குழந்தைகள் காலை பயிற்சி

பழைய சோவியத் திரைப்படங்களை நீங்கள் பார்த்தால் அல்லது இதுவரை இல்லாத தொலைதூர சோவியத் கடந்த காலத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நாட்டில் ஒவ்வொரு சமையலறையிலும் நடைமுறையில் பேசும் வானொலியில், ஒவ்வொரு காலை காலையிலும் எத்தனை முறை மறந்து போகிறதோ, இன்று பல முறை மறந்துவிட்டாலும், கிளப்.

எனினும், உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி, மற்றும் காலையில் சூடாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காலை உடற்பயிற்சி நீங்கள் விரைவில் எழுப்ப மட்டும் அனுமதிக்கிறது, அது முழு உடல் முழுவதும் தொனியில் மற்றும் முழு நாள் ஆற்றல் அதை வசூலிக்க அனுமதிக்கிறது. மனித உடல் சரியான அணுகுமுறை தேவை என்று ஒரு சிக்கலான வழிமுறை ஏனெனில் காலை பயிற்சிகள், உடல் "கிடைக்கும்" உதவி. நிச்சயமாக, ஒரு குழந்தைக்கு, காலையில் உடற்பயிற்சி உங்களை புதிய உட்பட, ஏதாவது கற்று கொள்ள ஒரு வழி, எழுந்திருக்க ஒரு வழி இல்லை, ஏனெனில், மிகவும் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து பயிற்சி காலை பயிற்சிகள் தொடங்க சிறந்த இது.

அதைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், குழந்தைக்கு உற்சாகமான காலை உணவு மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சிக்கு குழந்தை மற்றும் அவரது உயிர்மீட்டை கற்பிக்கும் ஒரு கற்பித்தல் செயல்பாடு உள்ளது. ஆனால் குழந்தை காலையில் படிப்பினைகளை தனிப்பட்ட பங்குகள் அல்ல, அவை தினமும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டியது அவசியம். இந்த சந்தர்ப்பத்தில் மட்டுமே குழந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்திருக்கும், மேலும் முறையாக தூங்குவதற்கு கற்றுக் கொள்கிறது. ஆரம்ப ஆண்டுகளின் சில விதிகளுக்கு குழந்தையைப் பழக்கப்படுத்துவது, பெற்றோர்கள் இதனால் அவருடைய உடல் வளர்ச்சி பாதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், சில விதிகள் பற்றிய அவரது கருத்து, இது காலப்போக்கில் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அம்மா, தந்தை அல்லது இரண்டையுடனான காலை வேளை, பெற்றோருக்கும் குழந்தைக்கும் இடையேயான உடலுறவு தொடர்பான புதிய கூறுகளை அறிமுகப்படுத்த உதவுகிறது.

தினமும் காலை பயிற்சிகள், குழந்தையின் மேலும் கருத்துக்களை பாதிக்கும். குழந்தை பருவத்தில் இருந்து தனது உடல் நலத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு கற்றுக்கொள்கிறார், எதிர்காலத்தில் தனது உடலின் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கு கற்றுக்கொள்கிறார், குற்றவாளிகளாலும் மற்றவர்களுடைய செல்வாக்கினாலும் ஏற்படக்கூடிய ஆபத்தான செல்வாக்கை எதிர்காலத்தில் மாற்றலாம், மேலும் புகைத்தல், மது மற்றும் போதைப் பொருட்கள் .

காலை பயிற்சிகள் குழந்தையின் உடலை இரண்டாம் இடத்திற்கு மட்டுமே வழிவகுக்காது, ஆனால் இது நாள் ஆரம்பத்தில் இருந்து சாதகமானதாக இருக்கும். இந்த ஒத்த உடற்பயிற்சிகளையும் எப்படித் தொடரலாம் என்பதில் இது முக்கியம் இல்லை. இது ஒரு விளையாட்டிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட சில குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகளாகும் அல்லது அது சரிவுகளின் ஒரு அடிப்படை தொகுப்பாக இருந்தாலும் சரி, அப்பா அல்லது அப்பாவினால் செய்யப்படும் கதாப்பாத்திரங்கள் மிகவும் முக்கியம் அல்ல. முக்கியமாக, குழந்தை பயன்படுத்தப்படுகிறது பயிற்சிகளை ஈர்க்கும், அதனால் தான் அவர் செய்ய வேண்டும் என்று, இல்லையெனில் அவர் வெறுமனே நேரத்தில் அவருக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமான என்ன திசை திருப்ப வேண்டும் மற்றும் அவருக்கு வழங்கப்படுகிறது என்ன கவனம் செலுத்த மாட்டேன்.

குழந்தைகளுடன் காலை உணவுப் பயிற்சிகள் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இத்தகைய நடவடிக்கைகள் பழக்கமாகிவிட்டதால், வளர்ந்து வரும் சிறிய மனிதனின் பாதிப்பை மேலும் பாதிக்கும் என்று நான் விரும்புகிறேன். அவர்கள் இன்னும் தொடர்ந்து வருவதற்கு அனுமதிக்கும், சில குறிக்கோள்களை அடைவதற்கு சில முயற்சிகள் செய்வதற்கு பயனுள்ளது என்பதற்கு உதாரணம் இது. குழந்தை, நீங்கள் செய்ய வேண்டும் என்று விஷயங்கள் உள்ளன, உதாரணமாக, உங்கள் பற்கள் துலக்க, உங்கள் சுகாதார பார்க்க, பார் மற்றும் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான இருக்க வேண்டும் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் என்று கருத்து வளரும்.

குழந்தைகளுக்கான காலை பயிற்சிக்கான உடற்பயிற்சிகள்

நான் குழந்தையின் வட்டிக்கு காரணமாக இருக்கும் காலையில், சூடான- up தோராயமான பதிப்பு பரிந்துரைக்க விரும்புகிறேன்.

காலை வெயிட்-அப் வரும்போது, ​​எந்த விலங்குகளையும், விசித்திரக் கதாபாத்திரங்களையும், ஹீரோ-அன்பான கார்ட்டூன்களையும் நகலெடுக்கும் இயக்கங்களை உருவாக்குவதற்கு குழந்தையை அழைக்கலாம். இது உங்கள் குழந்தையின் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்கு உதவும். உதாரணமாக:

"சூரியன்"

இத்தகைய ஒரு பயிற்சியை வென்றெடுக்க இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம், மாற்றங்களை மாற்றுதல். பக்கங்களிலும் கைகளை வைத்து அவற்றை எடுப்பது, நாம் சிறிது ஒன்றாக இருப்போம், அவற்றை எடுப்பது, சூரியனுக்குச் செல்கிறோம் அல்லது சூரியகாந்தி மேகங்களை ஓட்டுகிறோம்.

"பன்னி"

இதுபோன்ற ஒரு நுட்பம், நீங்கள் பல்வகைப்படுத்த மற்றும் வழக்கமான ஜம்ப் விளையாட அனுமதிக்கும்.

நாங்கள் "பாதை"

பிரகாசமான நூல்களின் ரிப்பன், தாவணியை அல்லது "பாதை" என ஹாங்கைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் பல்வேறு தடங்கல்களைச் செய்யலாம்: முன்னோக்கி, பின்தங்கிய, பக்கவாட்டாக, நானோ துண்டுகள், முதலியன அல்லது அந்த மாதிரி ஏதாவது கொண்டு வாருங்கள்.

நாங்கள் "ஹெரோன்"

ஹேரோனைக் காண்பிப்பது, முழங்கால்களில் அதிக உயரத்துடன் கூடிய படிகள் வடிவத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யலாம் அல்லது வேகப்படுத்துங்கள், முதலில் ஒரு காலில் மாறி மாறி, மற்றொன்று.