தோல் பயனுள்ள பொருட்கள்

இயற்கை பொருட்கள் தோல் மீது ஒரு சக்திவாய்ந்த சிகிச்சை மற்றும் தோல் பிரச்சனைகள் ஒரு பரவலான அகற்றும். இந்த பொருட்கள் உங்கள் தோலை ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் சென்று விலைமதிப்பற்ற ஒப்பனை இல்லாமல் போகும்.

தோல் பயனுள்ள பொருட்கள்

பச்சை தேயிலை

பச்சை தேயிலை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளது, அவை செல் சவ்வுகளைப் பாதுகாப்பதோடு வீக்கத்தை குறைக்கும். இது பச்சை தேயிலை புற ஊதா கதிர்கள் அதிகப்படியான வெளிப்பாடு குறைக்கிறது என்று நிரூபித்துள்ளது, புற்றுநோய் ஆபத்து குறைக்கும் சூரியன், இருந்து தோல் சேதம் குறைக்கிறது. பச்சை தேயிலை பல பாலிபினால்கள் உள்ளன, இது போன்ற கலவைகள் புற்றுநோயைத் தடுக்கக்கூடிய ஃப்ரீ ரேடியல்களையும் அகற்றும். இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம், துத்தநாகம், ரிபோப்லாவின், வைட்டமின்கள் சி, டி மற்றும் கே ஆகியவற்றின் பெரும்பகுதி பச்சை நிற தேயிலைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

சால்மன்

கொழுப்புள்ள மீன், flaxseed, அக்ரூட் பருப்புகள், சால்மன் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்திருக்கும், அவை ஆரோக்கியமான தோலுக்கு முக்கியமாகும். இந்த ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆரோக்கியமான உயிரணு சவ்வுகளை வைத்து, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, தோல் செல்கள் சத்துக்களை ஊடுருவி அவற்றை கழிவுப்பொருட்களில் இருந்து விடுவிக்க அனுமதிக்கின்றன. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உபயோகிப்பது தோல் மற்றும் இளம்பருவத்தை வைத்துக்கொள்ளும். சால்மன் வைட்டமின் B12, செலினியம், பொட்டாசியம், புரதத்தில் நிறைந்துள்ளது.

அவுரிநெல்லி

விஞ்ஞானிகள் கூற்றுப்படி, அவுரி ஆக்ஸைடின்ஸின் ஆதாரமாக நீலநிறிகள் உள்ளன, இவை தோல் செல்களை சேதப்படுத்தும் இலவச தீவிரவாதிகள் அழிக்க இயலும். தோல் செல்கள் சிதைவு மற்றும் சேதம் இருந்து பாதுகாக்கப்படும் போது, ​​அது மிகவும் இளமையாக இருக்கும். நீலநிறப் பொருட்கள் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையக்கூடிய இழைகள், ரிபோபலாவின், வைட்டமின் ஈ, மாங்கனீசியம், வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் ஆதாரமாக இருக்கின்றன.

கேரட்

கேரட் வைட்டமின் A இன் மிகச் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கிறது, இது சருமத்திற்கு சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும். கேரட் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைய உள்ளன, அவர்கள் தோல் செல்கள் மீது இலவச தீவிரவாதிகள் பத்தியில் தடுக்க. தோல் செல்கள் மற்றும் அதன் வளர்ச்சிக்கான சருமத்தில் வைட்டமின் ஏ தேவைப்படுகிறது, மேலும் இந்த வைட்டமின் குறைபாடு உலர்ந்த சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. கேரட் தைமின்கள், பொட்டாசியம், வைட்டமின்கள் பி, சி, கே, பயோட்டின் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன.

நீர்

குறைந்தபட்ச உபயோகத்தில் கூட குடிக்கக்கூடிய தண்ணீர் தோலை ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இனிப்பு பானங்கள் மற்றும் காஃபின் நீர், எண்ணாதே. சுத்தமான குடிநீர் சாப்பிட, அது தோல் செல்கள் புத்துயிர் பெறுகிறது. நீர் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி, உயிரணுக்களை நச்சுகளை அகற்றவும், தோலை ஈரப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

குடிநீர், கேரட், அவுரிநெல்லிகள், சால்மன், பச்சை தேநீர் தவிர, தோல் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு, கொழுப்பு, வெள்ளை மாவு, சர்க்கரை, அவை உறிஞ்சும், பாக்டீரியா மற்றும் கொழுப்பு, தோல் நோய்கள் மற்றும் முகப்பரு காரணமாக, இந்த கூறுகள் தோலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கின்றன.

சருமத்தின் உட்புற ஆரோக்கியத்தின் ஒரு குறியீடாக இருக்கிறது, அதனால் தோலின் மேற்பகுதி சிகிச்சை மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டினால் ஏற்படுகின்ற சிக்கல்களைத் தணிக்காது. நீங்கள் சாப்பிட்டால், தீங்கு விளைவிக்கும் உணவை சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பது நல்லது. இது ஒப்பனைத் தயாரிப்பின்றி இளம் தோலையும் அழகையும் அழகாக மாற்ற உதவுகிறது.

சருமத்திற்கு என்ன பொருட்கள் நல்லது என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், தவிர, தினமும் புதிய சாறுகள் சாப்பிடுவது அவசியம்.