் தாங்குவது நல்லது. குழந்தை எடை அதிகரிப்பால் பிரச்சினைகள் ஏற்படவில்லையெனில், அவரது முதல் கவர்ச்சியானது காய்கறி மற்றும் பழம் தூயதாக இருக்கும்.
கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் அறிமுகப்படுத்த வேண்டாம். உணவில் வைத்துக் கொண்டிருக்கும் குழந்தைகள், சிறிதளவு உற்சாகத்துடன், இழந்த நேரத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், அதிக எடையையும் பெறலாம். மருத்துவ அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டால், பழைய குழந்தைகள் இனிப்புகளில் இருந்து தடை செய்யப்படக்கூடாது. ஒரு சிற்றுண்டாக, கேரட் மற்றும் ஆப்பிள்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் தானியங்கள் சர்க்கரை சேர்த்து போது, மாஷ்அப் உருளைக்கிழங்கு, சாறுகள், அது எந்த பயனும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
வெண்ணெய் குறைந்தது எட்டு மாதங்களுக்கு குழந்தைகளுக்கு சேர்க்கப்படக்கூடாது. சேவை அளவு 5 கிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. கொழுப்பு ஆண்கள், ரன் மற்றும் நடக்க தொடங்கியது, பெரும்பாலும் அதிகமாக கிராம் நிராகரிக்க. உங்கள் குழந்தையை நண்பர்களின் குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடாதீர்கள். பற்றாக்குறை அல்லது எடை இழப்பு மிகவும் சாதாரணமானது, ஏனென்றால் எந்த மக்களும் இல்லை.
ஏன் குழந்தைகள் நிறைய சாப்பிடுகிறார்கள்
- அதிகரித்த எடை அதிகரிப்பு (குறிப்பாக ஒன்று அல்லது ஒன்றரை ஆண்டுகளுக்கு மேல்) சில நேரங்களில் சில நோய்களையே குறிக்கிறது, உதாரணமாக, சிறுநீரக நீரிழிவு.
- பெரும்பாலும் அதிகப்படியான பசியின்மைக்கு காரணம் குழந்தைகளின் உளவியல் அசௌகரியம். லோன்லிள் ஊட்டக்குறைந்த குழந்தைகள் வழக்கமாக பேராசை. அவர்களுக்கு, உணவு ஆறுதல் மிகவும் அணுகக்கூடிய வழி.
- மேலும், உணவு சலிப்பு இருந்து உதவுகிறது. போதுமான தொடர்பு மற்றும் விளையாட்டுகள் இல்லாதவர்கள், ருசியான உணவை சாப்பிட முயலுங்கள். ஆனால், அதன் வாழ்க்கை பிரகாசமான மற்றும் பணக்காரமானது, மாறாக, கேட்க கூட இல்லை - எந்த நேரமும் இல்லை! பெற்றோரின் பணி குழந்தையின் வாழ்க்கையை மாற்றியமைப்பதோடு அவருக்கு போதுமான கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
- சில நேரங்களில் குழந்தைகளின் எடை கொண்ட பிரச்சனை பெற்றோரின் மனோபாவத்தில் உள்ளது. அவர்கள் அனைவரும் குட்டையானது குண்டாக இருக்காது என்று கருதுகிறார்கள். மற்றும் அவர்கள் உணவளிக்கும் போது, தாயின் இதயம் எவ்வாறு சிறந்தது என்று உணர்கிறார்களோ, அவர்கள் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை புறக்கணிக்கிறார்கள்.
- பெற்றோர்கள் தங்களை பூர்த்தி போது ஒரு சிறப்பு வழக்கு மற்றும் அதிக எடை ஒரு பிரச்சனை கருத்தில் இல்லை.
ஏன் சிறிய குழந்தைகள் சாப்பிடுகிறார்கள்
குழந்தையின் biorhythms தனித்தன்மையால் ஏழை பசியால் விவரிக்கப்படுகிறது. ஆந்தை குழந்தைகள் தாமதமாக வருவார்கள், மற்றும் அவர்களின் செரிமான அமைப்பு மிகவும் மெதுவாக எழுகிறது. எனவே, அவர்கள் இன்று காலையில் சாப்பிட விரும்பவில்லை. மேலும், ஆந்தைகள் ஒரு ஏராளமான காலை உணவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அவர்கள் கல்லீரல் காலையில் சிறிது பித்தப்பை உருவாக்குகிறது. கணையத்தின் நொதிகள், கொழுப்பு அமிலங்கள் கலைக்க தயாராக இல்லை. எனவே, கொழுப்பு குறைவாக செரிக்கிறது. விழித்தெழுந்த பிறகு 1-1.5 மணிநேரத்திற்கு முன்பு ஒரு குழந்தையின் ஆந்தை ஊட்டிவிட வேண்டும். மற்றும் காலை உணவு எளிதாக இருக்க வேண்டும்: பதிலாக ஓட்மீல் சிகிச்சை தயிர். சப்பர் கூட 6-7 மணி நேரத்தில் நன்றாக இல்லை, ஆனால் ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு பின்னர்.
ஒரு குறிப்பிட்ட அரசியலமைப்பின் (மங்கலான தோற்றம், மெல்லிய-பிணக்கு, சிறிய, பலவீனமான) பிள்ளைகள் உணவுக்கு அலட்சியமாக உள்ளனர். அவர்களுக்கு உணவளிக்க முழு கதையுமாகும். ஆனால் சக்தியால் உணவளிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. மெல்லிய குழந்தைகள் கூட சாதாரண எடை ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் வளர. இது போன்ற குழந்தைகளுக்கு தேவையான நுண்ணுயிரிகளும் வைட்டமின்களும் கிடைக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
முதலாவதாக, முழு குடும்பத்தின் ஊட்டச்சத்து மேம்படுத்துவது அவசியம். குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து ஒரு எடுத்துக்காட்டு. எனவே, நீங்கள் ஒரு பகுத்தறிவு உணவை பின்பற்றினால், பின் முழு குடும்பமும். வளர்ந்து வரும் குழந்தைகள், ஒரு நாள் ஐந்து முறை சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் சிறிய பகுதிகள். பொருட்கள் சுற்றுச்சூழல் குறைபாடற்றதாக இருக்க வேண்டும். ஒரு உணவு - பல்வேறு (குழந்தையின் வயதை அனுமதிக்கிறது).
வருடம் முழுவதும் குழந்தைகளுக்கான உணவு கட்டாய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்: வியல், மீன், கோழி, முட்டை. எந்த வயதினரும் குழந்தைகள் வயது வந்தோருக்கான உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தக்கூடாது. ஊட்டச்சத்து, மூல உணவு, கிரெம்ளின் மற்றும் பிற அமைப்புகள் பெற்றோர்கள் பரிசோதனை செய்யட்டும். விலங்கு புரதங்கள் இல்லாமல், உடல் முழுமையாக வளர்வதில்லை. Sausages உள்ள கொழுப்புகள் குறைக்க முடியும். ஆனால் வெண்ணெய் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் சிறிய அளவுகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் மிகவும் மதிப்புமிக்க வைட்டமின்கள், அமிலங்கள் ஒமேகா -3, ஒமேகா -6, போன்றவற்றைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வேறுபடுத்துவதற்கு அவசியம். முதலில், செரிமானத்தை (ரவை, வெள்ளை ரொட்டி, கேக், இனிப்புகள், சர்க்கரை) தவிர்ப்பது. மற்றும் ஆற்றல் ஒரு மூல "மெதுவாக" கார்போஹைட்ரேட் விட்டு. பயனுள்ள காய்கறிகள் மற்றும் பெரும்பாலான பழங்கள், durum கோதுமை, கஞ்சி இருந்து பாஸ்தா.
மொபைல் கேபின்களுக்கு குழந்தைகளை தொடர்புகொண்டு, அவற்றை மேலும் நகர்த்தச் செய்யுங்கள். உடல் செயல்பாடு வளர்சிதைமாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது. ஒரு சிறிய கொழுப்பு பையன் இயக்க ஒரு பிட் கடினம் என்றால், அவர் நீந்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். காலை மென்மையான சார்ஜிங், மசாஜ், விளையாட்டுகள் மற்றும் வெளிப்புற நடனங்கள் எடை சீராக்க உதவும்.