அறிகுறிகள் மற்றும் பக்கவாதம் சரியான ஊட்டச்சத்து

பக்கவாதம், சரியான ஊட்டச்சத்து கடைசி இடத்தில் இல்லை, ஏனென்றால் அது நம் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் (இரத்த சோகைக்கு ஏற்படுவதற்கான காரணம்) ஆத்திக்செலர்கோடிக் முதுகெலும்புகள் (இஸ்கெக்ளிக் ஸ்டோக்) காரணமாக ஏற்படும் உணவுகளில் இருந்து நாம் உண்ணும் உணவுகளில் இருந்து வருகிறது. அறிகுறிகள் மற்றும் பக்கவாதம் சரியான ஊட்டச்சத்து என்ன கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

பக்கவாதம் அறிகுறிகள்.

மூளையின் திசுக்கள் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் மோசமாக வழங்கப்பட்டபோது, ​​மூளையின் இரத்த ஓட்டத்தின் ஒரு திடீர் மீறல் ஆகும். மூளை திசு ஆக்ஸிஜனை இல்லாமல் இருக்க முடியாது, எனவே அது இறந்துவிடும், மேலும் அந்த கட்டமைப்புகள், மூளை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள் பதிலளித்த உறுப்புகளின் செயல்திறனை இது பாதிக்கிறது.

இரண்டு வகையான பக்கவாதம் - ஹேமிராக்டிக் மற்றும் இஸ்கெமிமிக் உள்ளன. பல்வேறு காரணங்களுக்காக, பெரும்பாலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் பின்னணிக்கு எதிராக எழுகின்றன, இரத்த நாளங்கள் ஆத்தொரோஸ்கெரோடிக் முதுகெலும்புகளால் மூழ்கடிக்கப்படுகின்றன. மூளையில் இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் தமனிகளை கடந்து செல்லும் இந்த பேரழிவு பெரும்பாலும் இல்லை. இத்தகைய இரத்தக் குழாயின் ஒளியை, பிளேக்கால் அடைத்து, திடீரென்று (மன அழுத்தத்தின் போது) குறுகும் போது, ​​இந்த பாத்திரத்தை இரத்தம் செலுத்துவதற்கு மூளையின் பகுதி அவசரப்படுகிறது. மிகவும் பாதிக்கப்பட்ட இரத்தக் குழாய் பெரியது, இஸ்கெக்மிக் பக்கவாதம் இன்னும் விரிவானது.

இரத்த அழுத்தம் அதிக இரத்த அழுத்தம் காரணமாக பெரும்பாலும் ஏற்படும், இரத்த அழுத்தம் ஒரு இரத்த ஓட்டம் உள்ளது, அது இருந்து இரத்த ஓட்டம் மூளை பாதிக்கிறது. இத்தகைய வலிப்பு நோய்க்கான விடயத்தை விட கடுமையானது.

பக்கவாதத்திற்கு ஊட்டச்சத்து.

இரத்தச் சர்க்கரை மற்றும் தடங்கலான பக்கவாதம் வெவ்வேறு தோற்றம் கொண்டதாகக் கூறப்பட்டது. ஆனால் உண்மையில் எழுப்பப்பட்ட தமனி அழுத்தம் நடக்கிறது மற்றும் ஒரு பெருங்குடல் அழற்சி. ஆகையால், பக்கவாதம் சரியான ஊட்டச்சத்துக்கான பொது சிபாரிசுகளை ஊக்கப்படுத்தலாம்.

பக்கவாதத்திற்கு ஊட்டச்சத்து மிகுந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, எனினும் சிறப்பு உணவு இல்லை. ஒரு முழு ஓய்வு மற்றும் மிதமான உடல் உழைப்பு இணைந்து, அது ஒரு பக்கவாதம் மீண்டும் தடுக்கும் மற்றும் முற்றிலும் நோயாளியின் நிலை மீட்க முடியும். பரிந்துரைகள் என்ன?

எல்லாமே மிகவும் எளிமையானது, பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து குறித்து உலக சுகாதார அமைப்பின் பரிந்துரைகள். மெனு போதிய கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையானது தானியங்கள், காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள், கடல் உணவு, ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன், காய்கறி எண்ணெய்கள் (வெண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு கூட அவசியம்).

இது கொழுப்பு மீன் (டூனா, சால்மன், மத்தி, மல்லி) போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் இது பெரிய அளவில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கும், மேலும் அவை உடலில் அனைத்து உயிர்வேதியியல் எதிர்வினையிலும் ஈடுபடுகின்றன. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் செயல்பாட்டின் விளைவாக, நுரையீரல் அழற்சி முளைகளை உருவாக்கிய தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, கடல் மீன் பாஸ்பரஸ், இது மூளை திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.

பெருமூளை நோய்கள் காரணமாக, எந்த காய்கறிகளும் பயனுள்ளதாக உள்ளன, ஆனால் கீரை, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பீட் வகைகளில் இருந்து உணவுகள் குறிப்பாக காட்டப்படுகின்றன - அவை மூளையில் ஏற்படும் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளை மேம்படுத்துகின்றன. நீங்கள் அவற்றை இரண்டாகவும் உண்ணலாம். புதிதாக நல்ல முட்டைக்கோஸ், சுண்டவைத்தவை, மற்றும் சார்க்ராட் போன்றவை. புதிய பீட்ஸில் இருந்து, சாலட் தயாரிக்கலாம். நன்றாக சாப்பிட்டு, குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் அல்லது காய்கறி எண்ணெயுடன் சேர்த்து சாலட் தயாரிக்கலாம். சிலர் மூல அடுப்புகளை சாப்பிட மாட்டார்கள். இந்த வழக்கில், அதை அணைக்க அல்லது வேகவைக்க முடியும் - பயனுள்ள பண்புகள் குறையும் இல்லை.

புதிய பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் இங்கே கூட, மூளைக்கு விருப்பத்தேர்வுகள் உள்ளன. மிகவும் பயனுள்ளதாக அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் cranberries உள்ளன. இந்த பெர்ரிகள் செயலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன - அவர்கள் இலவச தீவிரவாதிகள் போராட (ஒரு எலக்ட்ரான் இல்லாமல் மிகவும் செயலில் மற்றும் தீங்கு மூலக்கூறுகள்). இலவச மூலக்கூறுகள் இந்த எலெக்ட்ரானை மற்ற மூலக்கூறுகளிலிருந்து எடுத்துக் கொள்கின்றன, இவை உயிரணுக்களை அழிப்பதற்கும் நோய்களின் அனைத்து வகையான நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன்.

மெனுவிலிருந்து நிரந்தரமாக நீக்கப்பட வேண்டியது அவசியம் (முதலில், இது இறுதியில் ஒரு பழக்கமாக மாறும் வரை) கொழுப்பு நதி மீன், கொழுப்பு இறைச்சி, புகைபிடித்த, உப்பு மற்றும் மசாலா உணவுகள், இனிப்புகள், ரொட்டி, பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள்.

ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்ட பிறகு, சிறப்பு கவனம் உப்புக்கு செலுத்தப்பட வேண்டும். ரத்தத்தில் நுழைந்து, இரத்தக் குழாய்களில் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் இருந்து திரவம் திரட்டப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இரத்த நாளங்கள் சுவர்கள், ஏற்கனவே வாஸ்குலர் நோய்கள் பலவீனப்படுத்தி, நிற்க மற்றும் வெடிக்க முடியாது. ஒரு பக்கவாதம் பிறகு முதல் முறையாக, அது உப்பு இல்லாமல் எல்லாம் சமைக்க நல்லது, பின்னர் நீங்கள் சிறிது உணவு சேர்க்க முடியும்.

பக்கவாதம், ஒரு உணவு மிகவும் முக்கியமானது, மற்றும் அது சிறிது நேரம் கவனிக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும்.