நான் உணவுக்குச் செல்வதற்கு முன் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஒவ்வொரு பெண் ஒரு அழகான, ஸ்மார்ட் எண்ணிக்கை மற்றும் ஆண்கள் போல விரும்புகிறார். ஆனால் வயதில், பல காரணங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைக்கான போராட்டத்தில் சூழ்நிலை காரணமாக, நாம் இழக்கத் தொடங்குகிறோம். கூடுதல் பவுண்டுகள் தோன்றும், மற்றும் ஒரு பிடித்த தொகுதி மெதுவாக மெதுவாக தொடங்கும் முன்.

பொதுவாக இந்த சூழ்நிலையில், பெண்கள் உணவில் செல்ல முடிவு செய்கிறார்கள், ஆனால் இதற்கு நீங்கள் சில குறிப்புகள் பின்பற்ற வேண்டும். நான் உணவுக்குச் செல்வதற்கு முன் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன.

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும். இங்கே உங்கள் பழக்கங்கள், எதிர்பார்க்கப்படும் முடிவு, நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்குவது எளிதானது. மேலும் நீங்கள் நாள் நிலை பற்றி முடிவு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் எப்போது அதிகமாக சாப்பிடுவீர்கள்? நீங்கள் எப்போது விருந்துக்கு வருகிறீர்கள்? கிட்டத்தட்ட உடனடியாக படுக்கைக்குப் போகிறீர்களா? உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு நீங்கள் சிறிது நேரத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா? நீங்கள் ஒரு உணவைப் போவதற்கு முன்னரே, இந்த முற்போக்கு கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டும் .

எடை இழப்புக்கான தயாரிப்பில் அடுத்த கட்டம், உங்கள் உந்துதலின் வரையறை ஆகும். நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்? இந்த விரும்பிய முடிவை நீங்கள் முன்னோக்கி வழிவகுக்கும் மற்றும் பொதுவாக உணவு சேர்ந்து சிக்கல்கள் மற்றும் whims சமாளிக்க உதவும் ஒரு ஊக்க இருக்கும். நான் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு சில நோக்கங்களை தருவேன்.

* சுய மரியாதை மற்றும் தோற்றத்திற்கான உந்துதல்:

- நீங்கள் விரும்பும் உங்கள் சொந்த ஆடைகளை வாங்க, மற்றும் அதை சரிசெய்ய முடியாது;

- உங்கள் சொந்த அழகிய உள்ளாடை தேர்வு, உங்கள் ஒல்லியாக எண்ணிக்கை அழகாக இருக்கும்;

- கண்ணாடியில் என்னை தயவு செய்து மற்றும் ஆண்கள் பாராட்டினால் கண்களை பிடிக்க.

* உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு உந்துதல்:

- ஒரு புதிய மற்றும் நல்ல வேலை கண்டுபிடிக்க;

- மக்கள் தெரிந்து கொள்வது எளிது;

- கணவர் உங்களை பாராட்டினார் மற்றும் பெருமை அடைந்தார்.

* ஆரோக்கியத்திற்கான உந்துதல்:

- நல்லது;

- கால்கள் மற்றும் நரம்புகள் மீது சுமையை எளிதாக்குதல்;

இந்த பணிகளில் நீங்கள் ஒரு உணவை உட்கொள்வதற்கும் இறுதியில் அதை முடிப்பதற்கும் உதவும். அடுத்தது ஒரு முக்கிய அம்சம் அல்ல, இது உங்கள் உணவில் மாற்றமாகும். ஒருமுறை வழக்கமான உணவு மறுக்க முடியாது. நீங்கள் உணவில் உட்கார்ந்ததற்கு முன் உங்கள் பகுதிகளின் அளவை சிறிது குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் சிறிது சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் சற்று பசியாக இருக்க வேண்டும் மேஜையில் இருந்து வெளியே செல்ல வேண்டும். நீங்கள் இல்லாமல் செய்யக்கூடிய தயாரிப்புகளை நீக்கவும். இது அதிகமான கட்டுப்பாடுகளுக்கு உங்கள் உடலை தயார் செய்யும். இந்த அம்சங்கள் அனைத்தையும் கொடுத்து, சரியான உணவு உட்கொள்ளவும். இப்போது நிறைய உள்ளன, இங்கே நீங்கள் உங்கள் பொது அறிவு தங்கியிருக்க வேண்டும். மெதுவானதைத் தேர்வு செய்வது நல்லது, ஆனால் உண்மையான உடல் எடையை விட உங்கள் உடலுக்கு வேகமாகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். எந்த உணவையும் முதன்மையானது, உணவில் உள்ள மாற்றம் மற்றும் உணவு பழக்கங்கள் ஆகியவற்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு உணவை உங்களுக்குத் தயாரிக்கும் அடுத்த படி வெற்றிக்கு உங்களைத் தயார்படுத்துகிறது. இதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்? முதல், பார்வைகளிலிருந்து செதில்கள் மற்றும் சென்டிமீட்டர் டேப்பை அகற்றவும். உங்களுக்காக மெர்ச்சிக்கி உங்கள் உடைகள் மற்றும் கண்ணாடியில் உள்ள படத்தைச் சேவிப்பார். மிக முக்கியமான விஷயம் வெற்றிகரமாக இசைக்கு உள்ளது. நீங்கள் நேர்மறையான எண்ணங்களை மட்டுமே கொண்டிருக்க வேண்டும். நான் எடை இழக்கிறேன்! எனக்கு எல்லாமே மாறிவிடும்! சரியாக சீராக, நீங்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான வணிக கொண்டு வர முடியும், இது இருந்து திசைதிருப்ப கடினமாக இருக்கும். உதாரணமாக, இந்த நடவடிக்கைகள் ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகம் படிக்க முடியும். இந்த உணவில் தொடர்புடைய கஷ்டங்களை எளிதில் மாற்றுவதற்கும் சாப்பிட எப்படிப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்கவும் இது உதவும்.

நான் உணவுக்குச் செல்வதற்கு முன் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? இந்த குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் இந்த சிக்கலை தீர்க்க உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, இறுதி முடிவை நிச்சயப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், சிரமமின்றி நீங்கள் எதையும் சாதிக்க முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் திறமைகளில் நம்பிக்கையுடன் உணவைத் தொடங்குங்கள், பின்னர் நீங்கள் கருதுகிறீர்கள், எல்லாம் மாறிவிடும்.