யோகா, நடைமுறையில் அல்லது மருத்துவரின் அறிவுரை அல்ல

சமீபத்தில், யோகா மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது மேலும் மேலும் மேலும் மக்கள் அதை அடிமையாகி உள்ளனர். ஒருவர் எடை இழக்க வேண்டுமென்றால், யாராவது ஒரே சமயத்தில் இருந்து குணமடைய யாரோ ஒருவர் ஆன்மீக ரீதியில் பணக்காரராக ஆக வேண்டும். இந்த வழக்கில், அனைவருக்கும் நிபந்தனையற்ற வகையில் மருந்துகள் இல்லாத நிலையில் கூட, அது எந்தவொரு விஷயத்திலும் உதவும் என்று நம்புகிறது. யோகாவால் உதவியவர்களிடமிருந்து நிறைய கருத்துக்களைப் படித்தோம், ஆனால் டாக்டர்களிடமிருந்து மிக சில கருத்துகள். யோகாவில் டாக்டர்கள் நிறைய வேலை செய்திருக்கிறார்கள், நிறையப் பேர் இருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் யோகாவும், நோயாளிகளுக்கு உதவுவதும் ஒவ்வொரு சாத்தியமான வழியிலும், ஆனால் யோகா பற்றி ஒரு பாரம்பரிய மருத்துவம் நிபுணர் ஒரு புறநிலை கருத்து இருக்கிறதா? எனவே, நமது இன்றைய கட்டுரையின் தீம் "யோகா, நடைமுறையில், மருத்துவரின் அறிவுரை."

யோகா முகவரியில் எச்சரிக்கையுடன் சிறிது பேசுபவர்களில் எலும்பியல் வல்லுநர்கள் உள்ளனர். யோகாவைப் பழகிக்கொள்ளாதவர்களைப் பற்றி இன்னும் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும், மேலும் யோகா செய்யாமல் விட அவர்களின் விருப்பங்களில் மிகவும் கவனமாகவும் உறுதியாகவும் இருக்க முடியாது. ஒவ்வொரு நபரின் உதவியும், உடலில் உள்ள வலிக்கு எதிர்வினையாற்றுவதற்காகவும், ஒவ்வொரு யோகா உடற்பயிற்சியை தசைகள் நீக்குவதற்கு முன்பும், சிக்கலான ஆசனங்களில், உடலில் உள்ள வலிக்கு எதிர்வினையாற்றவும், ஒவ்வொரு யோகா உடற்பயிற்சியிலும் ஈடுபடுவதற்கும் ஒரே நேரத்தில் மற்றும் ஒரு குறுகிய நேரத்திற்குள் எல்லாவற்றையும் மாஸ்டர் செய்ய அவசரப்பட வேண்டாம் என்று மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். இந்த எளிய விதிகள் நீங்கள் காயங்கள், காயங்கள் மற்றும் கிழிந்த தசைநார்கள் தவிர்க்க உதவும்.

பல வழிகளில் பல யோக ஆசனங்கள் எங்கள், கூட சோவியத், கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தொராசி osteochondrosis சிகிச்சைக்கு பயிற்சிகள் நகல் ஏனெனில், பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் பல நிபுணர்கள் யோகா எதிராக எதுவும் இல்லை. இயற்கையாகவே, இவை அனைத்தும் மேற்கூறப்பட்ட கருத்துக்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்கின்றன - மதவெறி இல்லாமல். நிச்சயமாக, பல asanas எங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் முதுகெலும்புக்கான சிறப்பு பயிற்சிகள், ஆனால் எங்களுக்கு மட்டும் உங்கள் டாக்டர்கள் விட யோகா நம்பிக்கை மிகவும் வசதியாக இருக்கிறது. ஆனால் இது ஒரு துயரம். யோகா சரியான சுவாசம், இது நாம் உடல்ரீதியாக கல்வி வகுப்புகளில் கற்பிக்க முயன்றது, எனவே மருத்துவர்கள் யோகாவிற்கு மிகவும் ஆதரவாக உள்ளனர்.

யோகா பல கிளைகள் உள்ளன, எனவே யோகா உயர் வெப்பநிலையுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உதாரணமாக Bikram யோகா (அல்லது ஒரு சூடான அறை), நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். யோகா இந்த வகை இதய நோய்கள் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் ஏற்றது அல்ல. மேலும், இந்த விஷயத்தில், தியானித்து கவனம் செலுத்த வேண்டாம். கால்-கை வலிப்பு மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்தவர்கள் தியானத்தைப் பெற வேண்டும். யோகாவும் வலியை நீக்க கற்றுக்கொள்கிறது. இதை நீங்கள் செய்யாதீர்கள், உங்களுக்கு தெரியாவிட்டால், உங்கள் வலிக்கு ஒரு தெளிவான காரணம் இருக்கிறது. நீங்கள் கேட்கவோ அல்லது உணரவோ கற்றுக்கொள்ளக் கூடாது, மற்றும் நோய் முன்னேறும், இது விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். யோகா செய்வது எல்லா டாக்டர்களும் வலியுறுத்துகின்றனர் - உங்களுக்கு இன்பம் தருகிறது, நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், உங்கள் உடலை நிறுத்த வேண்டும். இந்த நிலையில் காத்திருங்கள், பயிற்றுவிப்பாளரிடம் ஆலோசிக்கவும், இல்லையென்றால், மருத்துவரை அணுகவும்.

மேலும், யோகா எப்படி மன அழுத்தம் சமாளிக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது, எனவே இந்த விஷயத்தில், மருத்துவர்கள் யோகா பரிந்துரைக்கிறோம். இதய நோய்கள், இதய நோய்கள், தியானம், சரியான சுவாசம் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றில் இருந்து நம் நோய்களிலும் வியாதிகளிலும் உள்ள பல நோய்களுக்கு காரணமாக மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இது ஒரு நேர்மறையான வழியில் நமது உடலை பாதிக்கிறது, மன அழுத்தம், உலகின் மற்றொரு தோற்றம் மற்றும் நீங்களே. கூடுதலாக, ஒரு தணியாத வாழ்க்கை, யோகா உடலின் தசைகள் வலுப்படுத்த, எளிய உடற்பயிற்சிகள் மூலம் தேக்கம் இருந்து தடுக்க நம் உடல் வைத்து கொள்ள உதவுகிறது. நீண்ட காலமாகவும், பயிற்றுவிப்பாளர்களுடனும் தொடர்பு கொண்டிருக்கும் நபர்கள் தங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தியுள்ள நிலையில், வீட்டில் உள்ளவர்களுக்கும், ஆரம்பிக்கும் பணியாளர்களுக்கும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க வேண்டாம் என்று அமெரிக்க பிசியோதெரபிஸ்டுகளின் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன ஏனெனில் ஒரு தொழில்முறை பயிற்றுவிப்பாளருடன் யோகா பயிற்சி பெற்றால் இது சாத்தியமாகும். . இத்தகைய ஆராய்ச்சி சந்தேகத்திற்கு இடமளிக்கிறது, ஆனால் நாம் தொடுவதைத் தவிர்த்து, சீரற்ற முறையில் ஈடுபடுவது நல்லது என்று நாங்கள் எல்லோரும் புரிந்துகொள்கிறோம், அது யோகா அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்று உங்களுக்குத் தேவையில்லை, அது உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். இது, யோகா, ஜானியாட்சி அல்லது இல்லையா, ஒரு டாக்டரின் ஆலோசனையை தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்களுக்கு உதவ வேண்டும்!