சமூக தொழிலாளர்கள் உணர்ச்சி ரீதியிலான எரிபொருளின் அறிகுறி

உங்கள் வேலை நெருக்கமான தொடர்புடன் நெருக்கமாக தொடர்பு கொண்டால், சமூகக் கோளத்துடன், அவ்வப்போது நீங்கள் "எரியும் நோய்க்குறி" ("எரியும்" என்ற ஆங்கில சமமான) அறிகுறிகள் இருக்கலாம். அது உணர்ச்சி மற்றும் மன சோர்வு, அனுபவம் மற்றும் திருப்தி மற்றும் உடல் சோர்வு இருந்து திருப்தி ஒரு குறைவு வகைப்படுத்தப்படும். இந்த விஷயத்தில், வாழ்க்கை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைக் கொடுக்கவில்லை, ஆனால் வேலை - திருப்தி. உங்கள் நரம்பு சக்திகள் தீர்ந்துவிட்டன, இந்த பிரச்சனை போராட்டத்தின் போது முரண்பட வேண்டும்.

சமூக தொழிலாளர்கள் மத்தியில் உணர்ச்சி ரீதியிலான எரிபொருளின் சிண்ட்ரோம் மிகவும் துரதிருஷ்டவசமானது, அனைவருக்கும் அது தடுக்க அல்லது சிகிச்சை செய்ய தேவையான நடவடிக்கைகள் எடுக்கவில்லை. இன்னும் ஆச்சரியம் என்னவென்றால், பல சமூகத் தொழிலாளர்கள் அது என்ன என்பதை அறியாமலும், உணர்ச்சிகரமான எரியும் நோய்க்குறி அறிகுறிகளும் வழக்கமான சோர்வுக்கு காரணம்.
பல்வேறு உணர்ச்சிகளைக் காட்ட வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், சில நேரங்களில் உள் உணர்ச்சி நிலைக்கு பொருத்தமற்றதாக இருக்கும் போது, ​​அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் கொண்ட நிலையான மற்றும் நீண்ட கால தொடர்பு காரணமாக நீர்த்துப்போக நோய்க்குறி ஏற்படலாம். ஒரு நபர் சேவையை தியாகம் செய்வதற்கு ஒருவர் தேவைப்படும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன, அவரும் அவருடைய குடும்பத்தாரும் பற்றி முற்றிலும் மறந்து விடுகிறது. இது தவறு. Raboah ஒரு வேலை இருக்க வேண்டும். வேலை நாள் முடிந்தவுடன், நீங்கள் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும், இதற்காக உங்கள் குடும்பத்திற்கு நேரத்தை செலவிட வேண்டும் அல்லது உங்கள் நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

இதனால், பெண்டாட்டிய சிண்ட்ரோம் முதல் அறிகுறி தோன்றுகிறது - மன சோர்வு. அவரது அறிகுறிகள் ஓய்வு மற்றும் இரவு தூக்கம் பிறகு முற்றிலும் போய் இல்லை மற்றும் விரைவில் வேலை சூழலில் மீண்டும் திரும்ப. ஒரு நபர் நாள் போது ஓய்வெடுக்க முடியாது. இரவு நேரத்தில், படுக்கைக்குச் செல்வது, அவரது நாள் பிரச்சினைகள் அவரை அமைதியாக விட்டுவிடாது. இது தூக்கமின்மை தூண்டுகிறது. ஒரு நபர் இன்னமும் தூங்கினால், அத்தகைய இரவு தூக்கம் சிறிது நன்மைகளை தருகிறது, ஏனென்றால் அது ஆழமற்றது. இதன் விளைவாக, உடல் நாள் முழுவதும் கழித்த சக்திகளை மீட்டெடுக்கவில்லை.
இரண்டாவது அடையாளம் தனிப்பட்ட பற்றின்மை அல்லது அக்கறையின்மை ஆகும். தனிப்பட்ட மற்றும் இன்னும் கூடுதலான, தொழில்முறை வாழ்க்கை நிகழ்வுகளில் எந்தவொரு ஆர்வமும் காணாமல் போய்விடுகிறது. வேலையில் தொடர்பு கொள்ள வேண்டியவர்கள் எரிச்சலூட்டுவதற்குத் தொடங்குகிறார்கள், அவை உயிரற்ற பொருட்களாகக் கருதப்படுகின்றன. இந்த விஷயத்தில், ஒரு நபர் எந்தவொரு காரணமும் இல்லாமல், அனைவருக்கும் கோபத்தை வரவழைக்கிறார், மோதல்களுக்குள் நுழைவது, மக்களுக்கு நடந்து கொள்ளாதது போதாது.
மூன்றாவது அறிகுறி சுய மரியாதையில் குறையும். வேலை நியாயமற்றது மற்றும் அர்த்தமற்றது. அது இனி திருப்தியை அளிக்காது. நோக்கம் உணர்வு மறைந்து, மேலும் அடைய ஆசை, ஒரு தொழில் செய்ய. ஒரு சித்தாந்த வெற்றிடம் உள்ளது, அனைத்து சிக்கல்களும் முறையாக தீர்க்கப்படுகின்றன; படைப்பாற்றல் ஒரு முறையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. ஒரு நபர் தன்னை தகுதியற்றவராக கருதுகிறார். இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு நபர் ஒருபொருளாதார ரீதியாகவும் மற்றவர்களிடமாகவும் உணருகிறார். அது தன்னை மூடிவிடும். நலன்களின் வட்டம் வேலைக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
பெரும்பாலும் அடிக்கடி எரியும் அறிகுறிகள், தங்கள் கடமைகளை பொறுப்பாகக் கடைப்பிடித்து, தங்கள் வேலையில் நிறைய முதலீடு செய்கின்றன, மேலும் முடிவுகளை விட, இன்னும் கூடுதலான உழைப்பு செயல்முறைக்கு கவனம் செலுத்துகின்றன. தங்கள் பணிக்காக, அவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியிலான எரிபொருளை செலுத்துகிறார்கள். நீங்கள் சில ஆலோசனைகளை பின்பற்றினால், இந்த சிக்கலை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்.
இத்தகைய கடினமான சூழ்நிலையில் நீங்கள் எப்படி உதவ முடியும்?
உளவியலாளர்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார்கள்:
1. குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளை வரையறுக்கவும். பல குறுகிய பகுதிகளாக நீண்ட பாதையின் பிரிப்பு ஊக்கத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது மற்றும் இறுதி முடிவை எடுக்கும் என்பது நன்கு அறியப்பட்டுள்ளது. அத்தகைய குறிக்கோள்களை மட்டுமே ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குள் யதார்த்தமாக அடைய முடியும்.
2. தொழில் வளர்ச்சி மற்றும் சுய வளர்ச்சி. அவர்கள் வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய தோற்றத்தை எடுக்க வாய்ப்பளிக்கிறார்கள். எல்லாம் புதிய வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றும். இது மிகவும் தாமதமாக கற்று மற்றும் அபிவிருத்தி இல்லை, அது மட்டுமே நல்ல போகும்.
3. முடிந்தால் இடைவெளிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, வார இறுதி மற்றும் விடுமுறையை தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு பயன்படுத்த வேண்டும், சேவை நலன்களில் அல்ல. ஒவ்வொரு இலவச நிமிடமும் ஓய்வெடுக்க அர்ப்பணிக்கப்பட வேண்டும்: செயலற்ற மற்றும் செயலில். மேலும் மேலும் நடக்க வேண்டியது அவசியம், எந்த விதமான விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது அல்லது தளர்த்தல் பல முறைகளை மாஸ்டர் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இவை அனைத்தும் ஒரே சமயத்தில் உயிரினத்தை புத்துயிர் அளிப்பதோடு, வேலை கடமைகளை திசை திருப்பும்.
4. நெருக்கமான மக்களுடன் தொடர்பு. உங்கள் குடும்பத்தினருடன் மற்றும் நண்பர்களுடனான தொடர்பு கொள்ள ஓய்வுபெற வேண்டும். சில நேரங்களில், சில நேரங்களில், மக்களிடமிருந்து ஓய்வெடுக்க தனியாகவே செலவிடுவது நல்லது. உங்கள் நண்பர்களை மறந்துவிடாதீர்கள். நிச்சயமாக, அவர்கள் நீங்கள் ஒரு காபி உட்கார்ந்து அல்லது ஒரு சுற்றுலாவிற்கு கேட்க போது நீங்கள் மட்டும் காத்திருக்கிறார்கள். இனிமையான தொடர்பு மனதில் ஒரு நன்மை விளைவை உண்டு.
5. குறைந்தபட்சம் 8 மணி நேரம் ஒரு முழு நேர தூக்கம். நன்கு தூங்குவதற்கு, தேன் கொண்டு சூடான பால் குடித்தால், அல்லது நடக்க வேண்டும்.
6. உயர் உடல் செயல்பாடு. உடல் சுமை "எரிகிறது" எதிர்மறை உணர்வுகளை.
7. தளர்வு திறன்கள். விரைவில் வலிமையை மீட்க உதவும்.
8. முழு பாலியல் வாழ்க்கை. இது நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் நல்ல ஆதாரமாக இருக்கிறது. அதே போல் அவரது இரண்டாவது பாதி தொடர்பு. குடும்ப பிரச்சனைகள் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன.
9. பொழுதுபோக்கு மற்றும் பொழுதுபோக்கு. எந்தவொரு பிரச்சனையிலிருந்தும் திசைதிருப்ப உதவுங்கள், வாழ்க்கையை சுவாரசியமாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் மாற்றவும். ஒரு பொழுதுபோக்காக அல்லது ஒரு நேசிப்பவரின் உதவியுடன், ஒரு நபர் தன்னை உணருகிறார், இது அவரது தன்னம்பிக்கை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது.
10. மது மற்றும் உயர் கலோரி உணவு முறைகேடு மறுப்பு. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை "கழுவவும்" "கைப்பற்றவும்" இது பயனற்றது. கெட்ட பழக்கங்களாக நமது உடலை பாதிப்பதில்லை.
மேலோட்டமான சிண்ட்ரோம் நிகழ்வை தடுக்க மேலே பரிந்துரைகளை வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தலாம்.
இது எல்லா உதவிகளும் இல்லாத சமயங்களில், உணர்ச்சிகரமான "எரியும்" அறிகுறிகள் நேரத்தை மட்டுமே அதிகரிக்கின்றன. இது ஒரு நிபுணர் ஆலோசிக்க ஒரு சந்தர்ப்பமாகும். உங்கள் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களுக்கு பொருத்தமற்றது என இந்த வகையான உழைப்புச் செயல்பாடு உங்களிடம் கண்டிப்பாக சுட்டிக்காட்டப்படுவதாக இருக்கும்.

ஆரோக்கியமாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!