கிட்டத்தட்ட எப்போதும் விடுமுறை மற்றும் உணவு மற்றும் பானங்கள் ஏராளமான நுகர்வு சேர்ந்து, மற்றும் எப்போதும் உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான இல்லை. உடலின் அத்தகைய சுமைகள் வீணாகப் போவதில்லை. இந்த விஷயத்தில், உடல் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் வடிவில் தேவையற்ற சரக்கு நீக்க உதவுகிறது, மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மீட்க, எனவே விடுமுறை ஒரு பொருத்தமான நேரத்தில் வரும் பிறகு உடலை சுத்தம்.
உடலின் சுத்திகரிப்புக்கு பங்களிக்கும் அனைத்து வழிமுறைகளும் மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன:
- 1-2 நாட்களுக்குள் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் அகற்றுவதற்கும், அகற்றுவதற்கும் தேவையான நோக்கங்கள்.
- உணவு பொருட்கள் குடலின் செயல்பாட்டை தூண்டுகின்றன மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றும்.
- வைட்டமின்-கனிம வளாகங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள்.
முதல் குழு அடங்கும்:
செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன். அதை மருந்துகளில் வாங்க முடியும். எடையுள்ள 10 கிலோ எடையுள்ள 1 மாத்திரையின் வீதத்தில் நாள் முழுவதும் (30-40 நிமிடங்களுக்கு) சாப்பிடலாம். நிச்சயமாக காலம் 3-4 நாட்கள் ஆகும். ஆயினும், சில வைட்டமின்களை உட்புகுத்து, உடலிலும் சிறிய அளவிலான சர்க்கரையிலும் இருக்கும் போது, செயல்படுத்தப்பட்ட கரிசில் ஒரு பெரிய ஆர்வம் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
நீல களிமண். இது 1 டீஸ்பூன் ஒரு அளவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. எல். ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர், நாள் முழுவதும் கலந்த மற்றும் குடித்துவிட்டு.
Ankyr-B - தாவர செல்கள் மூலம் தயாரிக்கப்படும் தயாரிப்பு, மாத்திரைகள் வடிவில் கிடைக்கிறது. இது செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் போன்ற ஒத்த நடவடிக்கை.
வழங்கப்பட்ட மருந்துகள் அனைத்தையும் ஒன்றோடொன்று எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, எந்தவொரு தேர்விலும் உங்கள் விருப்பத்தை நிறுத்த நல்லது.
மிகவும் விரிவான இரண்டாவது குழு.
விடுமுறைக்குப் பிறகு உடலைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கு காய்கறிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது முட்டைக்கோசு, கேரட், பீட். அவர்கள் சாறுகள் மற்றும் சாலடுகள், சாறுகள் ஒரு கலவை வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, பீட் மற்றும் கேரட். காய்கறிகளில், குடல் மற்றும் வேலைநிறுத்தம், குடல்களின் வேலைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது; கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், உடல் வளப்படுத்த இது.
காசி. நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றின் மிகப் பெரிய அளவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் - அவை அனைத்தும் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தவை.
ஓட்மீல் கஞ்சி ஒரு செறிவூட்டல் இருந்து குடல்கள் தூய்மைப்படுத்தும் ஒரு "சீவுளி", அது அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் போது. இந்த கஞ்சி கால்சியம், இரும்பு, பி வைட்டமின்கள் நிறைந்திருக்கிறது.
பக்ஷீட் அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் ஆகியவற்றின் ஒரு தனித்தன்மையை கொண்டுள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் கல்லீரல் பிரச்சினைகள் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு உணவு அட்டவணையில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குங்குமப்பூ மற்றும் பார்பரா Brylska அவரது செய்முறையை: வேகவைத்த குங்குமப்பூ மற்றும் 1: 1 விகிதத்தில் திராட்சையும் கலந்து, நொறுக்கப்பட்ட WALNUT கொண்டு தெளிக்க மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஊற்ற.
இது காலை உணவிற்கு 150-200 கிராம் கஞ்சி, பயனுள்ள பொருட்கள் கொண்ட உடலை வளர்க்கிறது.
பச்சை தேயிலை வலுவான ஆண்டியாக்ஸிடண்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சாறுகள். சாறுகள் தங்களை தகர்த்தெறியும் (தாள்களாக, ஆரஞ்சுகளில் இருந்து), அவை ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளுக்கு மிக உயர்ந்தவை.
உலர்ந்த பழங்கள் இருந்து Compotes பல கனிமங்கள் உள்ளன. மிகவும் பயனுள்ளதாக உலர்ந்த apricots மற்றும் திராட்சையும், அவர்கள் இதயம் வேலை முக்கியம் இது பொட்டாசியம் நிறைய, ஏனெனில்.
புளிப்பு பால் பொருட்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை சீராக்க உதவும். கூடுதலாக, அவை கால்சியம் நிறைய உள்ளன. குறைந்த கொழுப்பு kefir, bioprostock, bifid, குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி பயன்படுத்தவும்.
விலங்கு கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் நுகர்வு மறுக்கப்படும், அவற்றை காய்கறி கொழுப்புகளுடன் மாற்றுங்கள். குறைந்த இறைச்சி சாப்பிடு, குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி பயன்படுத்த.
எந்த புகைபிடித்த பொருட்கள் மற்றும் marinades சாப்பிட கூடாது.
கடல் உணவு, குறைந்த கொழுப்பு வகைகளின் மீன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்த.
பூண்டு. கொலஸ்டிரால் குறைகிறது மற்றும் தொற்றுகளுக்கு எதிராக உடலின் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது. வாயில் இருந்து பூண்டு இருந்து ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனை பயப்பட வேண்டாம், அதை அகற்ற உதவும் ஒரு நல்ல தீர்வு உள்ளது. பவுண்டு 5-6 denticles, பால் 0.5 லிட்டர் அவற்றை சேர்க்க, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு, ஆனால் கொதிக்க வேண்டாம். அது ஒரு மணி நேரம் கழிக்க வேண்டும், அது கஷ்டப்பட்டு தினமும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
வைட்டமின்கள். இது வைட்டமின் சி அதிக அளவு எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, உதாரணமாக, 4-5 வாரத்தில் 3-4 பிரித்தெடுக்கப்பட்ட doses வாரத்தில் உணவு பிறகு நாள். நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் சிதைவு பொருட்கள் அதை உறிஞ்சிவிடுகின்றன என்பதால் இந்த நிலைமை ஏற்படுகிறது.
உடலை மீட்டெடுப்பதற்கும் மல்டிவைட்டமின்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் "பூரணமான", "விட்ரம்" போன்ற வளாகங்களின் "ரவிட்"