என்ன குடி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் எவ்வளவு?

அழுக்கு உணவுகளை ஒரு மலையை கழுவ வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் போதுமான இரண்டு கண்ணாடி தண்ணீர் வேண்டும்? மூலம், உடல் தேவையான அனைத்து செயல்முறைகளை செய்ய போதுமான தண்ணீர் தேவை. நீங்கள் ஒரு நாளில் தேவையான அளவு சாப்பிடவில்லையென்றால், உடலில் இருந்து விரும்பும் வாசனையை அதிகப்படுத்தி, மூச்சுத்திணறல் ஏற்படக்கூடும், மேலும் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தில் உடலில் இருந்து அனைத்து பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளும் அகற்றப்படும். குறைந்த நீர் நுகர்வு ஆரம்ப சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை ஏற்படுகிறது, தோல் தொனி இழப்பு, மந்தமான முடி. ஆச்சரியப்படுவதால், பெரும்பாலான மக்கள் குடிப்பதற்கும், தண்ணீரை விடவும் அதிகம் குடிப்பார்கள்.

மனித உடல் 90% தண்ணீர் ஆகும். நாம் எந்த வடிவத்திலும் தண்ணீர் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் டீ, காபி, சாறுகள் முதன்மையாக LIQUIDS என்பதை நினைவில் கொள்க, உடலுக்கு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. பல பானங்கள் இரைப்பை சாறு சுரப்பு ஏற்படுகின்றன, பல்வேறு சாயங்கள் மற்றும் கிருமிகளைக் கிருமிகளால் குணப்படுத்த முடியும், சிறுநீரகங்கள் அகற்றப்பட வேண்டும். இந்த பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் தூய்மையாக்க முடியும். இது கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அதில் எந்த கிருமிகளும் நிற்கும் முகவர்களும் இல்லை.

எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

நாள் ஒரு நபர் 10-12 கண்ணாடி தண்ணீர் பற்றி இழக்கிறது. இழப்புக்கு ஏற்ப, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2-2.5 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீர் இழப்பு ஏற்பட்டால், ஒரு நபர் உடல்நிலை சரியில்லாமல், பழையதாக வளர ஆரம்பிக்கிறார். சுற்றோட்ட அமைப்பு, சிறுநீரக மற்றும் நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுகிறது. சேகரிக்கப்பட்ட கசடு மற்றும் நச்சுகள், நமது உடல்நலம் பொது மாநில அழித்து. உடலிலுள்ள பல்வேறு நோயியல் நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் மீறப்பட்ட நீர்-மின்னாற்றல் பரிமாற்றம்.

தண்ணீர் சரியான அளவு குடிப்பதற்கு பழக்கமாகி விடுங்கள். இது உடலுக்கு ஒரு மழை போல, வயிற்று மற்றும் குடல்கள் கழுவுதல், வேலைக்குத் தயார் செய்தல். எந்தவொரு பெண்ணும் செரிமானப் பகுதி, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சருமத்தை பாதிக்கிறதென்று தெரியும். தண்ணீர் - நம் தோல் வாழ்க்கை உயிர் சூழல், நல்ல நீரேற்றம் அழகு மற்றும் ஆரம்ப சுருக்கங்கள் தடுப்பு ஒரு உத்தரவாதம் ஏனெனில். போதுமான அளவிற்கு தண்ணீர் தேவைப்பட்டால், நம் உடலில் நச்சு நச்சுகள், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் பற்றி மறந்துவிடுவீர்கள், மற்றும் நீங்கள் முடிந்தவரை இளம் மற்றும் அழகாக இருப்பீர்கள். காலையில் எழுந்தவுடன், ஒரு குவளைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இது உடனடியாக ஒரு புதிய நாளின் ஆரம்பத்தில் உடலில் ஒரு சமிக்ஞையை அளிக்கிறது. ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரை குடிக்க மறந்துவிடாதீர்கள்.

நான் என்ன வகையான தண்ணீர் பயன்படுத்த வேண்டும்?

கனரக உலோகங்கள், பூச்சிக்கொல்லிகள், உரங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் வெகுஜன ஊடக மாசுபாடுகளிலிருந்து தொடர்ந்து கேட்கிறோம். குழாய் தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கு சிலர் பயப்படுகிறார்கள் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. அவர்கள் அதை பிளாஸ்டிக் பாட்டில்கள், கனிம நீர், பல இடங்களில் மாற்ற முயற்சி செய்கிறார்கள். தண்ணீரை பெருமளவில் மாசுபடுத்திய இடத்தில் நீங்கள் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், வடிகட்டி முறையை வாங்குவதற்கும், சமையலறைக்கு அருகிலிருந்தும், சமையலறைக்கு அருகிலும், நல்ல வடிகட்டி வாங்குவதும் நல்லது. குளோரின் பற்றி நாம் பேசினால், தண்ணீரை ஒரு மூடி இல்லாமல் திறமையாக விடலாம், அதனால் குளோரின் ஆவியாகும். தண்ணீர் சுத்திகரிக்க மிகவும் பிரபலமான முறை அதை கொதிக்க வேண்டும். பாட்டில் நீரைப் பொறுத்தவரை, விஞ்ஞானிகள் அத்தகைய நிலைகளில் நோய்களின் உயிர்வாழ்வதற்கான சாத்தியத்தை நிறுவியுள்ளனர், எனவே இங்கு ஆபத்து உள்ளது. எனவே, குழாய் நீரைக் குடிக்க நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், எல்லா ஜாய்க்கு எதிராகவும்.

சுகாதாரத்திற்கான ஆபத்துக்களில் பெரும்பாலானவை நீர் நுகர்வுக்கு அச்சுறுத்தலாக இல்லை, ஆனால் போதுமான அளவு இல்லை. தண்ணீர் சாதாரண வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை வழங்குகிறது மற்றும் உடலை தூய்மைப்படுத்துகிறது. எனவே, இது அனைத்து நோய்களுக்கும் சிறந்த தடுப்பு, அழகு மற்றும் இளைஞர்களுக்கான சிறந்த செய்முறை ஆகும்.