ஐரினா Dubtsova எடை அனைத்து அவரது வாழ்க்கை போராடும் - ரசிகர்கள் அவரது மகன் பிறந்த பிறகு 4 ஸ்டார் தொழிற்சாலை மற்றும் பசுமையான வடிவங்களில் அவரது கம்பீரமானவன் எண்ணிக்கை நினைவில். இந்த போராட்டம் தோல்வியுற்றது என்று தோன்றுகிறது - ஆனால் பிணையம் திடீரென்று பிந்தைய பாடகரின் படங்களை தூக்கி எறிந்தது. பிரபலமான instagram மகிழ்ச்சி செய்தி உறுதிப்படுத்துகிறது - இரினா இன்பம் ஒரு இறுக்கமான உடல் நிரூபிக்கிறது. நட்சத்திரங்களின் படி, அவர் வென்றது ...
... பாகம் 5 ஒரு நாள் உணவு. ஆமாம், அற்புதங்கள் நடக்காது: நல்லிணக்க உறுதிமொழி - சிறு பகுதிகள், உணவுகள் மற்றும் சரியான உணவுகள் இடையே சிறிய இடைவெளி. தேங்காய் துருவல், ஒல்லியான கோழி வடிப்பான், வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு மீன், காய்கறி எண்ணெய்கள், கீரைகள், சுண்டவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றைப் பெறலாம். துரித உணவு, கிரீம் இனிப்பு, muffins, அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் விலக்கப்பட வேண்டும் - அவர்கள் செலவழித்த அனைத்து முயற்சிகளையும் நீக்கிவிட்டனர்.
... வீட்டில் ஸ்பா சடங்குகள். கையேடு மசாஜ் மற்றும் மறைப்புகள் சாத்தியம் குறைத்து மதிப்பிடாதே - பாடகர் கூறுகிறார்: கூட வீட்டு நடைமுறைகள் உத்தரவாதம் விளைவாக கொடுக்க. நீங்கள் கொக்கோ வெண்ணெய், கடுகு, கருப்பு மிளகு, தேன், பருப்பு காபி ஆகியவற்றைக் கொண்டு பிளாஸ்டிக் மசாஜ்கர்கள், டெர்ரி கையுறைகள், வீட்டை மறைத்து வைக்கலாம். தோல் ஒரு சிறிய பகுதியில் அவற்றை முன் சோதனை செய்ய மறக்க வேண்டாம் - இந்த முன்னெச்சரிக்கை ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சல் தவிர்க்க வேண்டும். //
... உடல் செயல்பாடு. டட்ச்சோவா யோகாவை பரிந்துரைக்கிறது - தினசரி ஓரியண்டல் செட் மென்மையானது மட்டுமல்ல, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, சக்தியை உடலில் நிரப்புகிறது, நீங்கள் நெகிழ்வானதாகவும், அழகாகவும் மாற அனுமதிக்கலாம்.