உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் இல்லாததால் ஏற்படும் வலி நிவாரணம், வைட்டமின்மோசஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின்களின் உணவில் நீண்ட காலமாக இல்லாவிட்டால், அவருக்காக அவசியம் அவசியம். வைட்டமின் குறைபாடு அறிகுறிகள்
வைட்டமின் குறைபாடு வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. இது மிகவும் ஆபத்தான நோயாக இல்லை ஒட்டுமொத்த செயல்திறன் மற்றும் தோற்றத்தை பாதிக்கிறது. அவஸ்தினோசிஸ், பசியின்மை மற்றும் பொது உயிர் குறைதல் ஆகியவற்றால். நோய் முதல் அறிகுறிகள் பொதுவாக கைகள் மற்றும் முகத்தில் தோன்றும். மெல்லிய தோல், மந்தமான மற்றும் உயிரற்ற தெரிகிறது. பெரிபெரி முடி உதிர்தல் போது - அவர்கள் வெளியேற தொடங்கி, உலர்ந்த மற்றும் உடையக்கூடிய ஆக. உங்கள் பற்கள் துலக்குகையில், ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு இருக்கலாம். Avitaminosis அடிக்கடி சளிகள் ஏற்படுத்தும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைக்க. நிலையான சோர்வு மற்றும் தூக்கம், எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம் மனித உடலில் வைட்டமின்கள் போதுமான உட்கொள்ளல் விளைவிக்கும்.
அபாய குழுக்கள்
கைகளில் வைட்டமினோசிஸின் வெளிப்பாட்டிற்கு பெரும்பாலும் அடிக்கடி மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற பல வகையான உணவுகளில் உட்கார்ந்து அல்லது நிறைய புகைப்பிடிக்கும் மக்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. அத்தகைய மக்கள் ஆண்டு முழுவதும் வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உடல் வளர்ச்சியை சீராக்க, உடல்நலத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், உடல் உயிரணுக்களை புதுப்பித்துக்கொள்வதற்கும் இது அவசியம்.
சிகிச்சையின் முறைகள்
ஒரு மருந்தகத்தில் செயற்கை வைட்டமின்களை வாங்க எளிதான வழி. எனினும், அவர்களை தவறாக பயன்படுத்த வேண்டாம். இயற்கை வைட்டமின்கள் சாப்பிடுவதால் தேவையான வைட்டமின்கள் வழங்குவதே சிறந்தது. அன்றாட உணவில் காய்கறி மற்றும் பழங்கள் கிடைக்க வேண்டும். மூல வடிவத்தில் அவற்றை நன்கு சாப்பிடுங்கள். இந்த சாத்தியம் இல்லை என்றால், நீங்கள் வெப்ப சிகிச்சை பயன்படுத்த முடியும், ஒரு ஜோடி அவற்றை சமைக்க அல்லது அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள.
இறைச்சி மற்றும் மீன் பொருட்கள் உணவில் இருக்க வேண்டும். இத்தகைய பொருட்கள் செல்கள் செடிகளை வளர்க்கும் பொருட்கள் நிறைய உள்ளன. நீங்கள் போதுமான இறைச்சி மற்றும் மீன் சாப்பிட்டால், முகத்தில் இருக்கும் avitaminosis விரைவாக மறைகிறது.
மனித உடலில் வைட்டமின்களின் விளைவு
வைட்டமின்கள் A, B2, B6, H, F ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் முடி மற்றும் தோல் அமைப்புகளை மேம்படுத்துவதற்கு தேவைப்படுகின்றன. பார்வை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி தேவைப்படுகின்றன. பல் எலுமிச்சை வலுப்படுத்த மற்றும் உணவில் உள்ள நகங்கள் தோற்றத்தை அதிகரிக்க தற்போதைய வைட்டமின் சி, ஈ, டி இருக்க வேண்டும்.
வைட்டமின்கள் A மற்றும் B. தோல் மற்றும் கால்களில் ஒரு முக்கிய பற்றாக்குறையுடன் Avitaminosis விரைவாக உருவாகிறது. கூடுதலாக, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாக பலவீனமடைகிறது, பல் பற்சிப்பி உணர்திறன் பெரிதும் அதிகரித்துள்ளது. கேரட், கீரை, peaches, பூசணி, முட்டை, மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்: வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி உணவுகள் நிறைந்த உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
உடலில் வைட்டமின் பி 1 இன் குறைபாடு சோர்வு, அதிக எரிச்சலூட்டுதல் மற்றும் விரைவான சோர்வு ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியான உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வழக்கில், இந்த வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகள் உணவு சேர்க்க வேண்டும்: திராட்சையும், கொடிமுந்திரி, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் hazelnuts. வைட்டமின் B1 உடலில் குவிந்துவிட முடியாது, எனவே ஒவ்வொரு நாளும் உடலில் நுழைய வேண்டும்.
உடலில் வைட்டமின் பி 2 இல்லாமை இன்னும் ஆபத்தானது. இந்த வைட்டமின் உடலின் "இயந்திரம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் B2 இல்லாததால், பசியின்மை குறைகிறது, தலைவலி ஏற்படும், தூக்கமின்மை உயரும், காயங்கள் மெதுவாக குணமாகும். செயல்திறனை அதிகரிக்க, மென்மையாக்குவதற்கு பக்விதை மற்றும் ஓட்மீல், காலிஃபிளவர், இறைச்சி மற்றும் பால் சேர்க்கவும்.
நீங்கள் ஜலதோஷத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், பெரும்பாலும் உங்கள் உடலில் வைட்டமின் சி நிறைந்திருக்கும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பெறுகிறது. இந்த வைட்டமின் அளவு "அஸ்கார்பிக்" பயன்படுத்தி சாதாரணமயமாக்கப்படுகிறது. எனினும், சிட்ரஸ் மற்றும் இயற்கை புதிய தயாரிப்புகள் உணவு திசை திருப்ப மறக்க வேண்டாம், இந்த தடுப்பு சிறந்த வழிமுறையாக இருக்கும்.
வைட்டமின் D இன் குறைபாடுகளிலிருந்து காதுகள் மற்றும் முகத்தில் இருக்கும் Avitaminososis தன்னை வெளிப்படுத்தலாம். அதன் குறைபாடு கடல் மீன் மற்றும் பால் பொருட்கள் போதுமான அளவு உட்கொள்ளுவதற்கு உதவுகிறது.
கைகள் மற்றும் முகத்தில் Avitaminosis
See also
நுரையீரல் நுரையீரல் நோய்கள்
பெண்கள் ஆரோக்கியம்
கருப்பை அழற்சி: அறிகுறிகள்
பெண்கள் ஆரோக்கியம்
நினைவகத்தை மேம்படுத்த நாட்டுப்புற சமையல்
பெண்கள் ஆரோக்கியம்
சுவாச நோய்: நாட்டுப்புற நோய்களுக்கான சிகிச்சை
பெண்கள் ஆரோக்கியம்
சிட்ரஸ் பீமோலோ: பயனுள்ள பண்புகள்
பெண்கள் ஆரோக்கியம்
Mumiye: பண்புகள் மற்றும் சிகிச்சையின் முறைகள்
பெண்கள் ஆரோக்கியம்
கல்லீரல் தூய்மைப்படுத்துதல், நாட்டுப்புற சமையல்
பெண்கள் ஆரோக்கியம்
New posts
பீஸ்ஸா "புவனேஸ் ஆப் ப்ரோவென்ஸ்"
முகப்பு வறட்சி
பீனீஸ் விருந்தினரின் அரியா, தேதியின் இனிப்பு
முகப்பு வறட்சி
மாதவிடாய் பிறகு பெண்களுக்கு உள்ள பிரச்சனைகள்
பெண்கள் ஆரோக்கியம்
ஏன் குழந்தை மோசமாக வளர்கிறது
குழந்தைகள்
கர்ப்ப காலத்தில் எனக்கு என்ன முக்கியம்?
பெண்கள் ஆரோக்கியம்
காய்கறி பீஸ்ஸா
முகப்பு வறட்சி
கருத்தடை பிளாஸ்டர்
பெண்கள் ஆரோக்கியம்
May be useful
Yogalosofiya: விக்டோரியா பெக்காம் எண்ணிக்கை கண்டுபிடிக்க எப்படி
பெண்கள் ஆரோக்கியம்
மயக்க மருந்து பற்றி நீங்கள் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?
பெண்கள் ஆரோக்கியம்
சுயசரிதை: அலெக்சாண்டர் அப்துவ்
நட்சத்திரங்கள்
ஹீப்ருவில் பீட்ரூட்
முகப்பு வறட்சி
புதிய உணவுகள் ருசியான சமையல்
முகப்பு வறட்சி
சோம்பேறிக்கான உடற்பயிற்சி
விளையாட்டு
ஹங்கேரி குளிர்காலத்தில் ஸ்பா விடுமுறை
முகப்பு வறட்சி
இறைச்சி மற்றும் சீஸ் உடன் ஸ்பாகட்டி
முகப்பு வறட்சி