ஒருவரின் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்துவது ஏன் அவசியம்?
மனித வளர்ச்சி நிலையான உளவியல் மன அழுத்தத்தை ஒதுக்கி விடாது, எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் ஆன்மாவை பலப்படுத்த வேண்டும், சில சமயங்களில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் செய்யாவிட்டால், நீங்கள் எதிர்மறையானதாக இருக்கலாம், உங்களுக்குத் தெரியும், கெட்ட எண்ணங்கள் வாழ்க்கையில் மோசமான நிகழ்வுகளை ஈர்க்கின்றன. மாறாக, சாதனைகள் மற்றும் தோல்விகள் பற்றிய நேர்மறையான அணுகுமுறை ஒரு நபர் முழுவதும் ஒரு கேடயத்தை உருவாக்குகிறது.
கூடுதலாக, கட்டுப்பாடற்ற உணர்ச்சிகள் ஒரு நபரை அழிக்க முடியும், இதில் பாதிப்புக்குள்ளான நிலைமைக்கு உள்ளாகிறது, இதில் ஒரு நபர் மிகவும் எதிர்பாராத மற்றும் எப்போதும் சரியான செயல்களில் இயலாது. இந்த நிலையில், எடையிடப்பட்ட முடிவுகளை எடுக்க இயலாது, ஆனால் மோசமான நடவடிக்கைகள் நடத்தை நெறிமுறையாக மாறும்.
கவனம் தயவு செய்து! இந்த நிலை மனித ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்துகிறது. ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் ஒரு பிளவு ஆளுமை உள்ளிட்ட தீவிர நோய்களின் வளர்ச்சி ஒருவேளை மருத்துவ சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதோடு, உங்கள் உணர்ச்சிகளை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், இல்லையெனில் நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் உறவினர்களுக்கும் விடைகொடுக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு சமநிலையற்ற நபரை சகித்துக் கொள்ள முடியாது. சிறந்தது, அவர்கள் உங்கள் நெருங்கிய வட்டாரத்திலிருந்து தகவலை மிக மோசமான நேரத்தில், ஓய்வு பெறுவார்கள் - எப்போதும்.
உன்னையும் உன் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வது எப்படி?
பிரச்சனையை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. உணர்வுகளை ஒடுக்கி, கட்டுப்படுத்த, நிரூபிக்க அல்லது புரிந்து கொள்ள முடியும். நடைமுறையில் காட்டியுள்ளபடி, பிந்தையது சிறந்தது. விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் சிறிது நேரம் தடுத்து நிறுத்த முடியும், அது மோசமாக முடிவடையும், ஏனென்றால் உணர்ச்சிகள் ஒரு நதி போன்றவை - அணை உடைந்து போகும்போது, அவை எல்லாம் வலுவான ஸ்ட்ரீம் மூலம் இழுக்க முடியும். இது நடப்பதைத் தடுக்க, நீங்கள் எமது ஆலோசனைக்குச் செவிகொடுக்க வேண்டுமென பரிந்துரை செய்கிறோம், இது உங்களை புரிந்துகொண்டு உங்களை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
உங்களை கட்டுப்படுத்த உதவும் விதிகள்
நாம் நிறைவேற்றுவது எளிதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் உறுதியளிக்க மாட்டோம், ஆனால் கஷ்டங்கள் முதல் கட்டத்தில் தொடரப்படும். மாற்றங்களின் தேவையை உணர்ந்துகொள்வது முக்கியம், அதன்பிறகு அவர்களது சொந்தத் தொடரில் ஒரு உள்நாட்டு எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தாது.
- உங்கள் "வால்களை" அகற்றவும், தொடர்ந்து உங்களை நினைவுபடுத்தும் மற்றும் ஆற்றல் எடுக்கும் கடன்களை. கடைசியாக நீங்கள் கடைசியாக மூடப்பட்டவுடன், நிவாரணமளிக்க நீங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுவீர்கள்.
- நீங்கள் வசிக்கும் வீட்டில் வசதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பணியிடத்தை சித்தப்படுத்த மறக்காதீர்கள். இது உழைப்பு மனநிலையை மாற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், நேர்மறையான மனநிலையையும் கொடுக்க வேண்டும். இதனால், உழைப்பு மன அழுத்தம் உங்களுக்கு அதிக செல்வாக்கு இல்லை.
- மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளை தவிர்க்கவும். அவற்றைத் தவிர்த்து, முடிந்தால் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மிகவும் முரண்பட்ட மக்களை அகற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். வேண்டுமென்றே விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் திட்டமிடப்பட்ட இடங்களில் வேண்டுமென்றே தோன்றக்கூடாது.
- விஷயங்களை எளிதாக்க, உங்களை எரிச்சலூட்டி, உங்கள் உள் இணக்கத்தை தீர்த்து வைக்கும் விஷயங்களை பட்டியலிடுங்கள். நீங்கள் தனிப்பட்ட, உடையாத இடம் மற்றும் விதிகள் இருக்க வேண்டும். அவர்களை மதிக்காத அந்த மக்கள் மற்றும் காரியங்கள் மட்டுமே உங்களுடன் இருக்க முடியும்.
- விளையாட்டுக்கு செல்லுங்கள். ஒவ்வொரு இரண்டாவது கட்டுரையிலும் ஒலிக்கும் எளிமையான விதம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றியமைப்பதாகும். ஆனால் அது வேலை செய்கிறது. உடல் பயிற்சிகள் மிகவும் திறம்பட மன அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன, எனவே தினசரி அரை மணிநேர உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலின் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோனின் அளவை உறுதி செய்கிறது.
- உங்கள் வாழ்க்கை ஓடாதே. நான் அனைவருக்கும் இதை சொல்ல விரும்புகிறேன். அதை வெளியே ஒரு சிறிய பால்கனியில் செய்ய வேண்டாம். உங்களை ஒரு "இறக்கும்" நாட்களில் செய்யுங்கள், அதில் நீங்கள் தேவையற்ற விஷயங்கள், நபர்கள், எண்ணங்கள் ஆகியவற்றை அகற்றுவீர்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே உங்கள் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த தானாகவே கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் மிதமிஞ்சிய அனைத்தையும் கைவிட்டு நேர்மறையானவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றியிருந்தால், நீங்கள் உறுதியாக இருக்க முடியும் - நீங்கள் வெற்றியடைவீர்கள்.