சூடான சாலட் சூடான சாலட் சூடானவுடன் நம்மைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது, மற்றும் சாளரத்திற்கு வெளியில் குளிர் மழை, பனி மற்றும் உறைபனி காற்று, தெளிவான சூடான காலநிலையால் கெடுக்கப்பட்டிருக்கும் எங்கள் உடல், உண்மையில் சூடாக வைக்க விரும்புகிறது. அவர் மனதுக்குரிய, சூடான உணவு தேவை, இது நம் மனதில் எதிரொலிக்கும் போது, இது எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, பின்னர் அதிக எடை எடுப்பது கடினமாக இருக்கும். ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும் ஒரு வழி இருக்கிறது. இந்த வழக்கில் அது மிளகுத்தூள் ஒரு சூடான சாலட் ஆகும். அவர் சூடான மற்றும் சாப்பிடுவார், மற்றும் உருவம் பாதிக்காது. பொதுவாக, வெதுவெதுப்பான சந்தைகள் நிறைய உள்ளன: அவை இறைச்சி, கடல் உணவு, மீன், முட்டை, மற்றும் பாஸ்தா கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் மென்மையான சீஸ் கூடுதலாக மிளகுத்தூள், தக்காளி மற்றும் பூண்டு ஒரு காய்கறி சாலட் தயார் முன்மொழிகிறது, இது ஒரு திருப்தி கொடுக்கும். இது உலகளாவிய உணவைச் சாப்பிடுவதோடு, தேவையான ஊட்டச்சத்துடனான உடலை அளித்து, அதே நேரத்தில் கூடுதல் பவுண்டுகளை பெற அனுமதிக்காது. மிளகுத்தூள் சாலட் - பிரகாசமான, இனிப்பு-கூர்மையான மற்றும் மிகவும் சுவையாக - ஜன்னல் ஒரு இருண்ட குளிர் நாள் போது செய்தபின் மனநிலை தூக்கும்.
பொருட்கள்:- மிளகு இனிப்பு 2 பிசிக்கள்.
- தக்காளி 2 பிசிக்கள்.
- பூண்டு 2 கிராம்பு
- சூரியகாந்தி சுத்திகரிக்கப்பட்ட சூரியகாந்தி எண்ணெய் 4 டீஸ்பூன். எல்.
- மொஸெரெல்லா சீஸ் 150 கிராம்
- மிளகு கருப்பு தரையில் 1 சிட்டிகை
- உப்பு 1 பிஞ்ச்
- படி 1 சாலட் தயாரிக்க நீங்கள் இனிப்பு மிளகுத்தூள், தக்காளி, மொஸெரெல்லா, பூண்டு மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் வேண்டும்.
- படி 2 காய்கறிகள் நன்கு கழுவி, காய்கறி எண்ணெய் தெளிக்கப்பட்டு, ஒரு பேக்கிங் தாள் மீது.
- படி 3: 20-25 நிமிடங்கள் 200 ° C க்கு சுட்டுக்கொள்ளவும், காய்கறிகளில் தலாம் வெட்டப்பட்டுவிடும். பின்னர் காய்கறிகள் குளிர்ச்சியாகவும்.
- படி 4 அலங்காரத்தை தயார் செய்தல்: காய்கறி எண்ணெய் 2-3 தேக்கரண்டி சேர்த்து, பூண்டு பத்திரிகை, உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றைக் கழிக்கவும்.
- படி 5 மிளகுத்தூள் மற்றும் தக்காளி உரிக்கப்படுவதில்லை, மிளகு இருந்து விதைகள் நீக்க, பின்னர் பெரிய வெட்டி.
- படி 6 மொஸ்ஸரல்லா பெரிய வெட்டு.
- படி 7 காய்கறிகள், ஆடை மற்றும் மொஸெரெல்லா இணைக்கவும்.
- படி 8 மெல்லிய கலவை கலந்து, ருசிக்க உப்பு சேர்க்கவும்.