ஆக்ஸிஜனேற்ற கருத்தாக்கத்தின் முழு வரையறை

நம் உடல் அன்றாட சுதந்திரத்தை தீவிரமாக வெளிப்படுத்துகிறது - அணுக்கள் அல்லது மூலக்கூறுகள், அதன் நடவடிக்கைகள் குறிப்பாக கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். சூரிய வெளிச்சம் அல்லது எக்ஸ்-கதிர்கள், சிகரெட்டுகள் அல்லது ஆட்டோமொபைல் உமிழ்வுகள் ஆகியவற்றின் காரணமாக அழுக்கு காற்று, குறைந்தபட்சம் - ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகியவற்றால் ஏற்படக்கூடிய காரணிகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. ஆனால் உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதுகாப்பது மற்றும் அதன் ஆரோக்கியமான சமநிலையை எவ்வாறு பராமரிக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் கருத்தாக்கத்தின் முழு விளக்கத்தையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இலவச தீவிரவாதிகள் வழக்கமாக நம் உடலில் உள்ளனர், மற்றும் அவற்றில் ஒவ்வொன்றும் பிரச்சினையின் ஒரு சிறிய பகுதியாக இருந்தாலும், பெரும் குவிப்புடன் அவர்கள் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம், இதன் விளைவுகளின் விளைவுகள் மீற முடியாதவை. இந்த துகள்கள் டிஎன்ஏ மூலக்கூறு உயிரணு சவ்வுகளுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இதனால் உயிரணு வயதானவர்களின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகிறது. ஃப்ரீ ரேடிகல்களின் பிரசவம் நுரையீரல், இருதய நோய்கள் மற்றும் புற்று நோய்க்குரிய நோய்களை உருவாக்கும். ஒவ்வொரு செல் ஒரு நாளைக்கு 10,000 ஃப்ரீ ரேடிகல்களையும் தயாரிக்கிறது என்று கருதப்படுகிறது. மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள் அவர்களுடன் சண்டையிடுமாறு அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த பொருள்களில் உள்ள பொருட்கள் நிறைந்த தயாரிப்புகளில் அடங்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்களை தீவிரமாக அணுகும் மக்கள், நல்ல எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளனர், அதாவது இந்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுகளின் நுகர்வு அபாயகரமான துகள்களின் தாக்கத்திற்கு எதிராக சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கை ஆகும்.

ஆசிய ஆக்ஸிஜனேற்ற - இது என்ன?

அவை மனித உயிரணுக்களை இலவச தீவிரவாதிகள் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் உறுப்புகளின் குழுக்களாக இருக்கின்றன, இது நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு கணிசமாக மோசமடையக்கூடும். ஒரு இரசாயன புள்ளியில் இருந்து, ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருளானது ஒடுக்கப்படுதலும், தாராளமயமாக்கலின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. பரந்த பொருளில், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உயிரியல் கட்டமைப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் தாமதப்படுத்த அல்லது தடுக்கக்கூடிய பொருட்கள் ஆகும்.
நம் உடல் அதன் சொந்த உட்புற ஆக்ஸிஜனேற்ற கோனசைமை Q10 மற்றும் குளுதாதயோன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது இலவச தீவிரவாதியின் விளைவுகளைத் தாக்குகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, வயது, ஒற்றுமை மற்றும் திறமையற்ற உணவுகளை தத்தெடுத்தல் தொடர்ந்து எதிர்மறையான காரணிகளை (புகை, சாட், உணவு மற்றும் நீர் ரசாயன மாசுபாடு) வெளிப்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது, ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அளவு மற்றும் செயல்திறன் தீவிரவாதிகள் நடவடிக்கைக்கு நேர்மாறான விகிதாசாரத்தை குறைக்கிறது.
வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ, பீட்டா-கரோட்டின் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றில் அதிகமான வயதினரை உட்கொள்வது அவசியமாகிறது - இது இலவச ஆக்ஸிஜிக்கல்களை செயலிழக்கச் செய்வது மட்டுமல்லாமல் உடலின் உடலியல் மேம்பாட்டை மட்டுமல்லாமல் வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் நச்சு பொருட்கள்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள் செயல்முறை

உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் மூன்று நிலைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

• முதல் நிலை எண்டோஜெனஸ் ஃப்ரீ ரேடியல்களின் உருவாக்கத்தை தடுக்கும் அனைத்து காரணிகளையும் உள்ளடக்கியுள்ளது. அவர்களின் முழு வரையறை "தடுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள்" போன்ற ஒலிகள் - டிரான்ஸ்ஃபெரின், ஃபெரிட்டின், ஹெமோசைடிரின், லாக்டோபரின், ஆல்பின்.
• உடலில் உள்ள இரண்டாவது மற்றும் அடிப்படை பாதுகாப்பு நிலை, ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்ட ஃப்ரீ ரேடியல்களையோ அல்லது தீவிரமயமாக்கல்களையோ குறைந்த செயல்திறன் கொண்ட கண்காணிப்பு மற்றும் அகற்றுவதை உறுதி செய்கிறது. இது என்சைம் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் உதவியுடன் செய்யப்படுகிறது - கத்த்வேஸ், குளுதாதயோன் பெரோக்ஸிடேஸ் மற்றும் குளுதாதயோன் ரிடக்டேஸ்.
• மூன்றாவது நிலை பாதுகாப்பு என்பது இலவசமான தீவிரவாதிகள் சேதத்திலிருந்து ஓரளவு மீட்கப்பட்ட என்சைம்கள் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இத்தகைய செயல்பாடு பாஸ்ஃபோலீஸ்கள் A2, சில புரோட்டியோலிடிக் என்சைம்கள், டிஎன்ஏ-குறைக்கும் என்சைம்கள் போன்றவை ஆகும்.

மிகவும் பிரபலமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் பட்டியல்:

1. ரெஸ்வெராட்ரால்

2. லிகோபீன்

3. பைசினோஜெனோல்

4. அகாய் ப்யூரி

5. லாக்டோஃபெரின்

6. ஆல்ஃபா கொழுப்பு அமிலம்

7. மெலடோனின்

8. கூன்சைம் Q10

9. ஜின்கோ பிலோபா

10. ஸ்பைருலினா

11. பிளாக்பெர்ரிகள்

12. கொக்கோ

13. ராஸ்பெர்ரி

14. நீல பச்சை பாசிகள்

15. உலர்ந்த பழங்கள்

16. திராட்சை

17. மாதுளை

18. சிவப்பு மது

சமீபத்திய ஆய்வுகள், பல ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்களை ஒன்றாக பயன்படுத்தும் போது, ​​அவர்களின் நேர்மறையான விளைவை அதிகரிக்கிறது என்று காட்டுகின்றன. இந்த தொடர்பில், கேள்வி எழுகிறது: "சீரழிவிலிருந்து அனைத்து உயிரணுக்களையும் திறம்பட பாதுகாக்கும் ஒரு சூப்பர்மயானியத்தை உருவாக்க முடியுமா?" மற்றும் பதில் நேர்மறையானதாக இருக்கும். இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு தயாரிப்பு உருவாக்க ஒழுங்காக ஒருங்கிணைக்க முடியும், ஏனெனில் இது:

• செயலில் அல்லது செயலற்ற புகைத்தல்;
• காற்று மாசுபாட்டின் தினசரி தாக்கம், ஆட்டோமொபைல் உமிழ்வுகள், நச்சுத்தன்மையுள்ள பொருட்களின் அதிக செறிவு போன்ற சூழலில் வேலை செய்கின்றன.
• அதிக சூரிய ஒளி;
• நெரிசல் எதிர்மறை விளைவுகள்;
• கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள், கல்லீரல் நோய்கள், சிதைவு மற்றும் நியோபிளாஸ்டிக் நோய்கள் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கும் அபாயம்;
• பிறப்பு முரண்பாடுகள் மற்றும் அசிங்கமான ஆபத்தை குறைக்கும் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில்;
• வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் மற்றும் 60 வயதை அடையும் பின்னர் கூட நல்ல ஆரோக்கியமான வடிவத்தில் தங்கள் உடலை வைத்திருக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் தடுப்பு;
• ஒரு இளம், வலுவான, மீள் மற்றும் சிறந்த தோற்றத்தை பராமரிப்பது மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைத்தல்.

ஆரோக்கியத்திற்கு அபாயங்கள்

புளுபெர்ரி, ப்ரோக்கோலி, மாதுளை, சிட்ரஸ் பழங்கள், காபி மற்றும் பச்சை தேயிலை போன்ற நுகர்வு உணவுகள் ஆரோக்கியமான உணவிற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் விரும்பத்தக்கதாகவும் இருக்கும் என்பதை நம் ஒவ்வொருவருக்கும் தெரியும். ஆனால், நம்மில் யாரும் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு இது சாத்தியமான ஆபத்தை உருவாக்கும் என்று சந்தேகிக்கின்றனர். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற கருத்தாக்கத்தின் முழு வரையறைக்கு எப்போதும் பொருந்தாது, ஆனால் இது ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை.
பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்களுக்கான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கூடுதலாகப் பயன்படுகின்றன என்றாலும், கன்சாஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வாளர்கள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகளில் (எ.கா. வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ) தினசரி உட்கொள்ளும் உணவுகள் மனித உடலின் உடற்காப்பு உயிரணுக்களின் ஆபத்தான மற்றும் விரும்பத்தகாத மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கலாம் என்று காட்டுகிறது. கணிசமாக கட்டி மற்றும் புற்றுநோய் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
செல்கள் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். தங்கள் கருத்தில், ஆக்ஸிஜனேற்ற சமநிலை மிகுந்த உணர்திறன் கொண்டது, மேலும் பொருட்களின் அளவைக் குறைக்க அல்லது சிறிய அளவு குறைதல் அல்லது எதிர்மறையான விளைவுகள் மற்றும் முக்கியத்துவம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். அமெரிக்க ஆய்வாளர்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்களின் ஒரு நியாயமற்ற அளவுக்கு மட்டுமே காயப்படுத்த முடியும் என்று வாதிடுகின்றனர். இது முதல் பார்வையில் அபத்தமானதாக தோன்றலாம், ஆனால் அது ஒரு உண்மை. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கொண்ட பொருட்களின் அதிக அளவு உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை மாற்றும் திறனைக் குறைக்கும் மற்றும் அதன் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான மனித உடலில் உள்ள முக்கிய சமிக்ஞை முறைகளை மீறுகிறது.
உயிரணுப் பிரிவின் போது ஏற்படும் டி.என்.ஏ சங்கிலியில் பிழைகள் சரிசெய்வதில் அடங்கிய சில நொதிகளின் செயல்பாட்டை ஆன்டி-ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் உயர் அளவுகள் பாதிக்கின்றன என்று பரிசோதனையின் ஆசிரியர்கள் நம்புகின்றனர். ஆண்டிஆக்ஸிடான்ஸின் பெரிய அளவுகள் செல் மரபணு குறியீட்டில் பிழைகள் ஏற்படலாம் மற்றும் பல்வேறு பிறழ்வுகளை உருவாக்கும் என்று கருதுகோளை உறுதிப்படுத்துகிறது. அதன் பங்கிற்கு, டி.என்.ஏ. பொருட்களில் உள்ள பிழைகள் கட்டிகளின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு முன்நிபந்தனையாகும், அத்துடன் பல புற்றுநோய்களும் இருக்கின்றன.
ஆகையால், நீங்கள் ஆன்டிஆக்சிடன்ஸைக் கொண்டிருக்கும் உணவுப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உடலுக்கு உண்மையில் தேவை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். இது ஒரு வல்லுநரைக் கலந்தாலோசிக்க மட்டுமல்ல, ஒரு பகுப்பாய்வு மற்றும் ஆய்வுகளை தொடர்ச்சியாக நடத்துவது மட்டுமல்ல. மறுபுறம், கடுமையான வைரஸ் மற்றும் தொற்று நோய்கள், முன்கூட்டிய வயதான வளர்ச்சிக்கு முக்கிய காரணம், ஆண்டிபயாடிடின்ஸின் குறைபாடு ஆகும், இது கதிர்வீச்சு போன்ற சீரழிவான கண் நோய்களின் வளர்ச்சி விகிதத்தில் மேலும் அதிகரிக்கும். இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நுகர்வுக்கு மிகவும் தர்க்கரீதியான மற்றும் சீராக இருக்கும் சரியான சமநிலையைக் கண்டறிவது அவசியம் என்பதாகும். ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் அவர்கள் இணைந்து, வயதான காலத்தில் கூட நீங்கள் நல்ல வடிவத்தில் இருக்க முடியும்.