ரெட் சாலட் சாலட், வேகவைத்த பீட், ஆப்பிள்கள் மற்றும் மாதுளை சாறு இருந்து டிரஸ்ஸிங் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த சாலட் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்க வேண்டும் என்று ஒரு கண்டுபிடித்து உள்ளது. ஆப்பிள்கள், பீட், மற்றும் மாதுளை இந்த அற்புதமான பண்புகள் உள்ளன, ஏனெனில் அவர்கள் கலவை உள்ள இரும்பு கொண்டிருக்கிறது. சாலட் இளஞ்சிவப்பு சாறு மற்றும் ஆப்பிள்கள் இருந்து புளிப்பு, சுவை அழகாக இளஞ்சிவப்பு நிறம், விட்டு!
பொருட்கள்:- 3 பிசிக்கள் பீட்ஸ்.
- ஆப்பிள் 1 பிசி.
- துருவல் ரூட் 5 கிராம்
- வெங்காயம் 0.5 பிசிக்கள்.
- மாதுளை சாறு 25 மிலி
- சூரியகாந்தி சுத்திகரிக்கப்பட்ட சூரியகாந்தி எண்ணெய் 3 டீஸ்பூன். எல்.
- கம்மி உலர் 1 கிராம்
- உப்பு 2 கிராம்
- படி 1 சாலட் தயாரிக்க, சமைத்த பீட்ரூட், வெங்காயம், இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு ஆப்பிள், ஹார்ஸார்டுஷ், மாதுளை, சூரியகாந்தி எண்ணெய், சீரகம், உப்பு ஆகியவை நமக்கு தேவைப்படும்.
- படி 2 ஆப்பிள் வெட்டு மற்றும் துண்டுகளாக வெட்டி.
- படி 3 குதிரைத்தசை ரூட் வேர்.
- படி 4 மாதுளை சுத்தமான.
- படி 5 மிகச் சிறிய துண்டுகளாக வெங்காயம் வெட்டவும்.
- படி 6 ஒரு பையில் ஒரு பையில் உள்ள மாதுளை விதைகள் வைத்து சாறு வடிவங்கள் வரை பையில் பெர்ரி நசுக்க ஒரு நொறுக்கு பயன்படுத்த.
- படி 7 அமைத்த மாதுளை சாறு, சூரியகாந்தி எண்ணெய், கரவெட்டி விதைகள் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
- படி 8 பீற்றுகளை சுத்தம் செய்து, பெரிய துளைகளுடன் அதை அடுக்கி வைக்கவும்.
- படி 9 பீட், ஆப்பிள், வெங்காயம், கறிவேப்பிலை மற்றும் மாதுளை துணி சேர்க்கவும்.
- படி 10 மறையும். சேவை செய்வதற்கு முன், சாலட் 15 நிமிடங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் நிற்கட்டும்.