ப்ரோக்கோலிலிருந்து அழகுபடுத்தும்

நீங்கள் சுவையாக தேட விரும்பினால், அழகாக ஒரு தட்டில் பார்த்து, பயனுள்ள மற்றும் எளிதாக தேவையான பொருட்கள்:

• ப்ரோக்கோலி - 500 கிராம்
• சரம் பீன்ஸ் - 200 கிராம்
• கேரட் - 250 கிராம்
• பூண்டு - 2 பற்கள்
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 பொருட்கள். கரண்டி
• எலுமிச்சை - 1/2 துண்டுகள்
• வோக்கோசு ஒரு கொத்து - 1 துண்டு
• உப்பு - - ருசிக்க

அறிவுறுத்தல்கள்

நீங்கள் ருசியான அழகாக, தட்டையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிமையான அழகுபடுத்தலுக்கான தேடலில் இருந்தால் - நீங்கள் ப்ரோக்கோலியின் ஒரு பக்க டிஷ் விரும்புகிறீர்கள். இது மாறிவிடும் மற்றும் சுவையாகவும், பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். ப்ரோக்கோலி சத்தான சத்தான உணவை உண்ண விரும்பினால், இங்கே வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு பிளெண்டர் இந்த அழகுபடுத்த அரை என்றால் - ஒரு ருசியான காய்கறி பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு கிடைக்கும், இது நன்றாக இறைச்சி மற்றும் மீன் இணைந்து இருக்கும். ப்ரோக்கோலியின் ஒரு அழகுபடுத்தலுக்கான செய்முறை: 1. ப்ரோக்கோலி மற்றும் மஞ்சரிகளின் மீது பிரித்தல். பீன்ஸ் மற்றும் கேரட் கொதிக்கும் நீரில் தூக்கி, சமைத்த வரை 10 நிமிடங்கள் சமைக்க வேண்டும். சமைக்கும் வரை கொதிக்கும் தண்ணீரில் 7-9 நிமிடங்கள் - மற்றொரு பேனாவில், சமைக்கப்படும் ப்ரோக்கோலி. 3. அனைத்து காய்கறிகள் ஒரு வடிகட்டி மற்றும் உடனடியாக பனிக்கட்டி நீர் கொண்டு pelletized - இந்த காரணமாக அவர்கள் பச்சை நிறம் இழக்க மாட்டேன். பீன்ஸ் வாலை நீக்க, மீதமுள்ள 3-4 பாகங்கள் வெட்டப்படுகின்றன. 4. ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான், நாம் எண்ணெய் சுட, அங்கு அழுகிய பூண்டு எறியுங்கள், ஒரு சிறிய வறுக்கவும். எப்படி பூண்டு வாசனை - 2-3 நிமிடங்கள் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் மற்றும் வறுக்கவும் அனைத்து காய்கறிகள் வைத்து. 5. காய்கறிகளோடு கலந்து, ஒரு கிண்ணத்தில் கலந்து, அரை எலுமிச்சை சாறுடன் தெளிக்கவும். மெதுவாக கலந்து. முடிந்தது! இறைச்சி அல்லது மீன் சூடாக பரிமாறவும்.

சேவை: 3-4