மிகவும் பிரபலமான காலை உணவு தானியங்கள்

நிச்சயமாக, பல பிரபலமான உலர்ந்த தானிய மற்றும் பிற பிரபலமான காலை உணவு தானியங்கள் விளம்பரம் பார்த்தேன். இன்று அவர்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளனர்: விளம்பரமானது அவர்களின் பயனைப் பற்றி எங்களுக்கு உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் பயன்பாடு கணிசமான நேரத்தை சேமிக்கிறது. எவ்வாறாயினும், எல்லாமே தெளிவற்றவை அல்ல. ஒரு செதில்களில் இருந்து பிரத்தியேகமாக தயாரிக்கப்பட்டது, இன்று அவர்கள் பல்வேறு சுவையுடனும், பாதுகாப்பாளர்களுடனும் இணைந்திருக்கின்றன, அவை அவற்றின் பயனை சேர்க்கவில்லை.

விளம்பரம் சொல்கிறது மற்றும் எங்களுக்கு ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான செதில்களாக பிராண்டுகளை காட்டுகிறது. அவர்களில் பெரும்பாலானவர்கள் சோளத்திலிருந்தே தயாரிக்கப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், எல்லா மக்களும் சோளம் செதில்களுடன் கூடுதலாக சோளத்தை கூடுதலாக சர்க்கரை (ஒரு கேக் போன்றவை) கொண்டிருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் உதவிகரமாக உள்ளது. மேலும், பல பெற்றோர்கள் தயிர் அல்லது பால் காலை உணவு வடிவத்தில் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு சோளம் செதில்களாக வழங்குகின்றன. உலர்ந்த செதில்களின் நன்மைகள் பற்றி மக்கள் நம்பிக்கைக்கு மாறாக, அவை தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுவதால் உடல்பருமன் ஏற்படலாம்.
என்ன காலை உணவு தானியங்கள் பிரபலமாக உள்ளன?

உடற்பயிற்சி 14 நாட்கள்

பலர் விளம்பரம் மூலம் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றனர் மற்றும் இதனை நம்புகின்றனர். உலர்ந்த தானியங்களின் மிகவும் பிரபலமான வகைகளில் ஒன்றாகும், அதாவது, பிரேக்ஃபாஸ்ட்ஸ் உலர் - 14 நாட்களுக்கு உடற்தகுதி என்று அழைக்கப்படும் செதில்கள். நிச்சயமாக எல்லோரும் இந்த விளம்பரத்தை பார்த்தார்கள். மதிய உணவு, வேகமான மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு முக்கிய உணவுக்குப் பதிலாக காலை உணவிற்கு இந்த தானியத்தை உபயோகிக்கும் பெண்களுக்கு காலை உணவை தயாரிப்பது இந்த வகை உணவு தயாரிப்பது. இருப்பினும், இந்த செதில்களை பரிசோதித்த பெண்களின் விமர்சனங்கள் தெளிவாகத் தெரியவில்லை: ஒவ்வொரு பெண்ணும் எந்த விளைவையும் குறிப்பிடவில்லை. அவர்கள் சாப்பிட்டால் மட்டுமே முடிவு கிடைக்கும் என்று ஒரே காரணத்துக்காக, பெண்களுக்கு மற்றொரு உணவைக் கவனிக்க வேண்டும். இது பெரும்பாலும் அவற்றின் பயனுள்ள பண்புகளை இழக்கச் செய்யும் போது, ​​புரோக்கர்கள் செயலாக்கப்படும் போது இது பெரும்பாலும் விளக்கப்படுகிறது. கார்ன் ஆரம்பத்தில் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் கோழிப்பழங்களை உருவாக்கும் பணியில், பல மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது, இது சர்க்கரை சேர்க்கிறது, எவ்விதத்திலும் எடை இழப்புக்கு பங்களிப்பதில்லை.

பிரபலமான இடைநீக்கம் - கஞ்சி ஹெர்குலஸ்

பொதுவாக, இரண்டு மருத்துவர்கள் மற்றும் சிறந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஹெர்குலஸ் என்று மிகவும் பயனுள்ள நல்ல பழைய ஓட் செதில்களாக கருதுகின்றனர். இந்த செதில்களை பற்றி, ஒருவேளை, அனைவருக்கும் தெரியும். சர்க்கரை பதிலாக தேனீர் (இது கூட கலோரி உள்ளது, ஆனால் மிக சிறிய உள்ள கொதிக்கும் நீரில் (மற்றும் எந்த விஷயத்தில் பால், தயிர், kefir மற்றும் பிற போன்ற பொருட்கள்) மட்டுமே ஊற்ற, மட்டுமே, தொகுதி, வழக்கமான சர்க்கரை விட). பெரிய ஆரோக்கிய நலன்கள் கொண்ட ஒரு உணவு உட்கொள்வதால், காலை உணவுக்குப் பதிலாக குழந்தைகள் உட்கொள்ளலாம். இந்த செதில்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களுடன் உடலை நிரப்பும். கூடுதலாக, அவை நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளன, அவற்றின் நன்மைகள் அனைத்தும், ஒருவேளை எல்லாவற்றிற்கும் மற்றும் அவற்றிற்கும்.

அவல்

ரஷ்யாவின் பெரும்பாலான பகுதிகளில் சோளம் செதில்களின் உற்பத்தியாளர்கள் உள்ளனர். அவர்களில் பெரும்பாலோர் தங்கள் தயாரிப்புகளை மற்ற பகுதிகளுக்கு ஏற்றுமதி செய்கின்றனர். அத்தகைய நிறுவனங்களில் ஒன்று பத்ரிஸஸ் (வர்த்தக குறி "Sizari") ஆகும். இந்த தயாரிப்பாளர் ரஷ்யாவில் உள்ள மிகப்பெரிய நிறுவனங்களில் ஒன்றாகும், இது உலர் பிரீஃப்கேட்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இன்று, அது உயர்ந்த தரமான பொருட்களை வழங்கி ரஷ்யா முழுவதும் பெரிய சில்லறை சங்கிலிகளால் ஒத்துழைக்கிறது.

Cosmostars

இன்று பிரபலமான மற்றொரு காலை உணவு தானியங்களின் பிராணி - கோஸ்ஸ்டார்ஸ். பிள்ளைகள் முதன்மையாக நோக்கம் கொண்ட இந்த செதில்களைப் பற்றி எல்லோரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். செதில்களின் வடிவம் இதைப் பற்றிப் பேசுகிறது: விளம்பரப்படுத்துதல் எப்படி நமக்கு எவ்வாறு பரவுகிறது, அவர்கள் அனைவரும் ஆஸ்டிரிக்சின் வடிவத்திலும், இப்போது ராக்கெட்டுகளிலும் தயாரிக்கப்படுகின்றன. பல பெற்றோர்கள் அதை பயனுள்ள பயனுள்ள ஆற்றல் நிறைந்த காலை ஒரு நல்ல விருப்பத்தை கருதுகின்றனர்.
அனைத்து மக்களும் சுதந்திரமாக தயார் செய்து சாப்பிடக்கூடிய உலர்ந்த செதில்களாக வாங்கலாமா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். முதன்முதலில், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் போது தேர்வு செய்ய வேண்டும், அவர்களுக்கு என்ன வேண்டும்: சுவை அனுபவிக்க அல்லது ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க வேண்டும். குறைந்தது சுவையுடனும், பாதுகாக்கும் பொருட்களுடனும் அந்த செதில்களைத் தேர்வு செய்வது சிறந்தது, நிச்சயமாக, சர்க்கரை உலர்ந்த செதில்களில் சிறந்த மூலப்பொருள் அல்ல. சுகாதாரத்திற்கான மிகவும் பிரபலமான காலை உணவு தானியங்களை சாப்பிடுங்கள்!