நினைவகத்தை மேம்படுத்த நாட்டுப்புற சமையல்

இப்போதெல்லாம், மிகுதியான தகவல்களில், "நான் ஒரு சிறந்த நினைவை வைத்திருக்கிறேன், முக்கியமான ஒன்றை நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியம் எனக்குக் கிடையாது." ஒரு இளைஞனையும், நடுத்தர வயதினரையும், குறிப்பாக வயதானவர்களையும் சில சமயங்களில் ஒரு சூழ்நிலையை எதிர்கொள்கிறார்கள். (ஏதாவது கெட்டுப்போகிறதா அல்லது இரும்புத் திரும்புகிறதா, பூக்கள் பாய்ச்சினாலும், விசைகள் பையில் உள்ளனவா, இல்லையா) இது வெற்றி பெறாது. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், பெரும்பாலும் தங்கள் நினைவுகளை பலப்படுத்த எப்படி நினைப்பார்கள், அதனால் அடிப்படை விஷயங்கள் தலைகீழாக அதிக நேரத்திற்குள் பறக்கவில்லை. இந்த வெளியீட்டில், நாட்டுப்புற சமையல் கருவிகளைக் கருத்தில் கொண்டு, சிரமம் இல்லாமல் சாத்தியமான எந்த உதவியுடன் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறோம் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

நினைவகத்தை மேம்படுத்த அந்த நாட்டுப்புற முறைகள் உள்ளன என்பதில் எந்த இரகசியமும் இல்லை. அவற்றைப் பயன்படுத்தியவர்கள், முடிவு உண்மையில் வியக்கத்தக்கதாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - பல்வேறு விதமான தகவல்களை மனப்பாடமாக நினைவில் கொள்ளும் திறன் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. உண்மையில், கீழே விவாதிக்கப்பட்ட அனைத்து வழிமுறைகளும் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்படலாம் - சிறப்புப் பயிற்சிகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் ஆகியவை நினைவகத்தின் பொறுப்பாளரின் மூளையின் சிறந்த செயல்பாட்டிற்கு சிறந்த பங்களிப்பை வழங்கும்.

நினைவகத்தை மேம்படுத்த பயிற்சிகள்.

பள்ளிக் காலங்கள் முதற்கொண்டு, கவிதைகள் கற்றுக்கொடுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ள இலக்கியப் படிப்பினைகளில் நாம் எவ்வாறு நினைவில் வைத்திருக்கிறோம் என்பதை நாம் அனைவரும் நினைவில் கொள்கிறோம். "Cramming", கவிதைகளை நினைவுபடுத்துவது , குழந்தைகளுக்கான நினைவகத்தை வளர்ப்பதற்கு சிறந்த வழியாகும், பொதுவான உணர்வு மட்டும் நினைவில் கொள்ளும் திறன், ஆனால் முக்கியமான நுணுக்கங்களும் சிறிய விவரங்களும். எனினும், முதிர்ச்சியடைந்த நிலையில், குறைந்த பட்சம் ஒரு கவிதையை விரைவில் கற்றுக் கொள்ளும் திறன் எங்காவது இழக்கப்படுகிறது, பெரியவர்களில் சிலர் பள்ளி ஆசிரியரைப் போலவே அதே வேகத்துடன் இதை செய்ய முடியும். பலர் யோசிக்கக்கூடும்: என் தலையை ஏன் பயனற்ற தகவல் மூலம் நிரப்ப வேண்டும், எனக்கு இது தேவையா? ஆனால், ஆயினும்கூட, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே இந்த பயிற்சியை நினைவில் வைத்திருப்பது மற்றும் வயது வந்தோருக்கு மிகவும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

அவர்களின் நினைவுகளை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்கள், பல பயனுள்ள பயிற்சிகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:

1. எழுத்துக்கள் ஒவ்வொன்றிற்கும், விரைவாகவும், தர்பூசணி, வாழை, பருத்தி கம்பளி போன்ற பல வார்த்தைகளை விரைவாக கண்டுபிடிக்கவும். முதலில் பணி மிகவும் எளிமையானதாக இருப்பினும், பலர் கஷ்டங்களை அனுபவித்து வருகின்றனர், வார்த்தைகளை கண்டுபிடிப்பதற்கான நேரம் அதிகரித்து வருகிறது. ஒவ்வொரு வார்த்தையிலும் 15 விநாடிகளுக்கு மேல் நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், இந்தச் சிக்கலைச் சரிசெய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்: தலைகீழ் வரிசையில் எழுத்துக்களை கடிதங்கள் என்று அழைக்கவும், ஏற்கனவே கண்டுபிடிக்கப்பட்டவைகளை மீண்டும் தொடரவும் வேண்டாம்.

இப்போது ஒரு எழுத்துப் பெயரை ஒரு பெண் பெயரைப் பெயரிட முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் ஆண் பெயர்களைக் கொண்டு அதைச் செய்யுங்கள்.

அது மாறிவிடும்? பணிகளை மாறுபட, இந்த அடிப்படையில் அவர்கள் உங்களை நினைத்து! உதாரணமாக, எழுத்துக்கள் ஒவ்வொன்றிற்கும் பெயர்கள் நகரங்கள். ஒவ்வொரு கடிதத்திற்கும் ஒரு வார்த்தை இல்லை, ஆனால் 3, 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை என அழைக்கப்படும் பயிற்சியின் சிக்கல் - உங்கள் கற்பனை மற்றும் பலம் போதும்.

2. வெளிநாட்டு வார்த்தைகளை அறியுங்கள். 25-30 வார்த்தைகள் மற்றும் அவற்றின் வரையறைகளை நீங்கள் தெரிந்த எந்த மொழியிலிருந்தும் நினைவில் வைக்க மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம் அல்ல. முக்கிய விஷயம் - சோம்பேறித்தனத்தில் கொடுக்காதீர்கள், பயப்படாதீர்கள், ஏனென்றால் அது தோன்றியதைப்போல் கடினமானது அல்ல. உதாரணமாக, எந்த 30 வார்த்தைகளையும் ஜேர்மனியில் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் ஸ்பேனிஷ், ஆங்கிலம், பிரஞ்சு மற்றும் பல மொழிகளில் அதே வார்த்தைகள்.

3. உங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலுள்ள எண்களைப் பயன்படுத்தவும்: எதிர் திசையில் 100 முதல் 1 வரை எண்ணவும். முதல் பார்வையில் சிக்கலான ஒன்றும் இல்லை, ஆனால் விளைவு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது.

நினைவகத்தை மேம்படுத்த நாட்டுப்புற சமையல்.

தகவலை ஞாபகப்படுத்த உங்கள் திறனை மேம்படுத்தும் பல தயாரிப்புகள் உள்ளன. சமையல் பல்வேறு முயற்சி - நினைவகம் மேம்படுத்த நிச்சயம்.

• அவுரிநெல்லிகள்.

மேற்கத்திய விஞ்ஞானிகள் நடத்திய பரிசோதனையின் முடிவுகளின்படி, அன்றாடம் எடுத்த புளுபெர்ரி சாறு, மனித உடலில் பல நன்மைகளை ஏற்படுத்துகிறது, அவற்றில் ஒன்று நினைவகத்திலும், அதன் தரத்திலும் சாதகமான விளைவுகளாகும். வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள சாறு, அதன் நினைவக இழப்பு ஒரு இயற்கை செயல்முறை ஆகும்.

• மெட்.

இந்த தயாரிப்பு நன்மைகள், எந்த சந்தேகமும், அனைவருக்கும் தெரியும், எனவே அது பற்றி நீண்ட நேரம் பேசுவதற்கு எந்த அர்த்தமும் இல்லை. இந்த அற்புதமான தயாரிப்பு நம் நினைவில் ஒரு அற்புதமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தேன் தினமும் பயன்படுத்துவது, தகவலைப் பற்றிக் கொள்ளும் திறன் அதிகரிக்க உதவுகிறது. பெரியவர்களுக்கு தினசரி டோஸ் 3-4 ஸ்டம்ப். கரண்டியால், எடை 1 கிலோவிற்கு 1, 5 கிராம். இந்த அளவுகள் சராசரியாகவும் உகந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று நான் சொல்ல வேண்டும், அவை மிகையாகாது, எனவே அதிகப்படியான பயன்பாட்டிலிருந்து தீங்கு செய்யக்கூடாது.

• சிவப்பு சாம்பல்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுத்தல் மற்றும் பாத்திரங்களை திறம்பட சுத்தம் செய்வது தவிர, இந்த பெர்ரி நம் நினைவை மேம்படுத்த ஒரு முயற்சியில் நமக்கு உதவுகிறது. மோனோலெட்டேம்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் குறிப்பாக நம் உடலுக்கு தேவைப்படும் போது ரோவலின் பிற்பகுதியில், இலையுதிர் காலம், குளிர்கால மற்றும் வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் மிகுந்த நன்மை உண்டு. ரோவன் மரப்பட்டை இருந்து ஒரு காபி தண்ணீர் செய்யப்படுகிறது: 2 டீஸ்பூன். எல். நொறுக்கப்பட்ட பட்டை அரை லிட்டர் தண்ணீர் ஊற்றினார், கலவையை 10 நிமிடங்கள் கொதிக்கவைத்து. பின்னர் குழம்பு குறைந்தது ஆறு மணி நேரம் ஊடுருவி வேண்டும். இதன் விளைவாக உட்செலுத்துதல் வடிகட்டப்படுகிறது. தயாரிப்பு ஒரு தேக்கரண்டி வேண்டும், மூன்று முறை ஒரு நாள், மூன்று முதல் நான்கு வாரங்கள், மூன்று முறை ஒரு ஆண்டு.

• இனிப்புகள்.

நியாயமான அளவுகளில், அவை மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலதிகமாக, தகவலை நினைவில் வைத்திருப்பது ஒரு சிறந்த விளைவு, உடல் பயிற்சிகளாலும் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியமான நித்திரைகளாலும் வழங்கப்படுகிறது.