நாம் ஒரு புதிய வாழ்க்கையை ஆரம்பிக்கிறோம்!

அநேகமாக அனைவருக்கும் அவர்கள் வாழ்வில் ஒரு காலம் உண்டு, அவர்கள் மாற்றங்களை விரும்புவர்கள், தங்களை எடுத்துக்கொள்வது, சிறப்பாக ஏதாவது மாற்றுவது போன்றவை. இது பெரும்பாலும் நடக்கும் போது, ​​நாம் ஒரு தொடக்க தேதி ஒதுக்க வேண்டும்: "திங்கள் முதல்", "முதல் நாள்", "புத்தாண்டு இருந்து" ... மீண்டும், நாங்கள் ஒரு உணவு செல்ல, சுகாதார பெற, திரையரங்குகளில் மற்றும் கண்காட்சிகள் நடக்கிறது தொடங்க, மற்றும் பல விஷயங்கள் ...

கடந்த வருடம் நீங்கள் எத்தனை முறை நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? எப்படி அடிக்கடி அவர்கள் ஒரு "குளிர்" குளிர் பொறுத்து, அவர்கள் காலில், அறிகுறிகள் வெளிப்பாடுகள் "எடுத்து" அறிகுறிகள் மூலம் அறிகுறிகள்? அவர்கள் படுக்கையில் விழுந்ததாகத் தெரிகிறது, எல்லாவற்றையும் சரி. ஆனால் உடலின் பொதுவான நிலை இன்னும் மோசமாகிவிட்டது என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? அல்லது அவர்கள் அதை நிதர்சியில், மோசமான வானிலை, சோர்வு வேலையில் குற்றம் சாட்டினர்? இன்றும், இன்றும், நாளை, நாளைக்கும், இப்போது சத்தியம் செய்யட்டும்! எங்கள் திட்டங்களை நிறைவேற்றுவோம். அனைத்து பிறகு, அது மிகவும் கடினமாக இல்லை ... முதலில் , நாங்கள் எங்கள் உணவு கண்காணிக்க தொடங்கும். கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் உணவுகள் தேவையில்லை. தினசரி உணவில் புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஃபைபர், வைட்டமின்கள் இருந்தன. கொழுப்புகள், நிச்சயமாக, குறைந்தது தேவை, ஆனால் முற்றிலும் இல்லாமல், மிகவும் மோசமாக, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில். புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்ட நார் - மேலும். மற்றும் overeat இல்லை! இரண்டாவதாக , நாம் நடப்போம். ஆமாம், குளிர்காலத்தில், ஆமாம், வானிலை அடிக்கடி ... வீல் ... ஆனால் குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்கள் நடக்கலாம். சன்னி வானிலை, குறிப்பாக வார இறுதிகளில், இனி நடக்க. அபார்ட்மெண்டின் மிக மூலைகளிலிருந்த skates, skis, sledges மற்றும் முழு குடும்பத்துடன் தெருவுக்குச் செல்க. நண்பர்களை அழைக்கவும். உங்களை அடிக்கடி வெளியே போகச் செய்யுங்கள் மற்றும் மனநிலை மேம்படும் மற்றும் உடலின் பொது நிலை இருவரும் கவனிக்கவும். நீ பூல் உள்ளே நுழைந்து நடைபயிற்சி ஆரம்பிக்கும் போது நீ ஒரு கதாநாயகியாக இருக்கிறாய்.

மூன்றாவதாக , அதை மறுசுழற்சி செய்வதற்கான விதி என்று எடுத்துக்கொள்வோம். நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் ஒரு அவசரநிலை உள்ளது, அது போதுமானதாக இருக்கும். ஆனால் குறைந்தபட்சம் செயலாக்கத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். இதயத்தில் கை வைத்தால், அடிக்கடி வேலையில் இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் sotsseti, தேவையற்ற கடிதங்கள், YouTube இல் வீடியோக்களை திசைதிருப்பும் நாளில். உங்களை குறைந்தது நீங்களே ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். எல்லா தளங்களையும் திறக்க வேண்டாம். மற்றும் வேலை இருந்து திசை திருப்ப ஒரு சிறிய பெற, எழுந்து, சுற்றி நடக்க, உங்கள் கைகளை அசைக்க (அலுவலகத்தில் நிலைமை அனுமதிக்கிறது என்றால்). கோபமாக இருங்கள். மீண்டும் வேலைக்காக. நீங்கள் முடிப்பதற்கு முன், மாலை வேளைகளில் நீங்களும் அதிக நேரம் செலவிடுவீர்கள். நான்காவது , நாம் நெருக்கமாக சளி, கடுமையான சுவாச நோய் மற்றும் காய்ச்சல் வைரஸ்கள் எதிராக பாதுகாப்பு சமாளிக்க வேண்டும். அனைத்து பிறகு, எப்படி வைரஸ்கள் உடல் பெற? Nasopharynx பலவீனமான சளி சவ்வு மூலம். ஆனால் இது நமது முக்கியமானது, முதல், மிக முக்கியமான பாதுகாப்பு வைரஸ் தடுப்பு தடுப்பூசி. இது கற்றாழை நிலைப்பாட்டை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். ஏராளமான சுற்றுச்சூழல் அல்லது வெப்ப பேட்டரிகள் மூலம் வெப்பமடைந்தால், வைரஸ்கள் அதை மிகவும் பாதிக்கக்கூடிய பகுதியை விரைவாக கண்டுபிடித்து அறிமுகப்படுத்தி பெருக்கி தொடங்குகின்றன. இனப்பெருக்கம், வைரஸ்கள் தங்களை இந்த பாதுகாப்பான அட்டையை அழிக்கின்றன, இரண்டாம் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்க்கான வழியைத் திறக்கின்றன, இதனால் சாத்தியமான சிக்கல்கள்: சினூசிடிஸ், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஓரிடிஸ் மற்றும் நிமோனியா. நாம் அதை ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை, நாங்களா? எனவே, நம் பாதுகாப்பு தடையை வலுப்படுத்தவும் வலுக்கவும்!

அத்தகைய மருந்து உள்ளது - Derinat. கடுமையான சுவாச நோய்களின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைகள் ஆகிய இரண்டிற்கும் அவருக்கு தேவையான பண்புகள் உள்ளன. அதன் ஆன்டிவைரல், மறுசீரமைப்பு (குணப்படுத்துதல், மீட்பு) மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஆற்றல்கள் ஆகியவை வான்வழி வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து நம்மை பாதுகாக்கும் அதே தடையை மீளமைத்து வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. Derinat வைரஸ்கள் எதிராக போராடும் மற்றும் அதன் சொந்த பாதுகாப்பு ஆதரிக்கிறது என்று உண்மை தவிர, அது வைரஸ்கள் எதிராக போராடும் மற்றும் அதன் சொந்த பாதுகாப்பு ஆதரிக்கிறது, அது ஒரு வலுப்படுத்தும் முகவர் செயல்படுகிறது. அதன் உதவியுடன் சளி நாசோபார்னெக்ஸின் நிலை மீண்டும், மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வைரஸ் "கூடு" க்கு எங்கும் இல்லை. Derinat பயன்படுத்தி மிகவும் வசதியாக உள்ளது: இது ஒரு மேற்பூச்சு தயாரிப்பு - மூக்கு அல்லது தொண்டை ஒரு தெளிப்பு, அதனால் கல்லீரல் மற்றும் வயிறு பாதிக்கப்படுவதில்லை. இது பிறப்பு குழந்தைகளுக்கு கூட அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் அவை சொட்டு வடிவில் அவை வெளியிடப்படுகின்றன. எனவே கவனமாக இருங்கள், நோய்வாயிராதே! நீங்கள் எல்லோரும் நன்றாக இருக்கட்டும்! ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!