உடலை தூய்மைப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி என நாட்கள் இறக்கும்

உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கு நாட்கள் இறக்கப்படுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் எடை இழக்க, நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல், வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்கமைக்க உதவுகிறார்கள். உடல் தினமும் செயல்பட வேண்டிய அளவுக்கு அதிகமான உணவை உட்கொண்டு, நச்சுத்தன்மையிலிருந்து விடுவிக்கப்படுகிறது, படிப்படியாக சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு செல்ல உதவுகிறது, மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு வயிற்றுப் பழக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

கூடுதலாக, கல்லீரல் நோய், பித்தப்பை, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஆகியவற்றின் ஆபத்து குறையும், தோல் நிலை அதிகரிக்கிறது, முகப்பரு உருவாக்கம் குறைகிறது. ஆகையால், உடலை சுத்தப்படுத்தும் முறையாக, ஒரு உணவை மட்டுமல்லாமல், தினமும் இறக்க பயன்படுத்தலாம்.

அதிக எடை மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவுகளின் குறைந்த திறன் உள்ள, dieticians நாட்களுக்கு 1-2 முறை இறக்கும் செலவிட ஆலோசனை. இந்த நாட்களில் ஒரு எக்ஸ்ட்ரீட் உணவு இல்லை, அதாவது பட்டினி போன்ற, விளைவு மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்கு பிறகு மட்டுமே தெரியும். எனினும், இந்த முறை உடலுக்கு இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. எடை இழப்பு ஒரு நாள் 500 கிராம் முதல் 1 கிலோ வரை உள்ளது. வாரம் சில நாட்களில் இறக்க விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும், பின்னர் உடல் மாற்றியமைக்கப்படும், இனி அதை மன அழுத்தமாக உணராது. எடை குறைப்பு எடையை மட்டுமல்லாமல், அடைய முடிந்ததைப் பெறவும் நாட்கள் இறக்க உதவும்.

உடலில் நேர்மறை விளைவுகளோடு, முதல் முறையாக பல "minuses" உள்ளன. சிலருக்கு பசியால், மனநிலை மோசமடைகிறது, தூக்கத்தில் சிக்கல்கள் உள்ளன, உழைப்பு திறன் குறைகிறது. புதிய காய்கறிகளையும் பழங்களையும் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இரைப்பை சாறு அதிகரிக்கும் போது, ​​இரைப்பை குடல் நோய்களால் பாதிக்கப்படும் நோயாளிகள், புண் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளதால், அவற்றை சிறிதளவே கைவிட்டுவிட வேண்டும். எந்தவொரு கடுமையான அல்லது நீண்டகால நோயினாலும், நாட்களை இறக்கும் முன் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது மிக முக்கியம். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டுதல் பெண்கள் உடல் சுத்தப்படுத்தும் ஒரு முறையாக நாட்கள் இறக்க நாட வேண்டும் முரணாக உள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உடலில் அழுத்தம் கொடுப்பதால், வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளால் சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல் நோய்களால் பாதிக்கப்படுவது நல்லது.

நாட்களை இறக்கும் போது, ​​பல விதிகளை கவனிக்க வேண்டும். ஒன்று அல்லது பல நாட்கள் கழித்து, நீங்கள் உடனடியாக உடலின் ஏராளமான உணவை, குறிப்பாக க்ரீஸ் மற்றும் காரை கொண்டு ஏற்ற வேண்டும். இந்த நிலையில், ஒரு குடல் நோய் ஏற்படலாம். உணவு எந்த கட்டுப்பாடு, கல்லீரல் பித்தப்பை தேக்கம் ஏற்படுகிறது. எனவே ஒரு விரதம் நாள் ஆரம்பத்தில் ஒரு காலியாக வயிற்றில் ஒரு தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய், மற்றும் நாள் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - cholagogue மூலிகை உட்செலுத்துதல். உணவின் அளவு உடல் எடையையும், ஆற்றல் செலவினத்தையும் அந்த நாளில் சார்ந்துள்ளது. இருப்பினும், காய்கறிகளுக்கு இரண்டு கிலோகிராம்கள் இருக்கக்கூடாது, மேலும் புரத பொருட்கள் நாள் ஒன்றுக்கு 500 கிராம் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. பசி தாங்க முடியாமல் போனால், கொழுப்பு இல்லாத தயிர் அல்லது தயிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும். இறக்கும் நாட்களில் நீரின் அளவு வரம்பற்றது. இது குறைந்தது 2.5 லிட்டர் இருக்க வேண்டும், அது வாயு இல்லாமல் 1 லிட்டர் கனிம நீர். இது உடலில் உள்ள உப்புகளின் சமநிலையை மீட்க உதவும். உண்ணாவிரத நாட்களில் மலமிளக்கிகள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இறக்கப்படுவதற்கு மூன்று நாட்களுக்கு முன்னர், இன்னும் புதிய காய்கறிகளும் உள்ளன, குடல்கள் அழிக்க உதவுகின்றன. சிறுநீரகம் மட்டும் சிறுநீரகங்களில் கூடுதல் சுமையை உருவாக்கும், இது சாதாரண முறையில் வேலை செய்ய வேண்டும். ஒரு உண்ணாவிரத நாளில் உடலை சுத்தம் செய்ய நல்லது: sauna, sauna அல்லது நீச்சல் குளம், மசாஜ்.

பல வகையான இறக்க நாட்கள் உள்ளன.

1. "கொழுப்பு" தினங்கள் (காய்கறிகள், இறைச்சி, மிளகாய்த்தூள் கொண்ட காய்கறிகள், பாலாடைக்கட்டி கொண்ட பழங்களை கொண்ட இறைச்சி) - உணவு வகைகளை வியத்தகு முறையில் மாற்றிக்கொள்ள விரும்பாதவர்களுக்கு ஏற்றது. எடை குறைகிறது மற்றும் பசி உணர்கிறேன் இல்லாமல். இந்த ஏற்றும் நாட்கள் ஒரு வாரம் 2-3 முறை இருக்கக்கூடும்.
2. மோனோ-டிஸ்சார்ஜ் (தர்பூசணி, ஆப்பிள், புளிக்க பால்) - இந்த நாளில் ஒரே ஒரு வகை உணவு உள்ளது. நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது விடுமுறை நாட்களுக்குப் பிறகு இவற்றைச் செய்யலாம்.