முதல் நாள்
காலை உணவு : 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி அல்லது 200 மிலி ryazhenka, ராஸ்பெர்ரி 100 கிராம்.
2 வது காலை உணவு : ராஸ்பெர்ரி கொண்ட பால் ஜெல்லி 150 கிராம்.
மதிய உணவு : வேகவைத்த கோழி இறைச்சி 200 கிராம் ராஸ்பெர்ரி சாஸ்.
டின்னர் : ராஸ்பெர்ரி 100 கிராம் மில்லிஷேக் ஒரு கண்ணாடி.
SECOND DAY
காலை உணவு : 200 மிலி குறைந்த கொழுப்பு தயிர் அல்லது கேஃபிர், 100 கிராம் ராஸ்பெர்ரி.
2 வது காலை : தேன் 2 தேக்கரண்டி கொண்ட 200 கிராம் ராஸ்பெர்ரி.
மதிய உணவு : வேகவைத்த மீன் 150 கிராம், 1 தக்காளி, 1 வெள்ளரி, கீரைகள்.
இரவு உணவு : 1 தேக்கரண்டி hazelnut உடன் 200 கிராம் ராஸ்பெர்ரி.
மூன்றாம் நாள்
காலை உணவு : 200 மில்லி கேஃபிர் அல்லது கர்டில் பால், 100 கிராம் ராஸ்பெர்ரி.
2 வது காலை உணவு : 200 கிராம் ராஸ்பெர்ரி, 50 கிராம் அக்ரூட் பருப்புகள்.
மதிய உணவு : வேகவைத்த வியல் 50 கிராம், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயில் 2 தேக்கரண்டி கொண்ட கேரட் இருந்து 150 கிராம் கலவை.
டின்னர் : திராட்சையும், ராஸ்பெர்ரி சாஸும் கொண்ட 2 கசப்பான ஆப்பிள்கள்.
இதழ் "சமையல். தொகுப்பு »№ 6 2008