இப்போதெல்லாம் புகைபிடித்தல் மிகவும் பொதுவான கெட்ட பழக்கம் ஆகும். ஆனால் 15 ஆம் நூற்றாண்டின் முடிவிற்கு முன்பே, மக்களுக்கு புகையிலையை பற்றி தெரியாது. முதல் புகைப்பவர்கள் அமெரிக்காவின் ஸ்பானிய வெற்றியாளர்களாக இருந்தனர். கிறிஸ்டோபர் கொலம்பஸின் தோழர்கள் உள்ளூர் இந்தியர்களின் விருப்பப்படி ஒரு குழுவாக ஒரு அறியப்படாத ஆலைகளை ஒரு குழுவாக மாற்றி, ஒரு தீவிற்கு தீ வைத்தனர், வாய் வழியாக புகைப்பிடித்து வாயை வெளியேற்றுகின்றனர். ஏன் இந்தியர்கள் புகைபிடித்தார்கள்? ஒருவேளை புகைப்பிடித்தால், கொசுக்களைக் கடித்தல் அல்லது காட்டு மிருகங்களின் வாசனையைத் தூண்டிவிடுவார்கள். மத்திய மற்றும் தென் அமெரிக்காவின் இந்தியர்கள் பனை அல்லது சோளத்தின் இலைகள் நிறைந்த புகையிலை இலைகளை புகைபிடித்தனர், வட அமெரிக்க இந்தியர்கள், முட்டையிடப்பட்ட இலைகளை சிறப்பு குழாய்களாக இணைத்தனர். ஒரு இரத்தக்களரி மோதலுக்குப் பின்னர், பல்வேறு பழங்குடியினரிடமிருந்து முன்னாள் எதிரிகள் ஒரு வட்டத்தில் அமர்ந்து போது, "சமாதான குழாயின்" ஒரு புகை சடலம் கூட இருந்தது, தலைவர் ஒரு குழாய் ஏற்றி சமரசம் ஒரு அடையாளம் அவரை அடுத்த உட்கார்ந்து எதிரி அதை கடந்து. அவர் இடைநிறுத்தப்பட்டு, பெறுநரை அடுத்தவருக்கு ஒப்படைத்தார். உலகின் குழாய் ஒரு வட்டத்தில் சென்றது. சில ஸ்பானிய மாலுமிகள் இந்தியர்களைப் பின்பற்ற ஆரம்பித்தனர் மற்றும் புகைப்பிற்கு அடிமையாகிவிட்டனர். போர்த்துகீசியர்கள் எவ்வளவு ஆச்சரியப்பட்டார்கள், மாலுமிகள் திரும்புவதை பார்த்து, மூக்கிலிருந்து வாயை மூடிக்கொண்டனர். உருளைக்கிழங்கு, சூரியகாந்தி, ஆனால் ஐரோப்பாவில் பிடிபட்டதில் அவர்கள் பெரும் சிரமத்துடன் இருந்தார்கள். வயிற்றுப் பழக்கம் பழைய உலகத்திலிருந்தே பரவலாக பரவி, அதன் இனப்பெருக்கம் ஒரு தொந்தரவான மற்றும் விலையுயர்ந்த வியாபாரமாகும். பசுந்தீவனின் சிறிய விதைகள் முதல் நாற்றுகளை வளர விட்டு, அதை வயலில் இடமாற்றம் செய்ய வேண்டும். வளர்ந்து வரும் இலைகள் கையில் துண்டிக்கப்பட்டு, நாண்கள் மீது சாய்ந்து, ஏராளமான நாட்களுக்கு நிறுத்தி வைக்கப்பட்டிருக்கும். இலைகள் மஞ்சள் நிறமாகி, ஒரு சொறி நாற்றத்தை அடைந்தால், அவை இறுதியில் உலர்ந்தன மற்றும் தரையில் இருக்கும்.
மக்கள் புகையிலைக்கு தகுந்த பயன்பாட்டைக் கண்டறிந்துள்ளனர். விவசாயம், புகையிலை தூசி தீங்கு விளைவிக்கும் பூச்சிகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தீங்கில்லாமல் புகையிலைத் தண்டுகள் மேய்க்கும்.
ஐரோப்பாவில் புகையிலையின் தோற்றம் போர்ச்சுகலில் உள்ள பிரெஞ்சு தூதர், ஜீன் நிகோ என்ற பெயருடன் தொடர்புடையது. ஒரு பதிப்பு படி, அவர் அமெரிக்காவில் இருந்து புகையிலை விதைகளை கொண்டு வந்தார். நிகோடின் புகைபிடிக்கும் போது வெளியான நச்சுப் பொருளின் பெயரில் அவரது பெயரை அழித்துவிட்டார். நிகோடின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த விஷம். 20 சிகரெட்டுகளின் ஒரு பாகம் 50 மில்லிகிராம் நிகோடின் கொண்டிருக்கிறது. இத்தகைய அளவு உடலில் ஒரே நேரத்தில் நுழையும் என்றால், விஷம் ஆபத்தானது. நிகோடின் கூடுதலாக, புகையிலையின் புகை பல்வேறு நுரையீரல், கார்பன் மோனாக்ஸைடு மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் காரணமாக ஏற்படுகிறது. புகைபிடிப்பவர்கள் புகைப்பிடிக்கும் அறையில் இருப்பதற்கு இது தீங்கு விளைவிக்கும். இளமை பருவத்தில் புகைப்பிடித்தல் ஆரம்பிக்க மிகவும் ஆபத்தானது. புகைப்பிடிப்பவர்கள் விரைவாக சோர்வாகி, இரவில் மோசமாக தூங்கினால், அவர்கள் பெரும்பாலும் தலைவலி கொண்டிருக்கிறார்கள். பள்ளியில், அவர்கள் குறைந்த அறிவார்ந்தவர்களாக உள்ளனர், அவர்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்கவும் புதிய விஷயங்களை கற்றுக்கொள்ளவும் போராடுகிறார்கள். உடல் கல்வி வகுப்புகள் அவர்கள் எப்போதும் பின்னால் பின்தங்கிய: அவர்கள் குறுக்கு வழியாக இயக்க முடியாது, அவர்கள் உடனடியாக தொந்தரவு தொடங்கும். போட்டிகளை வெல்வதற்கான கேள்வி இல்லை!
புகைபிடிப்பதற்கான விளைவுகள் ஆபத்தான நோய்களின் பெரும் ஆயுதங்களுடன் தொடர்புடையவை. இந்த பயங்கரமான பழக்கம் மாரடைப்பு, பக்கவாதம், நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, எம்பிசிமா, பல்வேறு புற்றுநோய்கள், குறிப்பாக நுரையீரல் புற்றுநோய் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. புகைபிடிக்கும் 30-40 வயதுடையவர்களில், மாரடைப்பு 5 மடங்கு அதிகமாகும். 10 மடங்கு புகைப்பிடிக்கும் பெண்களுக்கு பெரும்பாலும் கருவுறாமை ஏற்படுகின்றன, மேலும் ஆண்கள் இயல்பற்ற நிலையில் வளர்கின்றன.
இந்த பழக்கத்தை அகற்றுவதற்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது, அது மோசமாக விரும்புவோருக்கு. அடிப்படையில், நிகோடின் ஒரு நபர் மீது ஒரு வலுவான சார்பு ஏற்படுத்துகிறது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது சில நேரங்களில் கூட கடினமாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது ஒரு நடத்தை பழக்கம் ஆகும்.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முடிவு செய்தவர்களுக்கு சில பரிந்துரைகள் உள்ளன:
- புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்தும் நாள் தீர்மானிக்கவும். அதை சுகாதார தினம் என அழைக்கவும். அவர் முடிவுக்கு இரண்டு வாரங்களுக்குள் இருக்க வேண்டும் என்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
- இந்த முயற்சியில் உங்களுக்கு உதவ, உறவினர்கள், நண்பர்கள், நண்பர்கள் ஆகியோரிடம் கேளுங்கள்.
- நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து யாரோ ஒருவருக்கு புகை பிடித்தல் தொடங்கினால் நல்லது, அதனால் நீங்கள் வெற்றிகளையும் தோல்விகளையும் பகிர்ந்துகொள்வதற்கும் சரியான நேரத்தில் ஆலோசனை பெறலாம்.
- புகைபிடிக்கும் கோரிக்கையை நீங்கள் கண்டிப்பாக மறுக்க உங்கள் நண்பர்களிடம் கேளுங்கள்.
- புகைபிடித்த சிகரெட்டின் எண்ணிக்கையை மூன்று முதல் மூன்று துண்டுகளாக படிப்படியாக குறைக்கலாம்.
- இறுதியில் ஒரு சிகரெட்டை புகைக்க வேண்டாம், அதன் கடைசி பகுதியில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் உள்ளன.
- உடனடியாக அவற்றை எறிந்துவிட்டு, அறைக்குள் தடங்கல்களை விட்டுவிடாதீர்கள்.
- ஒவ்வொரு முறையும் புகைபிடிக்கும் இடைவெளியை அதிகரிக்கிறது. ஆழமான பப்ஸ் எடுக்க வேண்டாம்.
- சிகரெட்களை வாங்குவதை நிறுத்துங்கள், ஒவ்வொரு முறையும் வழிப்போக்கர்களிடமிருந்து யாராவது ஒருவர் கேட்கலாம். படிப்படியாக இந்த சங்கடத்தை உணரும், மற்றும் மக்கள் விரைவாக podnadost.
- புதிய காற்றில் செலவிட அதிக நேரம்.
- உடல் கல்விக்கு ஈடுபாடு, விளையாட்டு பிரிவுக்காக பதிவு செய்யவும்.
- நீங்கள் புகைக்க விரும்பினால், வழக்கை சமாளிக்கவும். இது வீட்டுப் பராமரிப்பு மற்றும் உடல் பயிற்சிகளாகும்.
- சிகரெட் மெல்லும், சாக்லேட் அல்ல.
- ஒருமுறை புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்!