கர்ப்பம் ஆரம்ப கர்ப்பம்

"கர்ப்பகாலத்தின் கர்ப்பகாலத்தின்" என்ற கட்டுரையில், எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு உதவும் பயனுள்ள தகவல் அளிக்கப்படுகிறது. குழந்தைக்கு ஒரு பெரிய விஷயம். ஒரு உண்மையான சாதனையை அது தாங்க வேண்டும். பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆனால், வியாதிகளுக்கு காரணங்கள் தெரிந்தால், நீங்கள் அசௌகரியத்தை குறைக்கலாம்.

நிச்சயமாக, வரவிருக்கும் நிகழ்வின் மகிழ்ச்சி - crumbs தோற்றம் - பல அனுபவங்கள் மற்றும் வலி உணர்ச்சிகளை மழுங்கடிக்கும். ஆயினும்கூட, சிறு வியாதிகளுக்கு ஒரு எதிர்கால அம்மாவின் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்கும். ஆனால் ஒரு எதிர்மறையான வழியில் உங்களை இசைக்காதே. நீங்கள் வியாதிகளை முற்றிலும் அகற்ற முடியாவிட்டாலும், அவர்களை எப்படி சமாளிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் மிகவும் குறைவாக இருக்கும். கவனமாக இருங்கள், சிலநேரங்களில் ஒரு அறிகுறி தோற்றமளிக்கலாம் மேலும் தீவிர சிக்கல்களுக்கு அடையாளமாக இருக்கலாம். வழக்கமான வழிமுறைகளை உபயோகித்தபின் மனச்சோர்வு மறைந்துவிடவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகவும். இப்போது கர்ப்பிணி பெண்களின் வழக்கமான "புகார்களை" கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

அறிகுறி: குமட்டல்

பெரும்பாலும் காலையில் தோன்றும். இது பெரும்பாலும் பகல் நேரத்தில் நடக்கும் (அது சில வாசனையால் தூண்டிவிடப்படுகிறது). பொதுவாக இது கர்ப்பத்தின் 12 வது வாரம் கழித்து, ஆனால் அது மீண்டும் தொடங்க முடியும்.

• நீ ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் எடுத்து, சில நேரங்களில் போதுமான sips குமட்டல் பாஸ் செய்ய.
• ஒரு சிறிய, ஆனால் அடிக்கடி சாப்பிட.
• கடுமையான நாற்றங்கள் மற்றும் உணவுகள் தவிர்க்கவும், நீங்கள் தொந்தரவு இது வாசனை இருந்து.

அறிகுறி: அதிருப்தி

வளர்ந்து வரும் கருவி தாயின் வயிற்றுப்பகுதிக்கு எதிராக அழுத்தம் கொடுக்கிறது, அதனால் அவளுக்கு மூச்சு விடுவது கடினம். குழந்தையின் தலை விழுந்தால் (கர்ப்பத்திற்கு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு), ஒரு நிவாரணம் வருகிறது. சில சமயங்களில் மூச்சுத் திணறல் காரணமாக இரத்த சோகை ஏற்படலாம். சுவாசத்தின் சுமையை உணர நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் (அல்லது குந்து) உட்கார வேண்டும். இரவில், உங்கள் தலை கீழ் மற்றொரு தலையணை வைத்து. பெரும்பாலான ஓய்வு.

சிம்டோம்: நெஞ்செரிச்சல் (பைரோசிஸ்)

ஹார்மோன் மாற்றத்தின் காரணமாக, வயிற்று நுழைவாயிலின் வால்வு relaxes மற்றும், இதன் விளைவாக, இரைப்பை சாறு உணவுக்குழாய் நுழையும். நீங்கள் முழுமையாக சாப்பிடுவீர்கள். சாப்பிடுவதும், ஈரப்பதமாக்குவதும் உணவை சாப்பிடுவதோடு வயிற்றுவலியின் வேலையை பெரிதும் உதவுகிறது.

அறிகுறி: unquenchable பட்டினி

ஒரு கர்ப்பிணி பெண் தன்னை மட்டுமல்ல, ஒரு குழந்தையையும் உண்கிறார். ஆனால் இது எதிர்கால தாய் இரண்டு சாப்பிட வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. ஒரு பெண் அடிக்கடி "மிருகத்தனமான" பசியால் உணர்ந்தாலும், மக்கள் சொல்கிறார்கள். பரிந்துரைக்கப்படும் தினசரி உட்கொள்ளல் கலோரிகள் (1800) பல உணவிற்காக விநியோகிக்கவும், சிறிய பகுதியை சாப்பிடவும். எப்போதும் ஒரு வாழை, ஒரு ரொட்டி அல்லது குக்கீ நெருக்கமாக வைத்திருக்கவும். பசியால் பாதிக்கப்படுவது சாத்தியமில்லாதது.

அறிகுறி: அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்

சிறுநீர்ப்பை மீது கருப்பை அழுத்தம் இருப்பதால், சிறுநீர் கழிப்பதற்கு உற்சாகம் தருகிறது. இயங்கும் போது, ​​இருமல் அல்லது சிரிக்கிறீர்கள், அவசர சிறுநீர்ப்பை ஏற்படலாம். மாலை, நிறைய திரவங்களை குடிக்காதீர்கள். அடிக்கடி கழிப்பறைக்குச் செல். இடுப்பு தரையை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். வேதனையுள்ள சிறுநீர் கழித்தால், ஒரு மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள் (தொற்று ஏற்படலாம்).

அறிகுறி: முதுகு வலி

ஒரு வளரும் குழந்தை இப்போது இடுப்பு முதுகெலும்பு பொய்யை மையமாக வைக்கிறது. வளர்ந்து வரும் கருப்பை மற்றும் ஹார்மோன்கள் செல்வாக்கின் கீழ், விலா எலும்புகள் மற்றும் குறைந்த மீண்டும் உள்ளன.

அறிகுறிகள்: வலிப்புத்தாக்கம்

கன்று மற்றும் கால்கள் உள்ள தசை சுருக்கம் காரணமாக ஒரு கூர்மையான வலி உள்ளது. சாத்தியமான காரணம் - கால்சியம் இல்லாதது. வைட்டமின் டி கொண்டிருக்கும் குடிக்கத் தயார் செய்தல் (கண்டிப்பாக மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி), பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுங்கள். இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்துவதற்கு தடை செய்யப்பட்ட கால் மசாஜ்.

அறிகுறி: சோர்வு, பலவீனம்

கர்ப்ப காலத்தில், இரத்த அழுத்தம் குறையும், இது பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. புரோஜெஸ்ட்டோனின் அதிகப்படியான உற்பத்தி தூக்கம் ஏற்படுகிறது, கார்டிசோல் பாலியல் செயல்பாடு குறைகிறது. கணையம் இன்சுலின் சுரப்பு, சர்க்கரை உள்ளடக்கம் மற்றும் தலைவலியை உறுதிப்படுத்துகிறது. முன்னர், படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், உங்களை மிகைப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். நாள் முழுவதும் தூங்குங்கள். ஒரு குறுகிய நாள் தூக்கம் எதிர்பார்ப்புமிக்க தாய் நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியுடன் இருக்க உதவுகிறது. ஒரு நீண்ட காலத்திற்குரிய அறைகளில் தங்க வேண்டாம். திடீர் இயக்கங்களை செய்யாதீர்கள். உங்கள் உணவில் சேர்க்காத தாவர எண்ணெய் சேர்க்க, அது வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது சோர்வு கடக்க உதவும்.

அறிகுறி: மனநிலை ஊசலாடுகிறது

அதே ஹார்மோன்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கின்றன. கர்ப்ப காலத்தில், மனநிலை ஊசலாடுவது அசாதாரணமானது அல்ல, எதிர்பார்ப்புக்குரிய தாய் களைப்புற்று, எரிச்சல் அடைந்துவிடும். ஆனால் பிறப்புக்கு அருகில், மனநிலை இன்னும் நிலையானது (எண்டோர்பின் சுரப்பு - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள்) அதிகரிக்கிறது. நீங்களே சம்பாதித்துக் கொள்ளுங்கள்: ஒரு குறுகிய பயணத்தில் செல்லுங்கள், ஒரு பிடித்த விஷயத்தை வாங்கவும். இசை அமைதியாக கேட்க, உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்கு. நறுமண எண்ணெய்களுடன் ஒரு சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மூலிகை இனிப்பு உட்செலுத்துதல் (கெமோமில், புதினாவுடன்) குடிக்கவும். கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடல்நிலை ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் இருப்பதை இப்போது நாம் அறிவோம்.