- சிவப்பு மீன் - 400 கிராம் (சால்மன் அல்லது சால்மன்)
- வெள்ளை ஒயின் - 2 பொருட்கள். கரண்டி
- சோல் - 1 பிஞ்ச்
- மிளகு - 1 சிட்டிகை
சிவப்பு மீன் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருக்கிறது, ஆனால் நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு நாளும் அது இருக்கிறது - எல்லோரும் அதை வாங்க முடியாது. அதனால்தான், நாம் அத்தகைய ஒரு மீன் வைத்திருந்தால், சமையல் செய்வதில் அது உண்மையில் கெட்டுவிடாது. நுண்ணலை ஒரு சிவப்பு மீன் ஒரு எளிய செய்முறையை மிகவும் நம்பகமான விருப்பம் :) மீன் சுவையாக உள்ளது, நீங்கள் பாதுகாப்பாக ஒரு பண்டிகை மேஜையில் வைக்க முடியும். ஒரு நுண்ணலைப் பற்றி சிவப்பு மீன் எப்படி சமைக்க வேண்டும்: 1. தேவைப்பட்டால், மீன் துண்டுகள், சிறு பகுதிகளாக வெட்டி, சுத்தமான, வழக்கம் போல், செதில்களிலிருந்து, . 2. நாங்கள் விதைகளை நுண்ணலைக்கு ஏற்ற உணவை எடுத்துக் கொள்கிறோம், எங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட துண்டுகள் மீன், உப்பு, மிளகு, சுவைக்க மசாலாப் பொருட்களை தெளிப்போம். 3. இப்போது திராட்சை எடுத்து, விளிம்பில் இருந்து கிண்ணத்தில் ஊற்றவும், அதனால் மீன் துண்டுகளிலிருந்து மசாலாப் பொருட்களை கழுவ வேண்டாம். 4. 5 நிமிடத்திற்குள் மூடியின் கீழ் நுண்ணலை அனுப்பவும். 5. அதைப் பெற விரைந்து செல்லாதீர்கள், மைக்ரோவேவ் அடுப்பில் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு நிற்கவும் தயாராகவும் செல்லுங்கள். நாங்கள் மேஜைக்குச் சேவை செய்து, தட்டுகளில் மீன் துண்டுகளை அடுக்கி, காய்கறி மற்றும் கீரை இலைகளுடன் அலங்கரித்தல் அல்லது எந்த பக்க டிஷ்ஷையும் சேர்ப்போம். அனைத்து சிறந்த, இந்த மீன் அரிசி அல்லது உருளைக்கிழங்கு இணைந்து. எந்தவொரு தவறுமின்றி, அது சோயா சாஸ் (பின் உப்பு மீன் தேவை இல்லை), பீர், எந்த இறைச்சி அல்லது வெற்று நீர் ஆகியவற்றால் மாற்றப்படலாம். முக்கிய விஷயம் விகிதாச்சாரங்களைக் கவனிக்க வேண்டும். பான் பசி!
சேவை: 3-4