பளபளப்பான எண்ணெய் எடை இழப்புக்கு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, அதிகரித்த பசியை குறைக்க மற்றும் சத்துக்களை உடலில் நிரப்புகிறது. இது ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்ததாக இருப்பதால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் கருத்தரிக்கத் திட்டமிடும் பெண்களுக்கும் இந்த தயாரிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த பொருட்கள் ஹார்மோன் பெண் பின்னணியில் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. நாட்டுப்புற மருந்தில் உள்ள ஆளி விதை எண்ணெய் ஒவ்வாமை, மலச்சிக்கல், ஸ்களீரோசிஸ் ஆகியவற்றுக்கான ஒரு தீர்வாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தோல் நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக எண்ணெய் பயன்படுத்தப்பட்டது. ஆனால் ஆளி விதை எண்ணெய் கொழுப்பு எரிக்க முடியுமா?
ஆளி விதை எண்ணெய் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது?
ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் "விளையாட்டு கொழுப்பு பர்னர்கள்" பகுதியாகும். விஞ்ஞானிகள் உணவில் போதிய அளவு இல்லாவிட்டால், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் பி இல்லாமலும் இருக்கலாம், வளர்சிதைமாற்றம் மெதுவாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் "கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்" உடன் போராடி வருகின்றன, இது பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, கொழுப்பு அமிலம் மனித உடலில் சிக்கலான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
ஒரு நபர் பயிற்சியளித்தால், ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை வாழ்ந்து, பகுத்தறிவு சாப்பிடுவதால் அனைத்து நன்மைகள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. மனிதர்களில் எதிர்மறை ஆற்றல் சமநிலையை உருவாக்குவதற்காக, அனைத்து கூடுதல் பொருட்களின் பொருள் பின்வரும் முடிவில் முடிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் மருந்திற்குப் பிறகு மருந்திற்குப் பிறகு, சீரான குறைந்த கலோரி உணவைக் கணக்கிட வேண்டும் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான உங்கள் திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும்.
வெப்பம் மற்றும் சூரிய ஒளி ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் அவர்கள் பயனுள்ள பண்புகள் இழக்க என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆகையால், உணவுக்கு முன் ஒரு அரை மணி நேர இடைவெளியை நீங்கள் தாங்க வேண்டும். கூடுதலாக, எண்ணெய் பசியை சிறிது குறைத்து, நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள்.
இரண்டாவது செய்முறை சர்ச்சைக்குரியது, ஏனென்றால் இறைச்சி, பால் பொருட்கள், முட்டைகள், மற்றும் 3 தேக்கரண்டி எண்ணெய் ஆகியவற்றில் கொழுப்புகள் தினசரி உட்கொள்ளும் கொழுப்புகளைவிட அதிகமாகும். அன்றாட கலோரிக் மதிப்பை சந்திக்க கடினமாக இருக்கும், 300 கல்கல் அதுபோல் வரும் என்று நீங்கள் கருதினால்.
கொழுப்பு இழப்பு உளவியல் அல்லது "மன அழுத்தம்" overeating பிரச்சினைகள் தீர்க்க முடியாது. நீங்கள் உண்ணுவதை கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள் அல்லது சோகமாக இருந்தால், நீங்கள் மற்றொரு செய்முறையைப் பார்க்க வேண்டும். ஏனெனில் எண்ணெய் கலோரி உள்ளடக்கம் உங்கள் "வசதியான" தின்பண்டங்கள் சேர்க்கப்படும்.
ஆரோக்கியமான வயிறு மற்றும் கல்லீரலைக் கொண்ட உணவு கட்டுப்பாடுகளுக்கு ஒரு சாதாரண அணுகுமுறை கொண்டவர்களுக்கு மட்டுமே தினமும் ஏற்றும். இந்த நாளில், நீங்கள் ஒரு சக்தி பயிற்சி திட்டமிட தேவையில்லை. கல்லீரல் நோய்களுடன் தொடர்புடைய குறைந்த கொழுப்பு உணவு உள்ளவர்களுக்கு எண்ணெய் குடிக்க தடை.
எலுமிச்சை எண்ணெய் எடை இழக்க எப்படி
எலுமிச்சை எண்ணெய் எடையை இழக்க பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. அனைத்து சந்தர்ப்பங்களிலும், நீங்கள் ஒரு குளிர் அழுத்தம் எண்ணெய் தேர்வு செய்ய வேண்டும், நீங்கள் மருந்து வாங்க முடியும். கடைகளில் எப்போதுமே போக்குவரத்து மற்றும் சேமிப்பிற்கான நிலைமைகள் இல்லை, அது உங்களுக்கு மேஜையில் கிடைத்தால், அது சில பயனுள்ள பண்புகளை இழக்க நேரிடும்.
எடை குறைப்புக்காக ஆளிவிதை எண்ணெய் 1 ஆவது செய்முறை
சாப்பிடுவதற்கு முன் அரை மணி நேரம் 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சைப் பழம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த செய்முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் எடையை உங்கள் மாதத்திற்கு 4 கிலோகிராம் மூலம் குறைக்கலாம்.
எடை இழப்புக்கான ஆளி விதை எண்ணெய் 2 வது மருந்து
இந்த செய்முறையை எண்ணெய் மருந்தினை அதிகப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எண்ணெய் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் சேர்க்க வேண்டும் ¼ தேக்கரண்டி, இது நீங்கள் 3 முறை ஒரு நாள் குடிக்க. எனவே தொகுதி 1 தேக்கரண்டி அதிகரிக்கப்படும் வரை செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு வாரம் இந்த பகுதியை ஒட்ட வேண்டும், மற்றும் ஒரு வெற்று ஸ்பூன் வரை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு ஸ்பூன் ¼ மூலம் அளவை குறைக்க வேண்டும்.
லீன்சிட் எண்ணெய், கேரட் மற்றும் சீன முள்ளங்கி ஆகியவற்றால் உணவை இறக்கும்
உணவின் முதல் நாளில், 700 கிராம் கேரட், 300 கிராம் டாகோன் (சீன முள்ளங்கி) மற்றும் கசப்பான காய்கறிகள் தேவைப்படும். பருவம் கீரை 2 டீஸ்பூன். சணல் எண்ணெயைக் கரண்டி, சாலட்டை ஐந்து பரிமாற்றங்களாக பிரிக்கவும், தினமும் வழக்கமான இடைவெளியில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.