உடலை சுத்தப்படுத்துவது நமது ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய உத்தரவாதமாகும். எங்கள் உடலில், பல தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சு பொருட்கள் சேகரிக்கப்பட்டு சேகரிக்கப்படுகின்றன: உணவு உள்ளது, வழக்கற்றுப் போகும் உயிரணுக்களின் எச்சங்கள் மற்றும் அதிகமானவை. ஒரு அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் வேண்டும், உங்கள் உடல் சுத்தப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் இதை செய்யவில்லை என்றாலும், எந்தவொரு ஆரோக்கியமான போஷாக்கும் பிரச்சினை இல்லை, ஏனெனில் தேவையான அனைத்து தேவையான மற்றும் பயனுள்ள பொருள்களை உடல் உறிஞ்ச முடியாது. உடலை தூய்மைப்படுத்துவது உங்கள் உடல் வடிகட்ட சரியான வழிகளில் ஒன்றாகும்.
சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.
சுவாசம் அவ்வளவு சுலபமல்ல, ஆனால் உபவாசம் இயற்கையிலிருந்து இயல்பான மிகவும் நம்பகமான உள்ளுணர்வாகும், அதனால் மனித உடல் எப்போதும் வலுவாக உள்ளது. நீங்கள் கவலைப்படாமல் இருக்கும்போதே நீங்கள் கவலைப்படாமல் இருப்பீர்கள், நீங்கள் தவறாக உணர்கிறீர்கள். ஆனாலும் நமக்கு வலிமை தேவை என்பதால், சாப்பிட நம்மை கட்டாயப்படுத்துகிறோம். ஆனால் உண்மையில், அது ஒரு பிட் தவறு. நம் உடல் அவசியமாக ஒரு ஓய்வு தேவை, மற்றும் அது இழந்து போது, அது வலி தொடங்குகிறது, வலிகள் தோன்றும். உயிரினமானது, நம் முக்கிய சக்திகளை காப்பாற்றுகிறது, அவை அவ்வப்போது செலவிடுகின்றன, உணவுகளை ஜீரணிக்கின்றன. பசியால் உடலை சுத்தம் செய்வது உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்த அனுமதிக்கும், மேலும் புதிய சக்திகளுடன் செரிமானம் செல்லுதல் என்பதால், நீங்கள் இரண்டு நாட்களுக்குப் பசித்தால், எந்த விளைவையும் நீங்கள் அடையலாம்.
உடல் சுத்தப்படுத்தும் செயல்.
நீங்கள் பட்டினி கிடக்க வேண்டியது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், பின்னர் பணியமர்த்துவதற்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது, பின்னர் ஈடுபட வேண்டும். உண்மையில் நீங்கள் அது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். இது உங்கள் இலவச நேரத்தை சார்ந்துள்ளது, மேலும் இது, உணவுப் பற்றி நீங்கள் நினைப்பதை அதிக நேரம் ஆகும். நீங்கள் வீட்டிலிருந்தால், சமையலறையில் சென்று சாப்பிட ஏதாவது சாப்பிடுவீர்கள். ஆமாம், நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் உணவைப் பற்றி நினைப்பீர்கள். தேநீர் குடிக்கும் இடைவெளிகளில் வேலை செய்யும் போது, நீங்கள் ஒரு சிற்றுண்டியை விரும்புவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உழைப்புத் திறனை ஆதரிக்க வேண்டும். ஒருவேளை அனைத்து தவறு எங்கள் மனதில் சோம்பல் உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் தலையில் உள்ள உங்கள் எண்ணங்கள் பிஸியாக இருப்பதால், சில வகையான வியாபாரத்துடன் சுமைகளாக இருக்கும்போது, உணவைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கக்கூடாது. இதிலிருந்து நாம் முடிக்கலாம், ஒவ்வொரு முறையும், சிந்தனைக்கு உங்களை சரிசெய்தல்: "நான் பட்டினியாய் இருக்கிறேன்!". எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் சாப்பிட விரும்பும் போது, எந்த வியாபாரத்திற்கும் உங்களை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், அட்டவணை கூட்டங்கள், அது ஒரு நாள் கூட இருந்தாலும். நீங்கள் அனைத்து வணிக கைவிட மற்றும் ஒரு நடைக்கு செல்ல முடியும், அல்லது நீங்கள் போய் படுக்கைக்கு செல்ல முடியும். பசியின் உடலை தூய்மைப்படுத்த வேண்டும் என்பதால் மறுபடியும் மறுபடியும் உணவைப் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம். சமைப்பதை தவிர்ப்பதற்கு முயற்சிக்கவும், ஒரு முறை உணவை சமைக்க வேண்டாம், உங்கள் சொந்த மக்களும் சாப்பிடலாம். உண்ணாவிரதப் போராட்டத்தின் போது, உங்கள் உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நீண்டகால வைப்புத்தொகையை சுத்தமாக்குகிறது.
வயதான முக்கிய காரணம் செல்கள் குவிக்கும் குப்பைகள் ஆகும். ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நாளும் தினமும் வழக்கத்தைச் செயலிழக்கச் செய்தால், இறுதியில் மனதில் ஏற்படும் மனச்சோர்வு வரலாம். இது அனைவருக்கும் நீண்ட காலமாகவே தெரியும், ஏனென்றால் நம் உடலில் நம் உடல் முழுவதும் ஈடுபட்டுள்ளது, இது உயிர்வாழ்வதற்கான பிரதான பணியாகும். ஒரு சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் மூட்டுகள் நெகிழ்வானதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள், உடலில் உடலிலும் உடலிலும் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் தூங்குவதற்கு மிகக் குறைவான நேரம் வேண்டும், உங்கள் உடல் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.
வெற்றிகரமான பட்டினி விதிகள்.
தீங்கு விளைவிக்கும் இல்லாமல் பட்டினி இல்லாமல் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் உடல் ஒழுங்காக சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் ஒரு சில எளிய விதிகள் கண்காணிக்க வேண்டும்:
1. உண்ணாவிரத செயல்முறைக்கு தயார் செய்ய வேண்டியது அவசியம். அன்னியர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்த வாய்ப்பு கிடைத்தால் நன்றாக இருக்கும்.
2. பட்டினியின் செயல்முறையை சரியாகப் பிரயோகிக்கவும் வெளியேறவும் அவசியம். நுழைவு அல்லது வெளியேறும் காலம், உண்ணாவிரதத்தின் காலத்திற்கு ஒத்திருக்க வேண்டும். இடுகையிடும் போது, உணவு புரதங்கள், விலங்கு கொழுப்புகள், பருப்புகள், பழங்கள், காய்கறிகள், மூலிகை உப்புகள், compotes, சாறுகள் ஆகியவற்றை சாப்பிடலாம்.
3. Nivkoem வழக்கு நீண்ட காலத்திற்கு உடனடியாகத் தவிக்கவில்லை. உன்னால் உண்ணாவிரதப் பொழுதில் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள், அதைப் பின்பற்றுங்கள். அடுக்கடுக்காக உண்ணாவிரதம் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் அவர்களின் உடல்களை மிகவும் கவனமாக தூய்மைப்படுத்த விரும்புவோருக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. இதற்காக, "நுழைவு" அல்லது "வெளியேறும்" மூலம் விரதம் மாற்றுதல் அவசியம். அவர்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளியில், முடிந்தவரை சிறிய உணவு சாப்பிட, முன்னுரிமை அது ஆலை.
4. விரதம் போது, நீங்கள் உதவ முடியும். இதை செய்ய, நீங்கள் குடல்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அனைத்து கழிவுப்பொருட்களின் ஒரு சில சதவீதமும் குடல் வழியாக வெளியேற்றுகிறது. உங்களை மற்றும் உங்கள் உடல் உதவ, நீங்கள் ஒரு எனிமா செய்ய முடியும், அல்லது ஒரு மலமிளக்கியாக எடுக்க. ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு தேக்கரண்டி நீரில் சேர்க்கலாம், இது நாள் முழுவதும் குடிக்க வேண்டும். தேன் கூட எலுமிச்சை சாற்றை மாற்றலாம்.
5. உண்ணாவிரதத்தின் போது, தண்ணீர் மட்டுமே குடிப்பது நல்லது. பழங்கள், காய்கறிகள், சாறு, தண்ணீர் மட்டுமே இல்லை. நீங்கள் தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்க மற்றும் அதை பயன்படுத்த முடியும்.
6. இரண்டு வகையான உண்ணாவிரதங்கள் உள்ளன. உபவாசம் சாதாரணமானது, உலர். உலர் விரதம் போது, நீங்கள் ஒரு நாள், நான்கு சமன் செய்ய வேண்டும். ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது சாதாரண பட்டினி.
7. உண்ணாவிரத காலத்தில், நீங்கள் இன்னும் செயலில் இருக்க வேண்டும். முடிந்த அளவுக்கு நகர்த்துங்கள், மற்றும் புதிய காற்றில் இலவச நேரம் இருக்க முயற்சி. நீங்கள் திடீரென்று பலவீனமாக, சோர்வாக அல்லது சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்கள் அறையை காற்றழுத்தப்படுத்துங்கள்.
8. நீ விரக்தியிலிருந்து விலகும்போது, தேனீவைக் கொண்டு மருத்துவ மூலிகைகள் அல்லது தேநீரில் தேயிலை உபயோகிக்கவும்.