பெண் ஆக்கிரமிப்பின் காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகள் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம். எல்லாருமே, எல்லோருக்கும் கோபம் - ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும். பெண்கள் ஒரு பின்னடைவை விரும்புகிறார்கள். அவர்களது ஆயுதங்கள் நிந்தனைகள், சூழ்ச்சிகள், காஸ்டிக் கருத்துக்கள் மற்றும் வதந்திகள். ஆண்கள், ஆக்கிரமிப்பு வெளிப்படையான வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது. உங்கள் கருத்து, மோதல் மற்றும் சாதாரண போராட்டம் ஆகியவற்றைப் பாதுகாத்தல். ஆண் ஆக்கிரமிப்பு மிகவும் சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் பெண்கள் தங்கள் முகத்தை இழக்காதபடி தங்களைத் தாங்களே கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஆனால் சில நேரங்களில் குவிக்கப்பட்ட கோபம் வெளியேறிவிட்டது. பெரும்பாலும் பெண்கள், நீண்ட கட்டுப்பாடான உணர்ச்சிகள், ஆண்களைவிட அதிக ஆக்கிரோஷமானவர்களாக ஆகிவிடுகின்றன.
பெண் ஆக்கிரமிப்புக்கான காரணங்கள்.
பெரும்பாலும் பெண்களின் ஆக்கிரமிப்பின் காரணமும் விளைவுகளும் தவறாக புரிந்து கொள்ள முடியாத ஒரு சுவையாகும். பெண்கள் சிக்கி உணர்கிறார்கள். அவர்கள் செயலில் செயல்களுக்கு போதுமான இடம் இல்லை, மற்றும் குவிக்கப்பட்ட ஆற்றல் splashes அவுட். ஆக்கிரமிப்பு என்பது இயற்கையால் நமக்கு கொடுக்கப்பட்ட உயிரினத்தின் முக்கியத்துவமாக இருப்பதாக நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நியாயமான வரம்புகளுக்குள்ளாக கோபப்படுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கோபம் ஆற்றலை விடுவிக்கிறது, சில தேக்க நிலைமைகளை மாற்றிக்கொள்ள தூண்டுகிறது. மேலும், ஆக்கிரமிப்பு வளர்ந்து வரும் அச்சுறுத்தலுக்கு எதிராகவும், தங்கள் நலன்களை பாதுகாக்கவும், கடுமையான தடைகளை எதிர்கொள்ள உதவுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு பெண் தன் குழந்தையை பாதுகாக்கும் போது மிக தீவிரமாக ஆகிவிடுகிறார்.
ஆக்கிரமிப்பு சூழ்நிலைகளின் காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு பெரிய நகரத்தில் வாழ்க்கை வேகம் மிகவும் விரைவாக உள்ளது "உடல் போரில்" தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும். நாங்கள் அணிதிரட்ட ஒரு மன அழுத்தம் நிலையில் நம்மை நாமே வைத்துக்கொள்வோம். ஒரு மோசமான சூழ்நிலையில் சேகரிக்க மற்றும் குறைந்த இழப்புக்கள் மூலம் இக்கட்டான வெளியே. இதன் மூலம், மக்கள் மெகாசிகிச்சைகளில் இன்னும் தீவிரமான மற்றும் எரிச்சலூட்டுவதாக இருக்கிறார்கள்.
ஆக்கிரமிப்பு ஒரு இயற்கையான நிகழ்வாகத் தோன்றினாலும், தீயவர்கள் யாரையும் பிடிக்கவில்லை. எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை சரியாகக் களைவது எப்படி என்று நமக்கு தெரியாது. ஒரு குறிப்பிட்ட நபரிடம் நேரடியாகச் செல்லும்போது கோபம் அழிக்கப்படும். ஒரு நபர் நீங்கள் ஒரு இலக்கு இருக்கும் போது. நீங்கள் முதலில் உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை அனுபவிப்பீர்கள். உங்களுடைய அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தியுள்ள சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் வெளிப்படுத்த விரும்பினால், ஒரு குறிப்பிட்ட பேச்சாளரிடம் பொறுப்பை மாற்றாதீர்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் தங்கள் சொந்த உண்மையைக் கொண்டிருப்பதால் யாராவது ஒருவரை பழிவாங்கக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு கெட்ட மனநிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் தவறு அல்ல. கத்தி வேண்டும் - கத்தி! நீ ஒரு "வலுவான வார்த்தை" என வெளிப்படுத்த வேண்டும் - உங்கள் உரிமை. ஆனால் எந்த கண்களும் இல்லாமல் அழாதே.
ஆக்கிரமிப்பின் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை எப்படி தவிர்க்க வேண்டும்.
ஆக்கிரமிப்பின் அசிங்கமான விளைவுகளை தவிர்ப்பது எளிதானது அல்ல. யாராவது உங்களைக் கூப்பிட்டால், குற்றவாளிகளுக்கு அதே வழியில் பதில் சொல்லக்கூடாது. முதலில், அவர் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தினார், உங்களிடம் எதுவும் இல்லை. நீங்கள் அவரிடம் பதில் சொன்னால், நீங்கள் அவரது பிரச்சினைகள் மீது தான் இருப்பீர்கள். உங்களுக்கு இது தேவையா? இரண்டாவதாக, முரட்டுத்தனமான உங்கள் விரைவான எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை மதிப்பிட முயற்சிக்கவும். ஆல்கஹால், மருந்துகள் அல்லது மனநலம் பாதிக்கப்படும் ஒரு நபர். இந்த சூழ்நிலையில், குற்றவாளி ஒரு போதியளவிலான நிலையில் இல்லை, நிறையத் தவறுகள் செய்ய முடியும்.
நீங்கள் குறிப்பாக அழைக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது தள்ளப்பட்டால், மனநிலையை கெடுக்கிறீர்களா? ஒரு நண்பரை வெளிப்படுத்த அல்லது ஒருவரை நேசிப்பதற்கான வாய்ப்பு இருந்தால் நன்றாக இருக்கும். பேசுங்கள், ஆத்மா பேசுங்கள். உதவி மற்றும் பெரும்பாலான பெண்கள் அறியப்பட்ட நுட்பங்கள் - தலையணை உள்ள அழ. அல்லது நேர்மாறாக - ஒரு பாக்ஸிங் பேரினை அகற்றும். ஆனால் மிக பெரும்பாலும் கையில் ஒரு whipping பந்து அல்லது ஒரு தலையணை இல்லை. ஆவிக்குரிய சமநிலையை மீட்டெடுக்கக்கூடிய உடல் மற்றும் உளவியல் நுட்பங்கள் உள்ளன.
அவர்களில் ஒருவரான: ஒதுக்கி வைக்கவும், இறுக்கமாக உங்கள் கை விரல்களை இறுக்கி, உங்கள் உடல் சில நொடிகளுக்கு (கழுத்து மற்றும் முகத்தின் தசைகள் தவிர) கஷ்டப்படுத்தவும். பிறகு நீ வெளியேறவும் ஓய்வெடுக்கவும் வேண்டும். இந்த எளிமையான உடற்பயிற்சி மூலம் நீங்கள் கவனத்தை ஈர்ப்பதில்லை - அவரது கோவிலில் யாரும் திருப்பமாட்டார்கள். ஆனால் இந்த பயிற்சிக்காக மிக முக்கியமான மற்றும் கடினமானது சரியாக சிந்திக்க வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட குற்றவாளி நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. இதிலிருந்து உங்கள் கோபமும் எரிச்சலும் மறைந்து விடாது. இது தசைகள், கோபம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றின் பதற்றத்துடன் நீங்கள் எப்படித் தப்பிப்பது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். உங்கள் கோபம் எப்படி உருகும் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் உங்கள் கைமுட்டியை அவிழ்க்கையில், அது மறைந்து விடும்.
ஒரு நபர் கத்தி இல்லை மற்றொரு வழி அமைதியாக நீங்கள் அவரை மிகவும் கோபமூட்டினார் என்று சொல்ல வேண்டும். ஒரு நபர் உங்களை கேட்க தயாராக இருக்க வேண்டும். உறவினர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடனான இந்த முறை சிறந்தது. நீங்கள் நேசித்தவரால் துன்புறுத்தப்பட்டால், இதைக் கூறுங்கள்: "அன்பே, நாம் அதை செய்ய வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். ஆனால் நான் உன்னை மிகவும் கோபமாக இருக்கிறேன் என்று என்னை தடுக்கிறது. எனக்கு அமைதியாக நேரம் தேவை. இவை என் உணர்ச்சிகள். நான் அவர்களை சமாளிக்க வேண்டும். எனக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் கொடுங்கள். நான் அமைதியாக இருப்பேன், அமைதியான சூழலில் நிலைமை பற்றி விவாதிப்போம். " இந்த வழக்கில், உங்கள் துணை பற்றி பேச வேண்டாம், ஆனால் நடப்பு விவகாரங்கள் பற்றி. சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை ஒதுக்கி விடாதீர்கள். உங்கள் இயலாமையை அடையாளம் காணவும், நேரடியாகச் சொல்லவும் நல்லது: "நான் உங்களைக் கூச்சலிடுங்கள்!". சரியான முடிவுகளை எடுக்க திறந்த நிலை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பெண் ஆக்கிரமிப்பு பெரும்பாலும் குடும்பத்தில் வெளிப்படுகிறது. வேலைக்கு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நிறைய அனுபவித்த பிறகு, ஆக்கிரமிப்புடன் குற்றம் சாட்டப்பட்டோம், நாங்கள் அவரை வீட்டிற்குள் அழைத்துச் செல்கிறோம். கணவனுக்கும் மனைவியுடனான உறவுக்கும் மட்டுமல்லாமல் அவளுக்கு துன்பம் விளைவிக்கும். மிக பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் குழந்தைகள். பெரும்பாலும், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை தூக்கி எறிந்து, என்ன நடந்தது என்பதை நாம் கடுமையாக வருந்துகிறோம். ஆனால் அந்த வார்த்தை ஒரு குருவி அல்ல. ஒரு முறை சொல்வது - நீங்கள் திரும்பி வரமாட்டீர்கள்.
உங்கள் ஆசை அல்லது முயற்சியைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் சிரிக்கிறீர்கள். இந்த உண்மையை ஒரு உண்மை என்று ஏற்றுக்கொள்வது அவசியம். உதாரணமாக, நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள், உங்கள் கணவர் தொடர்ந்து வேலையில் தடுத்து வைக்கப்படுகிறார். நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதில்லை. நீங்கள் அவருடன் கோபப்படுவதற்கு முன், பகுத்தாயுங்கள் - இந்த நடத்தைக்கு காரணம் என்ன. அவர் உண்மையில் ஒரு அவசர வேலை. அல்லது ஒருவேளை அவர் ஒரு எரிச்சலூட்டும் மனைவி வீட்டிற்கு போக விரும்பவில்லை? குடும்ப உறவு உங்களுக்கு பிடித்தால் என்ன செய்வது? எல்லாவற்றிற்கும் முதலில் - அந்த மோசடிகள் நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ள. ஆரம்பத்தில் வீட்டுக்கு வரும்படி அவரிடம் கெஞ்சிக் கேட்க வேண்டும். மற்றும் அவரது உணர்வுகளை எழுப்ப, சிறிய தந்திரங்களை நாட. ஒரு மனிதனின் இதயத்திற்கு மிக குறுகிய வழி தடித்த முட்டைக்கோஸ் சூப் ஒரு தட்டு மூலம். சிறிது நேரம், ஒவ்வொரு நாளும் சமைக்க வேண்டும், ஒரு "விலையுயர்ந்த", ஆனால் ஒரு சுவையான இரவு உணவை விட வேண்டாம். ஒவ்வொரு முறையும் - புதிய ஒன்று. ஒழுங்காக இருங்கள். நெருக்கமான உள்ளாடையுடன் ஒரு புதிய தொகுப்பு வாங்கவும். அவரை ஒரு வகையான வார்த்தை மூலம் ஆச்சரியப்படுத்தவும். ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் அவருடன் கோபப்படக் கூடாது. நீங்கள் கணவனுக்கும் பிள்ளைகளுக்கும் மட்டும் உதவுவீர்கள். முதலில், நீயே உதவி செய். உங்கள் உடல் உங்கள் மனநிலையை பொறுத்தது.
இங்கே அற்பமான குறிப்புகள் மீது எரிச்சலூட்டுவதாகவும், உங்கள் ஆக்கிரமிப்பை சமாதானப்படுத்தவும் உதவும் சில மதிப்புமிக்க குறிப்புகள்:
- ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில், உங்கள் காதலி உங்கள் அனுபவங்களை பகிர்ந்து. ஆனால் அவளை அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் துன்புறுத்துவதில்லை. இல்லையெனில், அது உங்களை சோர்வடையச் செய்து அல்லது உங்கள் பிரச்சினைகளை மூழ்கடிக்கும்.
- நீங்கள் காற்றால் போராட கூடாது. இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பிரதிபலிக்கவும். என் தலையில் ஒரு அரை நாள் ஸ்க்ரோலிங் ஒரு ஐந்து இரண்டாவது அவமதிப்பு என்றால் கட்டுப்பாடற்ற ஆக்கிரமிப்பு ஒரு நேரடி வழி.
- விரும்பியதற்கு உண்மையானதை விட்டுவிடாதீர்கள். எழும் முன், சிந்தியுங்கள்: சக மாணவர் உங்களை தகுதியற்றவராக அழைக்கிறாரா இல்லையா என்று நீங்கள் முடிவுசெய்தீர்களா?
- நீங்கள் கோபமடைந்தால், பத்துக்கு எண்ணுங்கள். மெதுவாக. ஆக்ரோஷமான எதிர்வினைகளை மெதுவாகக் கற்றுக் கொள்ளுதல், விரைவில் அதைத் தவிர்க்க முடியாது.
- தசைகள் ஓய்வெடுக்க பயிற்சிகள் ஒரு ஜோடி கற்று. அவரது உடல் நிம்மதியாக இருந்தால் ஒரு நபரால் கோபமாக ஆகிவிட முடியாது.
"சிறந்த எதிர்விளைவு ஒரு எரிச்சலூட்டும் நபரை ஒரு இறக்குமதி பறப்பாக முன்வைப்பதாகும். போஸ்ஹுஹிஹித், போஸ்ஹுஸ்ஹிஹிட் மற்றும் ஒர்க்ஸ். ஒரு சிறிய பூச்சி, என்ன எடுக்க வேண்டும்? இறுதியில் - அதே கடித்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
- யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் பதினைந்து நிமிடங்களில் இந்த பிரச்சனைக்கு அர்த்தம் உண்டா? இரண்டு மணி நேரத்தில்? மாலை வேளைகளில் மறக்கப்படுவதற்கு என் நரம்புகளை கிழித்துப் போட வேண்டுமா?
இயற்பியல் மட்டுமல்ல, உளவியலின் மட்டுமல்ல, இதுபோன்ற சட்டங்களைப் படிப்பது போன்றது. அல்லது நடவடிக்கை சக்தி எதிர்ப்பின் சக்தியுடன் சமமாக இருக்கிறது. நீங்கள் புத்திசாலி என்றால், நீங்கள் வேறு வழியில் சொல்லலாம்: ஆக்கிரமிப்புக்கு ஆக்கிரமிப்புக்கு நீங்கள் "போதுமான" பதிலளித்தால், மோதல் தவிர்க்கமுடியாமல் தீவிரமடைகிறது. நீங்கள் ஒரு சிறிய தன்னியக்கக் கட்டுப்பாட்டைக் காட்டுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு ஆக்கிரோஷமான நபர், பதிலைப் பெறாமல், உங்களிடம் ஆர்வத்தை இழந்துவிடுவார். உங்களுக்கெதிராக வாழ வேண்டுமா, அல்லது இந்த உலகத்தை சிறு துண்டுகளாகப் பரப்பலாமா என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்யுங்கள். இன்னும், நல்லது நல்லது!