மறுபுறம், பிரசவத்தின் இயல்பான நிகழ்வில், கட்டாய மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படும் சில நேரங்களில் தோல்விகளும் சிக்கல்களும் உள்ளன. எனவே, அநேக மகப்பேறியல்-கின்காஸ்ட்டாஸ்டர்களைப் பழக்கப்படுத்துவது பிரசவத்தின் இயல்பான இயல்பான கருத்தை கருதுகிறது, இது மெதுவாக, முதிர்ச்சியடைந்த காதல். நிச்சயமாக, அது உங்களுக்கே உரியது, உன்னதமான பிறப்புகளை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் உரிமையை யாரும் தடுக்க முடியாது. ஆனால் பிரசவத்தில் ஏற்படும் சில பிரச்சனைகள் சுய ஒழுங்குமுறையின் பல்வேறு முறைகளால் சுயாதீனமாக சரி செய்யப்படும் என்று எதிர்கால தாய்மார்களுக்கு தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்.
இந்த முறைகள் பின்வருமாறு:
- பிரசவத்தில் உடல் மற்றும் இயக்கத்தின் நிலைமையில் மாற்றம்;
- தண்ணீர் நடைமுறைகள்;
- மசாஜ் நுட்பங்கள்;
- சுய பயிற்சி;
- ஓய்வெடுத்தல்;
- உளவியல் உதவி;
- சுவாச வழிமுறைகள்.
சுய ஒழுங்குமுறை முறைகள் ஒரு பெண் தனது சொந்த பிறப்புகளில் ஒரு செயலில் பங்கேற்பாளராகவும், அவர்களின் தற்போதைய நிலையை கட்டுப்படுத்தவும் அனுமதிக்கின்றன. பிரசவத்தின்போது சரியான சுவாசத்தின் முறைகள் உட்பட, இந்த முறைகள் சில சிக்கல்களுக்கு ஏற்ப எழும் சிக்கல்களுக்கு சமாளிக்க உதவாவிட்டால், பிரசவத்தில் மருத்துவ தலையீடு குறித்த ஒரு முடிவை எடுப்பதற்கு ஒரு பெண் தானே பிறக்கும்.
அடிப்படைகளின் அடிப்படை
யோகி "சுவாசம் நம் உள்நிலையை பிரதிபலிக்கிறது, எனவே ஒரு சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்துவது ஒரு நனவின் மீது கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. சாதாரண வாழ்வில், உடல் மற்றும் மன அழுத்தம் அனைத்து வகையான எங்களுக்கு மூச்சு தாளத்தை மாற்ற ஏற்படுத்தும். நாம் மகிழ்ச்சியோ, ஆர்வத்தோடும், சோர்வடைந்தோ அல்லது ஏதாவது ஆச்சரியப்படும்போதோ, நமது சுவாசம் ஆழமானவையிலிருந்து மேலோட்டமாகவும், தனித்தனியாகவும், தாளமுடியாத ஒரு நொடி நரம்பு தாளத்துடன் சுவாசிக்கவும் மாறுபடும்.
பிரசவத்தில் ஒரு பெண் ஒரு சிக்கலான பன்முகப்படுத்தப்பட்ட சுமை அனுபவிக்கிறது, எனவே உழைப்பு வளர்ச்சி ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில், சுவாசம் தன்னிச்சையாக மாற்ற தொடங்குகிறது.
பிரசவத்திற்குப் பிறகும் பெண்ணின் உடல், சுவாசத்தின் அதிர்வெண், ஆழம் மற்றும் ரிதம் ஆகியவற்றை மாற்ற வேண்டும். துரதிருஷ்டவசமாக, எப்போதும் சுவாச உதவியின் தன்னிச்சையான மாற்றங்கள் அல்ல. சிலநேரங்களில் நுரையீரல்களின் அசாதாரணமான ஹைபர்வென்டிலேஷன், மூச்சுத்திணறல் மூச்சு, மூச்சுத்திணறல் சுவாசம் மற்றும் சுவாச வடிவத்தில் பிற எதிர்மறை மாற்றங்கள் ஆகியவை பெண்களின் எதிர்மறை அனுபவங்களை மோசமாக்கலாம் மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு, போதிய நடத்தை, கடுமையான உணர்ச்சி நிலை மற்றும் மிட்வயுவில் இருந்து கோரிக்கைகளுக்கு பதிலளிக்க இயலாமை ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.
சுவாசம் ஒரு பெண்ணைப் பெற்றெடுக்க உதவுகிறது:
- சண்டை போது ஓய்வெடுக்க, மற்றும் மிக முக்கியமாக - அவர்களுக்கு இடையே;
- அமைதியாக, நரம்பு பதற்றம் நிவாரணம்;
- வலியைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருங்கள்;
- மந்தமான தொழிலாளர் நடவடிக்கைகளை விரைவுபடுத்துதல்;
- படைகளை காப்பாற்ற;
- உங்கள் வளங்களை சரியான நேரத்தில் செயல்படுத்தவும்.
பிரசவம் முதல் காலகட்டம்
கருப்பை வாய் மெதுவாக திறந்தால், நீங்கள் "இறுக்குவது" அல்லது "சுருக்கமாக" சுவாசிக்க உதவுவதன் மூலம் இந்த செயல்முறையை "தள்ளிவிடு" முடியும். இந்த சுவாசம் அதன் செயல்திறனைக் குறைக்காமல், பூட்டின் காலத்தை குறைக்கிறது.
இது கருப்பையின் தன்னிச்சையான அழுத்தம் சக்தியை குழந்தை ஊக்குவிக்கும் பணி சமாளிக்க முடியாது என்று அடிக்கடி நடக்கும். பின்னர் பெண் அதிகரித்த முயற்சிகளால் அழைக்கப்படும் தொழில்நுட்பத்தை பயன்படுத்த வேண்டும்.
முயற்சி ஆரம்பத்தில், ஒரு நுரையீரலின் முழு சக்தியிலும் ஆழமாக சுவாசிக்க வேண்டும், ஒரு கூர்மையான ஆழமான மூச்சு, ஒரு சிறிய podvydokh எடுத்து உங்கள் மூச்சு நடத்த; உங்கள் மார்புக்கு எதிராக இறுக்கமாக அழுத்துங்கள்;
உங்கள் முகத்தை கசக்கி மற்றும் இடுப்பு தரையில் தசைகள் தளர்த்த முயற்சி, அடிவயிற்று அழுத்தவும் தசைகள் திரிபு மற்றும் கட்டாய இடுப்பு தரையில் தள்ள, மற்றும் இறுதியில் - ஒரு மெதுவான தளர்வான exhalation.
தேவைப்பட்டால், ஒரு முறை ஒரு முறை மூன்று முறை ஒரு முயற்சியை மூச்சுவிடலாம்.
மூச்சுத் திணறலைக் கொண்ட பெண்கள் தங்களை "ஒரு கத்திக்குள்" தள்ளிக் கொள்ளலாம். ஒரு உரத்த, வலுவான அழுத்தம் நல்ல முயற்சிக்கு ஒத்திருக்கிறது.
சில சந்தர்ப்பங்களில், மாறாக, தள்ள ஒரு விருப்பமில்லாத விருப்பத்தை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். மருத்துவச்சி வழக்கமாக கட்டளையை கொடுக்கிறது: "தடுமாறாதே!" குழந்தைக்கு முன்னால் கருவிழி திறந்தால், அல்லது முயற்சிகள் விரைவான வேகத்தில் இருந்தால், இது நடக்கும்.
சில நேரங்களில் அது ஒரு பெண் தன்னை மிகவும் "tuzhit" என்றால் தன்னை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ள மிகவும் கடினமாக உள்ளது. உண்மையில், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் சிறந்த "நாய் போன்ற" அல்லது சுவாச நுட்பங்கள் சுவாசிக்க உதவியது இது ஆழமான சுவாசம், கத்தரிக்கவும் மற்றும் மூச்சு-வைத்திருக்கும், தவிர்க்க வேண்டும் பிரசவம் போது, ஒரு மேலோட்டமான மூச்சு மற்றும் கூர்மையான வெளிப்பாடு வகைப்படுத்தப்படும் இது.
குழந்தையின் தலையின் முதுகுத்தண்டின் போது கட்டுப்படுத்தும் முயற்சிகளின் இதே வழிமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இதனால் குழந்தையை காயப்படுத்தாமல், மம்மணியின் சேதத்தை சேதப்படுத்தாதீர்கள். வலுவற்ற (பலவீனமான) முயற்சிகள் மூலம், ஆழமான மற்றும் அடிக்கடி சுவாசம் காரணமாக அவர்களின் தீவிரத்தோடு நீங்கள் பிணைக்க முடியும், முயற்சிகளுக்கு இடையே பயன்படுத்தப்படுகிறது.
குழந்தை தனது கருவூட்டல் வளர்ச்சியின் நீண்ட மாதங்களில் இந்த வழியை அறிந்திருந்தார். இந்த மொழி அமைதி மற்றும் உற்சாகத்தின் காலங்களை அவருக்கு அறிவித்தது, அவரை ஆற்றல் மற்றும் அவரை உறுதிப்படுத்தியது.
பிறந்த குழந்தைக்கு குழந்தை பிறக்கும் எல்லா பிரச்சனையும் இருந்தாலும், குழந்தை பிறக்கும் குழந்தைக்கு அமைதி காக்கும் பொருட்டு ஒவ்வொரு தாய்க்கும் மிகவும் அணுகக்கூடிய இந்த முறை இது, நம்பிக்கை, தன்னம்பிக்கை மற்றும் ஆதரவுடன் சேர்க்கிறது.
மூச்சுத்திணறல், இது போன்றது, ஒரு அலைவரிசைக்குரிய அனைத்து அங்கத்தினர்களுக்கும் ஒரு அமைப்பை உருவாக்குகிறது, மேலும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வுக்கான ஒரு பொதுவான, இணக்கமான மெல்லிசை உருவாக்க உதவுகிறது.