இன்று நீங்கள் வசிப்பிடமாக, வயதில், தொழிற்துறையைப் பொருட்படுத்தாமல் மன அழுத்தம் பத்திரிகையின் கீழ் பெறலாம். அதே சமயத்தில், பதட்டம் நிலைத்திருப்பது தவிர்க்கமுடியாமல் வளர்கிறது, ஆனால் அழுத்தத்தை எதிர்ப்பது, அதாவது, கவலைகளை தாங்கிக்கொள்ளும் திறன் குறைகிறது. நாகரிகத்தின் ஆசீர்வாதங்களுக்கு மிக அதிகமான பணம்! கவலையை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி?
குழப்பமான நபர்
ஹோமோ டர்பைஸ் ஒரு சிறப்பு வகையாகும். இது பெரும்பாலும் பெரிய மற்றும் நடுத்தர அளவிலான (500 க்கும் மேற்பட்ட ஆயிரம் மக்களுக்கு) நகரங்களில் வாழ்கிறது, சமீபத்தில் இது எந்த குடியிருப்புகளிலும் காணப்படுகிறது. அவர் கல்வி, அவர் உடல் மன மனநல விரும்புகிறது. வழக்கமான உணவு மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு நாட்கள் தவிர, அது சோர்வாகவும் வலியுடனும் இருக்கும், பெரும்பாலும் தலைவலி, மனநிலை தாவல்கள் மற்றும் மோசமான தூக்கத்தின் புகார். அவர் தொடர்ந்து ஏதோ யோசிக்கிறார், ஏதோ யோசிக்கிறார், ஏதோவொன்றைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார் - அவரை அமைதியான அமைதியான நிலையில் கண்டுபிடிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. ஆபத்தான மனிதன் தன்னை புரிந்துகொள்கிறார்: அவருக்கு ஏதோ தவறு இருக்கிறது - அவர் மிகவும் குழப்பமானவர். சில நேரங்களில், முற்றிலும் தீர்ந்துவிட்டது, அவர் எல்லாம் விட்டு அனுப்ப முடிவு மற்றும் அவரது வாழ்க்கையை மாற்ற முற்றிலும். பல மணி நேரம் தனது முடிவை அவர் மகிழ்ச்சியுடன், பின்னர் ... கவலைப்பட தொடங்குகிறது: "எவ்வளவு தொலைவில் நாம் எல்லாம் அனுப்ப வேண்டும்?", "திடீரென்று, தூரமாக, எந்த மொபைல் தொடர்பு இல்லை?" நீங்கள் ஏமாற்ற வேண்டும்: அது சாத்தியமற்றது என்று ஹோமோ turbidus மாற்ற எளிது - பல காரணிகள் செல்வாக்கின் கீழ் நீண்ட நேரம் உருவாக்கப்பட்டது.
நாம் என்ன கிடைக்கும்? நாம் என்ன இழக்கிறோம்?
நகரம் "அன்டில்". நகரத்தின் வாழ்க்கை பலருக்கு நல்லது - ஒரு வசதியான வாழ்க்கை, பல்வேறு ஓய்வு நேரங்கள், அறிவாளிகளின் பரந்த அளவிலான. மறுபுறம், மெட்ரோபொலிஸ் தன்னை கவலையின் ஒரு மூலமாகும். உயர்ந்த வீடுகள், மந்தமான நிறங்கள், அதிக எண்ணிக்கையிலான கார்களை, "கூட்டத்தில் தனிமை" என்ற உணர்வு - இவை அனைத்தும் ஆழ்நிலை மட்டத்தில் குறைகிறது. மற்றும் மக்கள். நகரத்தில் அவர்களில் அதிகமானோர் உள்ளனர். யாரோ தொடர்ந்து 50 சென்டிமீட்டர் தனிப்பட்ட எல்லைகளை மீறுகின்றனர்: இந்த வரம்புகளில் எங்களால் எங்களால் ஒன்றும் செய்யமுடியாது அல்லது எங்களால் முடிந்தால் மட்டுமே நாங்கள் வசதியாக உள்ளோம். நம்முடைய பிரதேசத்தில் வேறு யாராவது தோன்றும்போது, நாம் எச்சரிக்கையுடன் இருக்கிறோம், பாதுகாப்புக்காக போராடுகிறோம். இந்த ஆர்வத்துடன் மற்றும் எச்சரிக்கை நிலையில் நாம் பல மணி நேரம் ஒரு நாள் இருக்கிறோம். தெருவில், கடையில், போக்குவரத்து. மேலும், எமது எல்லையில் எடுக்கப்பட்ட ஒவ்வொருவருக்கும் இதே உணர்ச்சிகள் ஏற்பட்டுள்ளன: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாங்கள் அவருடைய சொந்த மண்டலத்தையும் மீறினோம்.
தொழில்நுட்ப முன்னேற்றத்தின் "பொறி"
"நன்றாக, கடவுளுக்கு நன்றி! நீங்கள் ஒரு மலைப்பாங்கான மலைகளோடு மண்டியிட்டு நிற்க முடியாது," - ஒரு டிஷ் வாஷர் வாங்கும் போது நாம் நினைக்கிறோம். குறிப்பாக ஒரு சலவை இயந்திரம், ஒரு கிளீனர் கிளீனர், ஒரு நுண்ணலை அடுப்பு ஏற்கனவே கிடைக்கிறது. "உன்னை மறக்காதே!" - நீங்கள் ஒவ்வொரு நிமிடத்திற்கும் மத்தியதர வர்க்க குடும்பங்களின் வாழ்க்கையைப் படித்திருக்கிறீர்கள் என்று ஜேர்மனிய சமூகவியலாளர்கள் எச்சரித்துள்ளனர், நீங்கள் கைகள், சுத்தமான கயிறுகளை கையில் சுத்தம் செய்ய மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்களுடைய உதவியாளர்களை பணியமர்த்துவதில் அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிடுவீர்கள். அனுபவம் - மேலும். இந்த நுட்பம் தனக்கு சாதகமாக உள்ளதால், திடீரென்று ஏற்படும் பிரச்சினைகள் தற்போதைய நரம்பு வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும். திடீரென்று காலையில் துவங்கினால், எப்போதும் தனது காரை செலுத்தும் ஒரு நபர் முழு நாளையும் இழந்துவிடுவார். பொது போக்குவரத்து, மற்றும் கவலை இருந்து மன அழுத்தம் இருந்து: "அவள் என்ன நடந்தது, அன்பே, நடந்தது? மற்றும் பழுது எங்கே பணம் பெற?"
தகவல் "கடல்"
இது, ஒரு குடியேற்றத்தில் அதிகமான தொலைக்காட்சி சேனல்கள், மக்களில் பொது அறிவுகளின் உயர்ந்த விகிதங்கள் என்று அறியப்படுகிறது. மறுபுறம், ஒரு எல்லை இருக்கிறது! கலிஃபோர்னியா பல்கலைக் கழகம், பெர்க்லி பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து படிப்படியாக எவ்வளவு தகவல் கிடைத்தது? ("எவ்வளவு தகவல்?") அடுத்த 12 மணிநேர கவலை மனோநிலைக்கு உள்ளாக்க விரும்பாத செய்திகளைக் காணும் ஒரு நிமிடம் போதும். அதே நேரத்தில், கொடூரமான திருப்தி மற்றும் ஒரே நேரத்தில் ஈர்க்கிறது, ஒரு செயலிழப்பு விளைவை உருவாக்கும்: ஒரு நபர் திரையில் இருந்து தன்னை கிழித்து முடியாது, அவர் பயம் மற்றும் வெறுப்பு அனுபவிக்கும் என்றாலும். இன்னொரு உண்மை: ஒவ்வொரு அலுவலக ஊழியருக்கும் ஒரு நாள் 700 கி.பை. தகவல் கிடைக்கிறது, வேறுவிதமாகக் கூறினால் 700 கிலோ அழுத்தம்! சுய உணர்தல் வாய்ப்புகள். நாங்கள் எங்கள் பெற்றோரை விட அதிக வேலை செய்கிறோம், நாங்கள் ஒரு வேலை மட்டும் அல்ல, ஆத்மாவுக்கு ஒரு ஆக்கிரமிப்பையும், ஒரு அமைதியான எதிர்காலத்தை உணவூட்டுவதையும், வேலை செய்வதற்கும் முயற்சி செய்கிறோம். ஆனால் அமைதியாக இருக்க ... வேலை செய்யாது! தொழிலாளர் சந்தையில் போட்டி மக்கள் நேரடியாக விகிதாசாரமாக இருக்கிறது: ஒவ்வொரு ஆண்டும் புதிய நபர்கள் தோன்றும் - அனைவருக்கும் சுய-அறிவைப் பெறும் வகையில், இன்னும் ஆழமான அறிவு கொண்டிருப்பது. 35-45 வயதுடையவர்கள் குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள். மற்றும் நிறைய வலிமை ஏற்கனவே கொடுக்கப்பட்ட, மற்றும் அது இளைஞர்கள் போட்டியிட கடினமாக உள்ளது. மேம்பட்ட பயிற்சி படிப்புகள், தொடர்புடைய தொழிலை தேர்ச்சிக்கு குறைந்தது தங்களை ஒரு சிறிய காப்பீடு ஆசை ஏனெனில் இந்த வயது பிரிவில் பிரபலமாக உள்ளன. ஆனால் கவலைகளோடு சம்பந்தப்பட்ட உணர்ச்சி கோளாறுகள் மாணவர்கள் அதே நிறுவனத்தில் பொருளாதார நெருக்கடிகள் அல்லது மாற்றங்களை அனுபவிக்கும்போது ஏற்படுகின்றன.
தேர்வு சுதந்திரம்
ஒரு நவீன நபர் யாருக்கும் எவ்விதமான கடமையும் கொடுக்கவில்லை. நீங்கள் தயவுசெய்து மற்றும் யாருடனும் வாழலாம். வாழ்க்கை பற்றிய சில விதிகள் உள்ளன, அவை கடுமையான தடைகளின் வடிவில் இல்லை, ஆனால் சிபாரிசுகள் மட்டுமே. ஒரு நபர் மிகவும் சுதந்திரமாக இருக்கும் போது அது மிகவும் நல்லது - எனவே அவர் ஒரு நபர் தன்னை நிரூபிக்க முடியும். ஆனால் சுதந்திரம் கவலை மிக பெரிய ஆதாரமாக உள்ளது. ஏனென்றால், நீ என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீ தேர்ந்தெடுத்துக்கொள்வாய், நீயே அதற்கு பதிலளிக்கிறாய். ஒருபுறம், ஒரு நல்ல தேர்வு பெரியது, மறுபுறம் அது ஒரு வளர்ப்பு அல்ல.
தனிமை பயம்
இது முக்கிய பெண் அச்சம். "ஒரு சுதந்திர மனிதன், ஒரு பெண்" - இந்த மாதிரியான சிறைச்சாலைகளில், நாம் இன்றும் இன்னும் இருக்கிறோம். நீங்கள் எல்லோருக்கும் ஒரு மனிதனாக இருந்தால், அவர் ஒருபோதும் விட்டுவிடமாட்டார் என்று பல பெண்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். ஆனால் இதுவே "ஒருவரிடமிருந்து", அதே நேரத்தில் மனிதனின் பாதை தன்னைத்தானே செல்ல வேண்டும். நீங்களே சுவாரஸ்யமாக இருங்கள் - தனிமை பயம் மறைந்துவிடும்! 2.
வயது முதிர்ந்த பயம்
ரிபோபோகியா மீது - சுருக்கங்கள் பயம் - ஒப்பனை நிறுவனங்கள் நிறைய செய்ய. உண்மையில், இது இன்னமும் தனிமையின் அச்சம்தான்: "பழையது = யாரும் விரும்புவதில்லை" என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? பெரும்பாலும் இளைஞர்களின் வாழ்க்கையில் தனிப்பட்ட சாதனைகளை தணிக்கை செய்வது மற்றும் புகழ் இழப்பு ஆகியவற்றைச் செய்வது "- பொதுமக்களின் கவலையின்மையால், இந்த பெயர் வலுவான ஒரு விடயம் ஆகும்.
துரோகத்தின் பயம்
மற்றும் சந்தேகம் எந்த உறுதிப்படுத்தல் இல்லை, ஆனால் அது தெரிகிறது: யாரோ அது ... பங்குதாரர் உண்மையில் பக்கத்தில் ஒரு இணைப்பு உள்ளது என்று கற்பனை, நீங்கள் உடைந்து இப்போது நீங்கள் மட்டும் உங்களை எண்ணும். வாழ்க்கை அங்கு முடிவுக்கு வரவில்லை, அதை செய்ததா? நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், எப்படி, எப்போது செய்ய வேண்டும் என்று யோசித்துப் பாருங்கள். விசித்திரமாக போதும், "மிகவும் கொடூரமான" சூழ்நிலையின் இழப்பு இனிமையானது. 7. கண்டனம் பயம் இழிவான "மக்கள் என்ன சொல்வார்கள்?" நச்சுத்தன்மையற்ற வாழ்க்கை ஒருபோதும் நியாயமான செக்ஸ் அல்ல. அதன் தோற்றம் - ஒரு குழந்தை போல் தொடங்குகிறது "கீழ்ப்படிதல்", "நல்ல பெண்" என்ற பாத்திரத்தின் சமுதாயத்தால் திணிக்கப்பட்ட பெண்ணில். மேலும் இளம் வயதிலேயே, நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் அங்கீகாரத்தைப் பெற எங்களுக்கு முக்கியம்.
நோய் பயம்
பெண்களுக்கு ஹூபோச்சுண்டிரியா (உடல்நலம் பற்றிய பயம்) மற்றும் ஐட்ரோகீனியா (ஒரு மருத்துவரின் வார்த்தைகளால் ஏற்படும் கவலை) ஆகியவற்றிற்கு முரணான ஆண்கள் அதிகம். காரணம் எங்கள் உணர்ச்சியுற்ற தன்மை, உணர்ச்சியின்மை, கற்பனை செய்வதற்கான சாய்வு. நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? ஒரு விதியாக, எங்கள் உடல்கள் முன்கூட்டியே எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை வழங்குகின்றன - நீங்கள் கேட்க வேண்டும், முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
கர்ப்ப பயம் ... அல்லது கருவுறாமை
உண்மையில், இது பற்றி ... சுய சந்தேகம். முதல் சந்தர்ப்பத்தில், ஒரு பங்காளியை இழக்கும் பயம், உறவுகளின் விடியலில் சமாளிப்பதில் இருந்து கருத்தரிப்புப் பிரச்சினையை தடுக்கிறது. இரண்டாவதாக, ஒருவரின் சொந்த கருத்தரிமையைப் பற்றிய சந்தேகங்கள், ஒரு சொந்த பெண்ணின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய சந்தேகங்கள்தான். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? சுய மரியாதையை அதிகரிக்கும்!
எலிகள் பயம் ... அத்துடன் சிலந்திகள், தவளைகள், இடியுடன் கூடிய, இருள், முதலியன
உண்மையில், 90% சம்பவங்களில் இது பயம் அல்ல, ஆனால் பெண் தந்திரத்தின் ஒரு மிருகத்தனமான முறை, அதன் பலவீனம் மற்றும் பாதுகாப்பற்ற தன்மையை வலியுறுத்தவும், ஒரு மனிதனின் குதிரையும் பாதுகாவலனையும் எழுப்பவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சரி, மீதமுள்ள 10% இனங்களின் தோற்றங்கள் குழந்தைகளின் அச்சத்தில் உள்ளன, மேலும் உளவியலாளர்கள் அவற்றில் ஈடுபடுகின்றனர்.
எதிர்கால பயம்
எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலையில்லாமல் ஒரு நல்ல காரணமின்றி, தங்கள் குழந்தைகளை இன்னும் கட்டுப்படுத்த முடியாத இளம் குழந்தைகளுக்குத் தனிச்சிறப்பு வாய்ந்தது. இத்தகைய பயம் ஒரு வயது வந்தவர்களில் இருந்தால், அது கடுமையான மன அழுத்தம் அல்லது சிசுக்கட்டாயத்தால் தூண்டிவிடப்பட்ட நரம்பியல் பற்றிப் பேசுகிறது. முதல் வழக்கில், அது ஒரு நிபுணர் திரும்ப நல்லது, இரண்டாவது அதை வளர வேண்டும்!
வேலையின்மை பற்றிய பயம்
இது ஒரு "புதிய" அச்சம் ஆகும், இது ரொட்டி-வெற்றியாளரை இழக்கும் ஒரு ஆணாதிக்க அச்சத்திற்கு பதிலாக வந்தது. முரண்பாடாக: பெண்கள் தங்கள் வேலைகளை இழந்துவிடுவோமோ என்ற அச்சத்தில் உள்ளனர். பெண்களின் எண்ணிக்கை புள்ளிவிவரங்கள் போலவே, ஒரு புதியதை இன்னும் எளிதாகக் கண்டுபிடிப்பது உண்மைதான். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? இந்த வாக்கியத்தை மீண்டும் படிக்கவும். மற்றும் அமைதியாக.
குழந்தைகளுக்கு பயம்
இந்த பயம் தாயின் உள்ளுணர்வால் ஏற்படுகிறது, எனவே நீங்கள் அதை எதிர்த்து போராட வேண்டியதில்லை. குழந்தைகள் கவலை, அவர்களின் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆதரவு ஒரு பெண் மிகவும் இயற்கை மாநில உள்ளது. யாரும் இல்லை போது அது சரி இல்லை. இந்த பயம் சமூகத்தின் வளர்ச்சியின் உந்து சக்தியாகும். நிச்சயமாக, அது உயர் இரத்த அழுத்தம் பரிமாணங்களை பெறவில்லை என்றால், உங்களை தடுக்கும் மற்றும் வளர்ந்து வரும் தலைமுறை வாழும்.
கவலைப்படுவதை நிறுத்துவது எப்படி?
நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், ஒரு கைவிடப்பட்ட கிராமத்திற்கு சென்று, எந்தவிதமான ஆறுதலையும் இல்லாமல் குடிசையில் குடியேற வேண்டும். அருகிலுள்ள காடுகளில் ஓநாய்கள் வசித்து வந்தால் நன்றாக இருக்கும். இது ஒரு நகைச்சுவை அல்ல: இன்னும் ஒரு நபர் சிக்கல்களைத் தொடுக்கிறார், அனுபவிக்கும் உண்மையான காரணங்கள், குறைவாக அவர் கவலைப்படுவது "ஒன்றும் இல்லை". ஆனால் அத்தகைய தீவிர விருப்பம் உங்களுக்கு பொருந்தாது என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் சில சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.
இயற்கையுடன் உங்களை சுற்றியே
வீட்டில் மற்றும் வேலை இன்னும் இயற்கை நிறங்கள் இருக்க வேண்டும். பச்சை, பழுப்பு, நீலம், மஞ்சள் - மற்றும் "அமிலம்" நிறங்கள்! நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய சாளரத்தின் மீது ஒரு "தோட்டம்" கிடைக்கும். பூங்காவில் அதிகமான நடனங்கள் - இயற்கையானது உள்நிலையை ஒருங்கிணைக்கிறது. திரைச்சீலைகள் பரவி, சாளரத்தின் சன்னல் மீது மலர்கள் வைக்கவும். துணி (கூட வெளிப்படையான), உண்மையில், மற்றும் முழுமையாக திறந்த ஜன்னல்கள் போன்ற அலாரங்கள் சேர்க்கிறது. தாவரங்கள், ஒருபுறம், தனியுரிமை விளைவு உருவாக்க, ஆனால் மற்ற, அவர்கள் உலக திறந்த விட்டு.
உடல் வேலைகளைச் செய்யுங்கள்
இது வேலை - உடற்பயிற்சி அதற்கு பதிலாக இல்லை (அது பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், எந்த நடவடிக்கையும் செரோடோனின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது, அது பதட்டத்தை அடக்குகிறது). உதாரணமாக, கையில் கழுவ வேண்டும் (ஆனால் ஒரு பொது கழுவி தொடங்க வேண்டாம்!). பாடம் குறிப்பாக பெண்களுக்கு பொருத்தமானது: தண்ணீர் ஒரு பெண்ணின் உறுப்பு. அல்லது நாட்டில் மரங்களைக் களைதல் செய்வது - புதிய வானில் தங்குவது கூடுதல் அடர்த்தியான விளைவை அளிக்கிறது.
நீண்ட, ருசியான சாப்பிட
மெதுவாக சமைக்கவும். ஸ்லிம்ஃபூட் மிகவும் பிரபலமடைந்து வருகிறது, மேலும் பலர் அதன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் விளைவை கொண்டாடுகிறார்கள். குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை, உணவை ஒரு கண்ணியமான கவனத்திற்குக் கொடுங்கள்: அசல் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுத்து, பொருட்களை வாங்குங்கள், அவற்றை தயாரிக்கவும். இந்த உணவுகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, மேலும் உளவியல் மதிப்பு இன்னும் அதிகமாக உள்ளது: அவர்கள் குடும்பத்தை ஒன்றாக சேர்த்து, உறுதியற்ற உணர்வை கொடுக்கிறார்கள். எந்த கொள்முதல் கேக் ஒரு வீட்டில் சுவையாகவும் ஒப்பிட முடியும், குறிப்பாக குடும்ப உறுப்பினர்கள் அதன் தயாரிப்பு பங்கேற்றனர் என்றால்.
எங்கள் சிறிய சகோதரர்களிடமிருந்து ஒரு எடுத்துக்காட்டு
நாய்களின் "குடும்பங்கள்" எவ்வாறு வாழ்கின்றன என்பதைப் பாருங்கள். அவர்கள் எப்போதும் ஒருவருக்கொருவர் குலுக்கி, கசக்கி, கடி. அதே செய்யவும். மிகவும் உடல் ரீதியான தொடர்பு நெருக்கமான மக்களுடன் (நேர்மையான, சூடான) ஏற்படுகிறது, ஒவ்வொருவரும் மிகவும் பாதுகாக்கப்பட்டவர்கள். உளவியலாளர்கள் கூட சரியான நபரை அறிவார்கள்: குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான ஒரு நாள் 7 அம்புகள். எவ்வாறாயினும், அதிக எடையுள்ளதாக இருக்க முடியாது.
செக்ஸ் சேர்க்க!
இல்லை "எனக்கு கவலை இல்லை என்று நான் கவலைப்படுகிறேன்." செக்ஸ் சிறந்த தடுப்பு மருந்துகளில் ஒன்றாகும். மன அழுத்தம் மன அழுத்தம் மற்றும் ஒரு நரம்பியல் வெளிப்பாடு தடுக்கிறது, ஏனெனில் அது திரட்டப்பட்ட எதிர்மறை உணர்வுகளை ஒரு வெளியேற்ற உள்ளது. கூடுதலாக, உச்சக்கட்டத்தில், ஆக்ஸிடாஸின் வெளியிடப்பட்டது, ஓய்வு மற்றும் அமைதியான ஹார்மோன்.
உங்கள் எச்சரிக்கை பொத்தானை சொடுக்கவும்
அதாவது, மிகவும் உணர்ச்சி ரீதியாக மன அழுத்தம்: அதிக கவலை, அதிக உணர்ச்சி. கண்ணீரைத் திருப்திப்படுத்தாதீர்கள், அழுவதற்கு விரும்பாதவர்களை அமைதியடையச் செய்யாதீர்கள் - இது சரியான எதிர்வினையாகும். உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்களுடன் இந்த நிகழ்வைப் பற்றி விவாதிக்கவும், உங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி மேலும் பேசவும், எப்படி, என்ன செய்தீர்கள் என்பதை விளக்கவும். உங்கள் கதை முறை 5. மீண்டும் மூன்றாவது கதையில், கவலை எளிதாக்கும்.
"கருப்பு" செய்தி மற்றும் ஒளிபரப்புகளில் இருந்து திசைதிருப்பப்படுகிறது
அத்தகைய திட்டங்கள் சரியாக எப்படி உருவாக்கப்பட்டன என்பதை அனைத்து நிறங்களிலும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதன் பிறகு, நீங்கள் இந்த துறையில் ஒரு பகுதியாக ஆக விரும்பவில்லை. நீங்கள் தொலைக்காட்சியை அணைக்கிறீர்கள். மற்றொரு விருப்பம்: ஒரு வரலாற்று உண்மை என்ன நடக்கிறது பாருங்கள். எங்கள் நேரம் மிகவும் ஆபத்தானது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? உண்மையில், ஏற்கனவே குண்டுவெடிப்பு, தொற்று நோய், போர்கள் இருந்தன. நீங்கள் இப்போது கவலை என்ன கதை கூட பகுதியாக உள்ளது. "அது கடந்து போகும்," - சாலொமோன் ராஜாவின் இந்த வார்த்தைகள் உங்களுக்கு புத்திசாலித்தனமாகவும் சிறிதளவும் பிடிக்கப்பட்ட விஷயங்களை உதவுகின்றன.