நிணநீர் மசாஜ் ஒரு இனிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள செயல்முறை ஆகும்

குறைந்தபட்சம் மனித உடற்கூறியல் அறிந்திருந்த எவரும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது பாதுகாப்பான காரணிகளின் சிக்கலானது என்பதுடன், அவற்றுள் தயாரிக்கப்படும் நிணநீர் நாளங்கள், முனைகள் மற்றும் நிணநீர் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. மேலும் சுறுசுறுப்பான நிணநீர் சுழற்சியை, நமது உடலின் பாதுகாப்பான பண்புகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் முறிவுகள் வேகமாக குணப்படுத்துதல், அதிகப்படியான திரவம் உடலை விட்டு செல்கிறது. செயலில் நிணநீர் சுழற்சி முறையான உடற்பயிற்சி, கடினப்படுத்துதல் மற்றும், நிச்சயமாக, நிணநீர் மசாஜ், இது பற்றி மேலும் கீழே எழுதப்பட்டுள்ளது.

நிணநீர் மசாஜ் எப்படி செய்வது?

உண்மையில் இந்த மசாஜ் நுண்ணறிவு எளிதாக மற்றும் ஓய்வெடுக்க முடியும் என்று உண்மையில் போதிலும், உண்மையில், இது தசைகள் மற்றும் தோல், ஆனால் முழு உயிரினம் மட்டும் பாதிக்கும் மிகவும் சக்தி வாய்ந்த செயல்முறை ஆகும்.

இந்த நடைமுறைகளைச் செய்வதற்கு, மென்மையார் நிணநீர் முனையின் இடத்தில் நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இயக்கம் கூர்மையானதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மிகவும் அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் தீங்கு விளைவிக்கும் எதிர்பார்த்த பயன்களால் ஏற்படலாம்.

சிறப்பு லூப்ரிகண்டுகள் பயன்படுத்தாமல், சூடான அறையில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். நபர் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு அமர்வுக்கு முன் அது பத்து ஆழமான சுவாசத்தை செய்ய வேண்டிய அவசியம்.

எனவே, மசாஜ் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் இரைச்சல் அலகுகள் வெளியே வேலை தொடங்க வேண்டும். இதனை செய்ய முதலில் முதல் குழுவிற்கு உணரவும், விரல்களை அழுத்தவும், நோயாளி மெதுவாக மற்றும் ஆழமாக மூச்சுவிட வேண்டும். நிணநீர்க் குழாய்களின் மீதமுள்ள அதே செயல்களையே நாங்கள் செய்கிறோம். விரும்பினால், அழுத்தம் கூடுதலாக, நீங்கள் இணைப்புகளை எளிதாக மெதுவாக stroking செய்யலாம்.

இப்போது நாம் அடிவயிறு மற்றும் இடுப்புப் பகுதிக்குச் செல்கிறோம், ஏனெனில் இந்த இடங்களில் சிறிய நிணநீர்க் குடுவைகளின் குவிப்பு குவிந்துள்ளது. இந்த வழக்கில் உங்கள் விரல்களால் உழைக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஆனால் உங்கள் முழு உள்ளங்கையுடனும். கையாளுதல் ஒரு அழுத்தமான தன்மை மெதுவாக தாளத்தில் இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் கையாளுதல் அவசியமாக ஒரு ஆழ்ந்த சுவாசம் நிறைந்திருக்கும். ஒவ்வொரு பகுதியினதும் வளர்ச்சி 10-15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

கால் நிணநீர் மசாஜ்

இந்த மசாஜ் செயல்படும் நுட்பம் மேலே இருந்து சற்று வித்தியாசமாக உள்ளது, இப்போது மழித்தோங்கியது பணி கால்கள் உள்ள நிணநீர் வெளியேற்ற ஏற்படுத்தும் என்பதால். இந்த செயல்முறை சுருள் சிரை நாளங்களில், வாஸ்குலர் நெட்வொர்க்குகள் மற்றும் கால்கள் வீக்கம் சிகிச்சை சிறந்த உள்ளது. நிணநீர் வெளியேறுவதற்கு நன்றி, தொடைகள் சிறிய அளவில் இழக்கின்றன, இது உருவத்தை சரிசெய்வதற்கு சரியானது. வெகுஜன இடுப்பு மேல் பகுதியில் தொடங்குகிறது. விரல்கள் மற்றும் பனை அடிப்படை, மசாஜ் சிகிச்சை சிறிது தோல் கசக்கி வேண்டும். கையாளுதல் மெதுவாகவும் மென்மையாகவும் செய்யப்பட வேண்டும்.

கால்கள் மற்றும் முழு உடலின் நிணநீர் மசாஜ் மற்றும் முழு உடலையும் செய்ய முழு நுட்பத்துடன் இந்த வீடியோவில் பார்க்கலாம். நல்ல முடிவுகளை அடைய, இந்த மசாஜ் 15-18 அமர்வுகள் கொண்டிருக்கும். முதல் 2-3 வாரங்களில் அவர்கள் ஏழு நாட்களில் ஒரு முறை செய்யப்பட வேண்டும், இறுதியில் அமர்வுகள் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் ஏற்கெனவே புரிந்து கொண்டதைப் போல, நிணநீர் முறையை மீட்டெடுப்பதற்காக விலையுயர்ந்த மருந்துகளை எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணருடன் வழக்கமான நிணநீர் முனையைச் செய்வதற்கு மட்டுமே போதுமானது.