அதிர்ச்சியிலிருந்து அதைப் பாதுகாத்து சூரியன் மறையும் போது, நீங்கள் இழந்து, எடையைப் பெறுவீர்கள் என்பதை நினைவில் வையுங்கள். இந்த வழக்கில், நீங்கள் கோடுகள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தவிர்க்க முடியாது. முணுமுணுப்புகளைத் தொடாதே, நீங்கள் செயல்முறையைச் செய்தாலும், அது பாதுகாப்பற்றது. லினன் உங்கள் அளவு மட்டுமே அணிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் சரியான சாப்பிட வேண்டும். வைட்டமின்கள் A, E, C வைட்டமின்கள் கொண்டவை, சிட்ரஸ் பழங்கள், கீரை, சர்க்கரை, கேரட் ஆகியவை அடங்கும். முட்டைக்கோசு மார்பின் அளவு பாதிக்கப்படக்கூடிய தொன்மம் உண்மை அல்ல. ஆனால் முழு தானியங்களிலிருந்து கஞ்சி, தண்டு, உலர்ந்த அக்ரிட் மற்றும் வாழைப்பழம் ஆகியவற்றின் ரொட்டி, உங்கள் மார்பகத்தை மேல் தங்குவதற்கு உதவும். இது மிகவும் உப்பு உணவு மற்றும் கொழுப்பு பற்றி மறக்க வேண்டும், உண்மையில் உப்பு உடலில் தண்ணீர் தடுக்கிறது மற்றும் இந்த இணைப்பு திசுக்கள் நீட்டி. நீங்கள் புருவரின் ஈஸ்ட் கவனத்திற்கு செலுத்த வேண்டும், அவர்கள் நெகிழ்திறன் மார்பக வழங்கும் thiamine நிறைய, கொண்டிருக்கிறது.
மருந்துகள் முதன்மையாக உங்கள் ஆரோக்கியம், புற்றுநோய்களின் உருவாக்கம் தடுக்கும் பொருட்கள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்: காய்கறிகள், பழங்கள், சிவப்பு ஒயின், பச்சை தேயிலை, பிரேசில் கொட்டைகள் மற்றும் பல. மற்றும் அது ஒலி இல்லை, புகைத்தல் மற்றும் மது துஷ்பிரயோகம் இல்லை, அது எந்த நல்ல செய்ய, மற்றும் உடல் செய்ய தீங்கு பெரிய செய்ய முடியும்.
நாம் மார்பின் அளவு மாற்ற முடியாது, ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் வடிவம் மாற்ற மற்றும் இங்கே நீங்கள் மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உதவி வர முடியும்.
மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிமையான முறையானது தண்ணீருடன் மசாஜ் செய்து, தோல் மீது மென்மையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, தசைக் குரல் அதிகரிக்கிறது. காலையில், உங்களை ஒரு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள் மற்றும் நீண்ட நேரம் காத்திருங்கள். தோள்பட்டை இருந்து தோள்பட்டை வரை சுழற்சியில் இருந்து சுற்றுவட்டத்திலிருந்து சுழற்சியை நகர்த்தும். நீங்கள் உங்கள் மார்பு சுற்றி பகுதியில் மசாஜ் போது அழுத்தம் அதிகரிக்க முடியும். உங்கள் மார்பகங்களை மேல் வடிவத்தில் வைத்திருப்பது மிகவும் சிறந்த வழியாகும் குளிர்ந்த நீரை ஊறவைப்பதாகும். மாறுபட்ட மழை கூட ஒரு பெரிய விளைவை கொண்டுள்ளது.
கடல் நீர், பெரிய நன்மை, அது கடலுக்கு செல்ல வேண்டிய அவசியம் இல்லை. வெறும் 100 கிராம் கடல் மருந்தை உப்பு எடுத்து ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் கரைத்து விடுங்கள். நீங்கள் ஒரு குளியல் எடுத்து போது, சுறுசுறுப்பு சுழற்சியுடன் மெதுவாக மசாஜ், அதை அழுத்தி இல்லாமல்.
ஒரு வழி உங்கள் மார்பகங்களை அழகாக மாற்ற உதவும், மேலும் உற்சாகமளிக்க உதவுவீர்கள். காலையில், சுற்றும் இயக்கங்களில், ஐஸ் க்யூப்ஸ் கொண்ட மார்பை மசாஜ் செய்யவும். நீயும் இந்த மார்பும் இந்த நடைமுறையை விரும்புகிறேன்.
மார்பக தசை திசு இல்லை, உங்கள் பணி அதை உதவ உள்ளது. ஒரு நல்ல காட்டி, அது அழகாக இல்லை, ஆனால் உங்கள் மார்பகங்களுக்கு மற்றும் உள் உறுப்புகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில், slouch வேண்டாம். வாலிபால், நீந்துதல், டென்னிஸ், தரையில் இருந்து கழிக்கவும், சுவர் அணைக்கவும், அதனால் நீ உன் முதுகையும் கைகளையும் பம்ப் செய்து, உன் மார்பின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுங்கள்.
மார்பகத்தின் தோலை உண்ணவும் மற்றும் ஈரப்படுத்தவும், ஏனென்றால் இப்போது இதற்கு பல வழிகள் உள்ளன. ஆனால் இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அல்லது அதற்கு அர்த்தம் என்னவென்றால், கலந்துகொண்ட மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்பது அவசியம். ஜெல், சீரம், கிரீம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒவ்வொரு நீர் செயல்முறையும் முடிக்க வேண்டும். முகமூடிகள் பற்றி மறந்துவிடாதே, மார்பின் ஒரு நல்ல நிலை அது கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும். எனவே, இந்த எளிய உடற்பயிற்சிகளைக் கொண்டு, உங்கள் மார்பகங்களை ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் வைத்துக் கொள்ள கற்றுக் கொண்டீர்கள். நீங்கள் பூமியில் சிறந்த பெண்ணாக இருப்பதால் நீண்ட காலமாக ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.