புத்தாண்டு விருந்து: எப்படி நல்ல ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்?

நீ மிகவும் அழகாக இருக்கிறாய்! இன்று புத்தாண்டு என்பதால். இது மாய மற்றும் நம்பமுடியாத ஆச்சரியங்கள் நேரம். விரைவில் நாம் அனைவரும் மேஜையில் அமரலாம். இந்த இரவு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்தை பற்றி மறந்து நம் சோதனைகளை கொடுக்க முடியும் ... ருசியான வறுத்த இறைச்சி, மயோனைசே கொண்டு சாலடுகள் ... ஷாம்பெயின் நிறைய ... புதிய ஆண்டு முழு மூச்சில் உள்ளது!

ஆயினும்கூட விகிதம் நீங்கள் விட்டு விட கூடாது. உடலின் ஒரு நல்ல நிலையை பராமரிக்க உதவும் தங்க சராசரி கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நீ ஒரு ருசியான உணவை உன்னால் நடத்த முடியும், உன் வயிற்றில் முட்டையிடாதே. ஜனவரி 1 அன்று வென்னே வலுவாக விரும்புகிறார். புத்தாண்டுக்கு பல விதிகள் தேவை. அவர்களுடன் பழகுவோம், பின்னர் புத்தாண்டு விருந்துக்கு பிரச்சனை இல்லை.

ஒளி பசியின்மை

ஒரு புதிய அட்டவணையில் அனைத்து சாலட்களையும் முயற்சிப்பதில் பல பெண்கள் கனவு காண்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விடுமுறைக்கு முன்பாக, நாம் வைராக்கியமாக ஒரு உணவு உட்கார்ந்து அழகாக இருக்க வேண்டும். இப்போது நீங்கள் மற்றும் unwrap முடியும். ஆனால் டிசம்பர் 31 அன்று எல்லா நாட்களிலும் பட்டினி கிடக்கும்போதும், பின்னர் அது அதிகரித்தது. நீங்கள் எங்கும் உணவு nejezhit எங்கும். நீங்கள் எல்லாம் மீண்டும் முயற்சி செய்யவில்லை என்றால், பயங்கரமான எதுவும் நடக்காது. நீங்கள் இன்னும் விடுமுறை நாட்களில் இருப்பீர்கள், பிறகு நேரம் கிடைக்கும்.

காலையில் காலை உணவைக் கொண்டிருங்கள். பிறகு நீங்கள் முழு சக்தியுடன் இருப்பீர்கள், பல பயனுள்ள விஷயங்களை செய்ய நேரம் கிடைக்கும். மதிய உணவு மறக்காதே. விருந்துக்கு ஒரு மணி நேரம் முன்பு 4 மணி நேரம் ஒளி உணவை சாப்பிட. நீங்கள் ஒரு பழம் அல்லது காய்கறி சாலட் செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு சாலட் சாலட் சாப்பிட்டால், அதை க்ரீஸ் மயோனைசே கொண்டு நிரப்ப வேண்டாம். ஆலிவ் எண்ணெய் நன்றாக சேர்க்க. மற்றும் ரொட்டி ஒரு ருசியான தயிர் குடிக்க. தாகு நீங்கள் ஒரு கொடூரமான பசியாக இருக்க மாட்டீர்கள். இல்லையெனில் நீங்கள் overeat மற்றும் நன்றாக இல்லை.

மெனு மட்டும் சுவையாக இருக்கும், ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

மிகவும் ஆரோக்கியமான உயிரினம் கூட கொழுப்பு உணவு சமாளிக்க முடியாது. நாம் வறுத்த இறைச்சி மற்றும் விடுமுறைக்கு காளான்கள் சாப்பிட விரும்புகிறோம் ... ஆனால் அத்தகைய உணவு நன்றாக செரிக்கப்படுகிறது. சில நேரங்களில், பொதுவாக, "வெளியே." நீங்கள் ஒரு அடுப்பில் அல்லது மல்டிவார்க் இறைச்சி சுட முடியும் என்றால் இது சிறந்தது, நீங்கள் கிரில் அதை செய்ய முடியும். மயோனைசே வீட்டில் சாஸ்கள் மாற்றவும். அனைத்து பிறகு, வீட்டில், நீங்கள் மிகவும் சுவையாக சாலட் ஒத்தடம் செய்ய அல்லது குறைந்த கொழுப்பு தயிர் நிரப்ப முடியும். சுவையான மற்றும் பயனுள்ள. தீவிர, மயோனைசே இல்லாமல், குறைந்த கலோரி மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு வாங்க.

நீங்கள் வீட்டில் மயோனைசே தயாரிக்க முடியும், மற்றும் அது பண்டிகை சாலடுகள் எந்த கூடுதல் மற்றும் பதனக்கருக்கள் இல்லாமல் இருக்கும். அதை சமைக்க, நாம் 1 முட்டை, சூரியகாந்தி எண்ணெய் 150 மில்லி, ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு, சர்க்கரை, கடுகு 1 தேக்கரண்டி மற்றும் சுவை வேண்டும் மசாலா வேண்டும். எங்களுக்கு ஒரு கலவை தேவை.

எனவே, நாம் கொள்கலன் மீது முட்டை ஊற்ற மற்றும் சர்க்கரை, மசாலா உப்பு சேர்க்க, முற்றிலும் அதை whisking தொடங்க. மெதுவாக சூரியகாந்தி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயில் ஊற்றவும், அதே நேரத்தில் அடித்து நொறுக்கும். சுவை மற்றும் கடுகு மசாலா, whisk மீண்டும் மசாலா சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையும் கிடைக்கும் வரை செயல்முறை தொடரவும். மயோனைசே 1 வாரத்திற்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க முடியும். பான் பசி.

மது

ஷாம்பெயின் இல்லாமல் புத்தாண்டு என்ன? ஆனால் அதை சாய்க்காதே. பருவ மழையில் மணம் முடிக்க வேண்டும், அதனால் அடுத்த நாள் நண்பர்கள் உங்கள் செயல்களைப் பற்றி பேசுவார். அது சங்கடமாக அல்லது அபத்தமானது.

மாலை நேரத்தில் ஒரு சில பானம் கலக்காதீர்கள். எனவே குடித்துவிட்டு மிகவும் புத்திசாலியாக இருக்கிறது, அடுத்த நாள் அது மிகவும் மோசமாக இருக்கும். புகழ்பெற்ற பிராண்ட் ஒரு நல்ல மது குடிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். உங்களுக்கு பிடித்த பானத்தை வாங்கி அதை அனுபவிக்கவும். ஆனால் இந்த முழு பாட்டில் நீ குடிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. குடிக்க மற்றும் சாப்பிட, ஒரு நல்ல நிறுவனம் அனுபவிக்க.

கடக்காதே!

காய்கறிகளுடன் சாப்பிடுவதை நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். அவர்கள் மேலும் செரிமானத்தில் உதவுவார்கள். உடனடியாக அனைத்து நன்மைகளையும் "தாக்க வேண்டாம்". ஒரு பண்டிகை அட்டவணை சாலடுகள் மற்றும் பிற சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் அனைத்தையும் உடைக்க வேண்டும் என்ற உண்மையை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம். நாம் மிகவும் உணவை சமாளிக்க முடியாது என்பதை நாம் புரிந்துகொள்கிறோம். பின்னர் நாம் அனைத்து கடினமாக விழ ... "மேஜையில் எல்லாம் சாப்பிடுங்கள்!", என்று நம் தலையில் குரல் ஒலிக்கிறது எப்படி. நாம் இன்று காலப்போக்கில் இருக்கிறோம், பின்னர் ஒரு உணவில் இருப்போம். இங்கே நம் தர்க்கம்! ஆனால், நாம் பெண்கள் என்று நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சிறிய பகுதியிலுள்ள சிறிய மக்களைப் போல நாம் சாப்பிட வேண்டும். எனவே overeat இல்லை. சாலடுகள் ஒரு தட்டு ஊற்ற மற்றும் செயல்முறை அனுபவிக்க. பிறகு நீ மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணருவாய், காலையில் நீ கவலைப்பட மாட்டாய்.

இடைநிறுத்தம்

அனைத்து மாலை சுற்றி உட்கார்ந்து மற்றும் சுவையான சாலடுகள் சாப்பிட வேண்டாம். அவர்கள் முழுமையான பிறகு, தட்டு அணைக்க. உங்கள் சிறு பகுதி மற்றும் சும்மா சாப்பிடுங்கள். உணவுக்கு இடையில் குறைந்தது ஒரு மணி நேர இடைவெளி இருக்க வேண்டும். கனிம நீர் குடிக்க மற்றும் நடனமாட அல்லது போட்டிகளில் பங்கேற்க வெளியே செல்லுங்கள். புதிய காற்றுக்கு அடிக்கடி அடிக்கடி வாருங்கள், சாப்பிட்ட உணவை சாப்பிடலாம்.

மேலும் நகர்த்தவும் கனிம நீர் குடிக்கவும். இங்கே ஒரு நல்ல புத்தாண்டு உறுதிமொழி. நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், நல்ல நேரம் கிடைக்கும். நீங்கள் இன்னமும் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், அந்த நாளின் 1 ம் தேதி நீங்கள் ஒரு உண்ணாவிரத போராட்டத்தில் கலந்து கொள்ளக்கூடாது. நாம் இறக்கும் நாள் செய்கிறோம். இதற்காக, தினமும் நாம் கனிம நீர் குடிக்கிறோம், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிடுகிறோம். நீங்கள் மிருதுவாக்கிகள் செய்யலாம். நீங்கள் நீண்ட காலத்தை ஏற்பாடு செய்து புத்தாண்டு அனுபவிக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறோம்.

புத்தாண்டு ஈவ் அன்று என்ன குடிக்க வேண்டும்?

என் தலை சுற்றிக்கொண்டிருக்கிறது என்று மிகவும் மதுவை. இந்த குமிழ்கள் உடனடியாக தலையைத் தாக்கியது. காலையில், அல்லது இரவில் கூட குடிக்க வேண்டாம், அது மிக மோசமாக இருக்கும். கனிம நீர் கொண்டு பங்கு. நாங்கள் Borjomi தேர்ந்தெடுக்கும் பரிந்துரைக்கிறோம். குளிர்ந்த கனிம நீர் குடல்வளையின் நல்ல செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, மற்றும் சூடான நீரில் வயிற்றில் உள்ள பித்தப்பைகளை அழிக்க உதவுகிறது.

விருந்து போது அனைவருக்கும் கனிம நீர் கொடுங்கள். குடிப்பதில்லை மற்றும் பிற பானங்கள் இல்லை. இது போன்ற கொழுப்பு மற்றும் கனரக உணவு செரிமான சமாளிக்க உதவும் என்று Borjomi உள்ளது. இது நெஞ்செரிச்சல் தவிர்க்க உதவுகிறது மற்றும் வாழ்க்கையில் அசௌகரியம் நீக்க வேண்டும். அதன் அமைப்பு நீங்கள் மற்றும் அனைத்து விருந்தினர்களுக்காக சுகாதார நிலையை மேம்படுத்த உதவும். ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்கள் உடல் நன்றி தெரிவிக்கவும். விருந்து குடி "மெசிம்", "ஃபெஸ்டல்" அல்லது "பேன் க்ரைட்" போது. அவர்கள் உங்கள் செரிமான செயல்திறனை மேம்படுத்துவார்கள்.

சரியான காலை

காலை சரியாக தொடங்க வேண்டும். காலையில் ஒரு நல்ல விருந்துக்கு பிறகு, உங்களுக்கு தலைவலி இருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் உண்ணவும் குடிக்கவும் முடியும். எனவே கனிம நீர் ஒரு பாட்டில் உன்னை காப்பாற்ற மற்றும் நீட்டிப்பு உயர்த்த. நாங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டிலிருந்து ஒரு அதிசயத்தை எடுத்துவிட்டு வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறோம். காலையில், சாப்பிட ஏதாவது. ஆனால் சாலடுகள் அல்ல. காலை உணவு சுலபமாகவும் உணவிலும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஓட்மால் அல்லது முட்டைகளை சாப்பிடலாம். பல உணவோர் ஜனவரி 1 ம் தேதி பழம் வெட்டுக்களுடன் (அன்னாசி, ஆப்பிள், ஆரஞ்சு) தொடங்கி பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நீங்கள் உணவு மற்றும் மது உட்கொள்ளுதல் கட்டுப்படுத்த என்றால் புத்தாண்டு ஆச்சரியமாக இருக்கும். நெருக்கமான மக்களிடம் நீங்கள் ஒரு நல்ல நேரத்தை விரும்புகிறோம்! மகிழ்ச்சியாக இருங்கள்!