வாழைப்பழங்களின் பயன்பாடு என்ன?
வாழைப்பழங்கள் இரண்டு மறுக்க முடியாத நன்மைகள் உள்ளன. அவர்கள் நார் கொண்டிருக்கும் மற்றும் அவர்கள் பொட்டாசியம் நிறைய வேண்டும். ஃபைபர் நன்றி, குடல்கள் நச்சுகள் சுத்தம். கூடுதலாக, ஃபைபர் குடல் பெரிஸ்டால்லிஸை அதிகரிக்கிறது, இது மலச்சிக்கலின் சிறந்த தடுப்பு ஆகும். உண்மையில், பல கலோரி உணவுகள் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். பனானாஸ், மென்மையான சுத்திகரிப்புக்கு நன்றி, உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற வழிமுறைகளை சாதாரணமாக்குதல். தோற்றத்தில் இது நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் நிலையில் அதிகரிக்கிறது. முதல், குடல் உள்ளடக்கங்களை விட்டு, ஒரு சாதாரண வளர்சிதை வழிவகுக்கிறது. உணவு கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு தாக்காது சரியான பிறகு, விளைவாக நீண்ட நேரம் தங்கியிருக்கும்.
பொட்டாசியம் நம் தசைகள் மிகவும் தேவை என்று ஒரு பொருள் உள்ளது. இந்த அற்புதமான கனிமமின்றி அந்த நபர் மெதுவாக இருப்பார். மேலும், ஒரு நபர் சோர்வு அதிகரித்துள்ளது. இதய தசை, மயோர்கார்டியம், பொட்டாசியம் மிகவும் தேவை. பொட்டாசியம் நன்றி, அதிகப்படியான திரவம் உடலில் இருந்து அகற்றப்படும், இது வீக்கம் குறைவதை வழிவகுக்கிறது. உடலில் பொட்டாசியம் இல்லை என்றால், ஒரு நபர் இதயத்தில் வலி பற்றி கவலைப்படத் தொடங்குகிறார்.
இதயத்தின் தாளத்திற்குப் பொறுப்பேற்றிருக்கும் மூளை, மெக்னீசியம் ஆகியவற்றிற்குப் பயன்படும் பாஸ்பரஸ், பாசனஸ் கொண்டிருக்கும். கால்சியம் எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் பலப்படுத்துகிறது, மற்றும் வாழைப்பழங்கள் உள்ள பல்வேறு வைட்டமின்கள் தோல் புத்துயிர் உதவி, ஆற்றல் நிரப்பவும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்படுத்த உதவும்.
வாழைப்பழங்கள் கலோரிகளில் மிகவும் அதிகமாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் ஒரு வாழைப்பழத்தில் நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கலாம். மிக முக்கியமாக, வாழை உணவு என்பது இயற்கை சர்க்கரைகளின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம், இது பசியின்மை இல்லாமல் எடை இழக்க அனுமதிக்கும்.
மூன்று நாள் வாழை உணவு உணவின் அம்சங்கள்.
மூன்று நாள் வாழை உணவு மிகவும் தீவிரமாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் அதன் படைப்பாளிகள் அதை மூன்று நாட்களில் மூன்று கிலோகிராம் இழக்கலாம் என்று கூறுகின்றனர். நிச்சயமாக, எடை இழப்பு நிறைய குடல்கள் சுத்தம் மற்றும் மறைக்கப்பட்ட வீக்கம் விட்டொழிக்க காரணமாக உள்ளது. இத்தகைய உணவு வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தும், அதனால் உணவின் பின் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் இதன் விளைவாக பாதுகாக்கப்பட்டு மேம்படுத்தப்படும்.
நீங்கள் மூன்று நாள் உணவைத் தேர்ந்தெடுத்தால், ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று வாழைப்பழங்களை மட்டுமே சாப்பிடுவீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று கசப்பான பாதாம் அல்லது கேபீர் குடிக்க வேண்டும். இந்த உணவுகள் 6 உணவுகளாகப் பிரிக்கப்பட வேண்டும், அவற்றை வழக்கமான இடைவெளியில் சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் ஒரு வாழைப்பழத்தை சாப்பிட்டு பாலுடன் அதை குடிக்கலாம் அல்லது ஒரு கலவையில் ஒரு பால் மாவை தயார் செய்யலாம்.
பயனுள்ள எடை இழப்புக்கான ஏழு நாள் உணவு.
ஆயத்த நாளிலிருந்து ஏழு நாள் வாழை உணவு உணவைத் தொடங்குங்கள். இதை செய்ய, நீங்கள் முற்றிலும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு உங்கள் உணவு சுத்தம். ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் எந்த அளவிற்கு சாப்பிடலாம் என்று மட்டுமே வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவீர்கள். அதிகரித்த திறன், நீங்கள் இன்னும் திரவ குடிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் தண்ணீர் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் சாதாரண தேநீர், பச்சை தேநீர் இல்லாமல் கனிம நீர் குடிக்க முடியும்.
ஏழு நாள் உணவு மிகவும் ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனென்றால் நீண்ட காலத்திற்கு புரத உணவை நீங்கள் பெறவில்லை. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும். எனவே, ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் ஏழு கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் பங்கு பெறுவீர்கள். இந்த திரவ விட்டு, ஆனால் கொழுப்பு மட்டும்.
அதற்கு பதிலாக ஒரு பின்னணி.
- ஒரு கடினமான உணவு வாரம் பின்னால் விட்டு, உங்கள் எதிர்கால உணவு மறுசீரமைப்பு மதிப்பு. உடலால் இத்தகைய கொடூரமான உணவுகள் மோசமாக பாதிக்கப்படாவிட்டால், அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இல்லையெனில், ஒரு உணவு பிறகு, ஒரு மனிதநேய பசியின்மை எழுப்பலாம்.
- எடை இழப்பு போன்ற உணவு உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால், அவ்வப்போது மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு மூன்று நாள் விருப்பத்தை பயன்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு மாதத்தில் உணவை மறுபடியும் செய்யலாம், ஏழு நாள் விருப்பத்தை ஒவ்வொரு இரண்டு மூன்று மாதங்களுக்குப் பயன்படுத்தலாம்.
- ஒரு உணவுக்குப் பிறகு, நீங்கள் வழக்கமான உணவுப் பழக்கத்திற்கு மாறலாம். வறுத்த இறைச்சி, இனிப்புகள், இனிப்பு நறுமணமுள்ள பானங்கள் ஆகியவற்றை தவறாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். காய்கறிகளிலும், பழங்களிலும் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள்.
உணவு உண்பது மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவது என்பதை நினைவில் வையுங்கள் - பின்னர் உணவுகளைத் தூக்கும்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவீர்கள்.