இலையுதிர் துக்கம் சிறந்த உதவி

இலையுதிர் மழை மற்றும் குத்திக்கொள்வது காற்று உங்களை ஆச்சரியப்பட வைக்கும். ஓட்ஸ் ஒரு காபி தண்ணீர் இந்த உதவும் - ஒரு நல்ல immunomodulator மற்றும் இலையுதிர் துக்கம் சிறந்த உதவி. இது நாட்பட்ட நோய்கள் இலையுதிர்காலம் ஊடுருவல் தடுக்கும் பங்களிப்புடன், இரைப்பை குடல் நோயை குணப்படுத்துகிறது; உடலை சுத்தமாக்குகிறது. 2 டீஸ்பூன் கழுவவும். பிரிக்கப்படாத ஓட்ஸ், கொதிக்கும் நீர் 2 லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் 15 நிமிடங்கள் சமைக்க. இரவில் ஒரு தெர்மோஸில் போடப்பட்ட தானியங்களுடன் சேர்த்து குழம்பு. காலையில் காலை, மற்றும் ஒரு கண்ணாடி மீது குடிக்க: காலையில் வயிற்றில் மற்றும் மாலை முன் மாலை.
நேரம் கணக்கிடுதல்: 1 நிமிடம் - தெர்மோக்களை நிரப்பவும்.
கோடை முடிந்துவிட்டது - அது விடுமுறை மற்றும் நாட்டின் உணர்வு நேரம். நண்பர்கள் சந்திக்க நேரம்: பங்கு பதிவுகள், புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களை பார்க்கவும். கோடைகாலத்திற்குத் திரும்புவதற்கான நல்ல காரணம் இது, பிரகாசமான தருணங்களை மறுபடியும் வாழவும், உங்கள் மகிழ்ச்சியை பகிர்ந்து, மற்றவர்களுடன் மகிழ்ச்சியுடன் மகிழவும் - பின்னர் ஒரு நல்ல நாள் மனதிற்கு ஒரு தடங்கல் ஏற்படாது.
நேரம் கணக்கிடுதல்: அடுத்த வார இறுதியில் ஒரு கூட்டத்தை திட்டமிடுங்கள் - 1 நிமிடம்.
இலையுதிர்காலத்திற்கான தாராள பழம், கடைசியாக இன்னும் வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்பு கடைகள்: தாமதமாக ஆப்பிள்களில் பெரும்பாலானவை. நீங்கள் புதிய பழங்கள் முறித்துக் கொள்ளலாம், அடுப்பில் உங்கள் வாயில் உருகுவதற்கு நீங்கள் ஆப்பிளை சுடலாம். அடுப்பில் ஆப்பிள்களை வைப்பதற்கு முன்னர், 2-3 இடங்களில் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு முட்டையிடவும், அவை வெடிக்காமல், பேக்கிங் தட்டில் சிலவற்றை சேர்க்கவும். 35 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள.

நேரம் கணக்கிடுவது: அடுப்பில் அரை 1 நிமிடம் கிடைக்கும்.
அழகான மற்றும் பயனுள்ள - முட்டைக்கோஸ் பற்றி மறக்க வேண்டாம். முட்டைக்கோசு இலையுதிர்கால துக்கம் சிறந்த உதவி கருதப்படுகிறது. சிவப்பு மற்றும் சாவோய், மெனுவில் நிற மற்றும் ப்ரோக்கோலி சேர்க்கவும். சிவப்பு-வயலட், வெள்ளை மற்றும் பச்சை உணவுகள் மேஜையை வர்ணிக்கும், உற்சாகமளிக்கும். மற்றும் வைட்டமின்கள் - சி மற்றும் ப்ராரிட்மைன் ஏ - மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் - - மருத்துவ முன்னேற்றம் பங்களிக்கும் முட்டைக்கோஸ் உள்ள நுண்ணுயிரிகளை. குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் முயற்சி மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் "கோடை" எண்ணிக்கை காப்பாற்ற யார் அந்த உதவும். நேரம் கணக்கிட: முட்டைக்கோசு நிறம் தேர்வு - தோல் முதல் பெண் வயது வெளியே கொடுக்கிறது: அதன் வறட்சி வயதான தொடக்கத்தில் ஒரு அடையாளம். இயற்கையின் இலையுதிர்காலத்தில் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் பாதிக்கப்படுவதில்லை, பால் மண்ணுடன் ஒரு குளியல் எடுத்து, இது ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் தோலை ஊட்டலாம். வெறுமனே தண்ணீரை சூடுபவற்றை மோர் சேர்க்கவும். கூடுதலாக, அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் நொதிகளின் தனிப்பட்ட கலவை காரணமாக, சீரம் நோய்த்தடுப்பு மற்றும் மறுகட்டமைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது பயனுள்ள மற்றும் சாதாரண வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் ஆகும்.

நேரம் கணக்கிடுதல்: சூடான நீரில் குளிக்கவும் - 2 நிமிடங்கள்.
மென்மையான மற்றும் வளைந்து கொடுக்கும் களிமண் மன அழுத்தம் நிவாரண ஒரு சிறந்த பொருள்: நீங்கள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் இனிமையான தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வுகளை விட்டு. களிமண்ணுடன் வேலை செய்கிறவர்கள் தங்களை ஒரு படைப்பாளராக உணருவதற்கு வாய்ப்பளிக்கிறார்கள், சுயநலத்தை அதிகரிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டுமென்பதை நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்யும்போது, ​​தவறு செய்வது கடினம்.
ஒரு பெரிய மனோதத்துவ விளைவுக்கு, கண்களை மூடி, உங்கள் விரல் நுனியில் உங்கள் உணர்வுகளை கவனம் செலுத்துங்கள் ... உங்கள் கைகளை அவர்கள் விரும்புவதைச் செய்யட்டும்.
நேரம் கணக்கீடு: கையில் களிமண் எடுத்து - 1 நிமிடம்.
சிறுவர்கள், குறுக்கு வெட்டுகள், குறுக்கு வெட்டுகள், குழந்தைகளால் செய்யப்பட்ட புத்தகங்கள் மற்றும் புக்மார்க்குகளுடன் எம்ப்ராய்ட்ரி, உறவினர்களுக்கான ஒரு நல்ல பரிசு மற்றும் சாளரத்திற்கு வெளியே மழை போது ஒரு குழந்தையை எடுத்துக் கொள்ளும் வாய்ப்பை மட்டுமல்லாமல், நல்ல மோட்டார் திறன்கள், விடாமுயற்சி, கவனம் செறிவு, வலுவான விருப்பமுள்ள குணங்கள் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது.

நேரம் கணக்கீடு: விடாமுயற்சிக்கு குழந்தை புகழ் - 2 நிமிடங்கள்.
ரத்த நாளங்கள், மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இரத்த ஓட்டம் என்று இரகசியமாக இல்லை. மிளகுத்தூள், அஸ்பாரகஸ், தக்காளி, முலாம்பழம், அத்துடன் அதிர்வுறும் பயிற்சிகளுக்கு உதவுகிறது. உயர்த்தப்பட்ட மூட்டுகள் உடலில் இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் இதய நோய்கள், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் செல்லுலீடிஸ் ஒரு தடுப்பு பராமரிப்பு பணியாற்றுகிறார்.
நேரம் கணக்கிடுதல்: உங்கள் கால்கள் மேலே உயர்த்த - 1 நிமிடம்.