கிராக் ஹீல்ஸ், எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்?

ஹீல் காலப்போக்கில் மென்மையாகவும் இளஞ்சிவப்பாகவும் ஏன் நிறுத்தப்பட வேண்டும்?
இந்த பிரச்சனையை எதிர்ப்பதற்கு, முதன்முதலில் பாதங்கள் சம்பந்தப்பட்ட கவலையின் காரணங்களை முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
எனவே, இந்த விஷயங்களை எப்படிக் கையாள்வது?

நீங்கள் கைகளுடன் கால்கள் ஒப்பிட்டு இருந்தால், கைகளை ஒரு நல்ல நிலையில் தெளிவாகக் காணலாம். கைகளை எப்பொழுதும் எதையோ பிஸியாக வைத்திருக்கிறார்கள், அவை தொடர்ந்து நகர்த்த வேண்டும், இதனைத் தவிர அவர்கள் பெரும்பாலும் கிரீம் மூலம் உறிஞ்சப்படுகிறார்கள், அல்லது வெறுமனே ஸ்ட்ரோக் செய்திருக்கிறார்கள். கால்களை ஒரு பெரிய சுமை, உடலின் எடை மாற்றும், நடைபயிற்சி போது ஒரு ஒழுக்கமான உராய்வு அனுபவிக்கும் மற்றும் இன்னும் காலணிகள் உடன் clamped.

கைகளில், கால்களில், வெளியில் உள்ள தோலை உள்ளே இருந்து வேறுபடுகிறது. கால் மேல் பகுதியில் தோல் சிறப்பு கவனம் தேவை இல்லை. இது சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் கழுவ மற்றும் கிரீம்கள் மூலம் உயவு போதுமான எளிதானது. ஆனால் ஒரே முடிகள் மற்றும் சரும செறிவு சுரப்பிகள் உள்ளன, ஆனால் பல வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன. விறைப்பு போதாது என்றால், soles உலர் தொடங்கும், மற்றும், ஒரு விதி போல, முன்தோல் குறுக்கு. பெரும்பாலும், வியர்வை மாறாக முறிந்து, பின்னர் அனைத்து அதே corns தோன்றும்.

Calluses வளர்ச்சி மூன்று நிலைகளில் உள்ளன. முதல், தேய்த்தல், சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் நீர் குமிழிகள் ஆகியவற்றின் காரணமாக தோன்றும். பின்னர் தோல் கடுமையாகவும், கடினமானதாகவும் இருக்கும். பின்னர் குதிகால் மற்றும் காலின் மற்ற இடங்களில் அடர்த்தியான, தடித்த, கொம்பு வடிவங்கள் தோன்றும். ஹீல்ஸ் சிதைந்துவிடும் போது தான். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பிளவுகள் கூட கசிந்துள்ளது. ஏற்கனவே எவரையும் கஷ்டப்படுத்தியவர் யார், அதை எப்படி சமாளிப்பது என்பது தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் வலி யாரையும் நகர்த்தும்.

எடை, அரிக்கும் தோலழற்சி, ஒவ்வாமை போன்றவை, உதாரணமாக, கால்களை பராமரிப்பதில் சிறப்பு கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. இது ஒரு தோல் மருத்துவரை ஆலோசிக்க நல்லது. யாரோ இந்த குறிப்புகள் பொருந்தவில்லை என்றால், அவர்கள் மருத்துவ ஒப்பனை முயற்சி மற்றும் டாக்டர் வழங்க முடியும். அதாவது, இந்த பிரச்சனையை எதிர்ப்பதற்கு மற்ற முறைகள் உள்ளன.

அடிச்சுவடுகள் மசாஜ் மற்றும் எளிய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பொருந்தும். இது தமனிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் முழு இரத்த ஓட்ட அமைப்பு. காலையில், முழு உடலின் ஒரு ஒளி ஐந்து நிமிட மசாஜ், ஒரு நிறுத்தம் உட்பட, போதும். மாலையில் சுமார் ஆறு மணியளவில் உங்கள் கால்களை நீட்டி, சில எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்யலாம். ஒரு மணி நேரம் தூங்குவதற்கு முன், மசாஜ் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் புதிய காற்றில் அரை மணி நேரம் நடக்க வேண்டும், அல்லது வீட்டை சுற்றி.

கால்களுக்கான உடற்பயிற்சிகள்:
• முனையத்தில் நிற்கும்.
• முழங்காலில் நடந்து, பின்னர் குதிகால் மீது.
• உங்கள் கால்விரல்களுடன் சிறிய பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளவும் முயற்சி செய்யவும்.
• உங்கள் கால் விரல்களால் இயக்கங்கள் செய்யுங்கள்.
வலுக்கட்டாயமாக விரல்களைக் கொண்டு வலுக்கட்டாயமாக பரவும்.
• வட்டத்தில் உள்ளிட்ட பல்வேறு திசைகளில் ஸ்பின் நிறுத்தங்கள்.
வழக்கமாக, எந்த உடற்பயிற்சி எட்டு முறை வரை செய்யப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தபட்சம் 1.5 லிட்டர் நீர் குடிக்க வேண்டும். சூப்கள், சாறுகள், தேநீர், காபி மற்றும் பல. உணவு கருதப்படுகிறது. குளிர்காலத்தில், தண்ணீர் கோடை விட குடித்து விட வேண்டும்.
வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், இது தோல் முழுவதும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கால்கள் தோல் வறண்ட இருந்து, குதிகால் மற்றும் நமைச்சல் சிறிய பிளவுகள், நிறுத்தத்தில் அடிக்கடி சலவை மற்றும் ஒளி மசாஜ் மூலம் வெறுமனே சேமிக்க முடியும். அன்றாட மழை போது நீங்கள் அடிச்சுவடுகளில் ஒரு கடினமான washcloth நடக்க மற்றும் keratinized தோல் நீக்க வேண்டும். உங்கள் கால்களை நன்கு துடைத்து விடுங்கள். கிரீம் கொண்டு அடி உயவூட்டு. வசதிக்காக, கால் சாக்ஸ் அணியுங்கள். குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரம் ஒரு முறை சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் கால்களை நீராவினால், குதிகால் கற்கள் மற்றும் பிற இடங்களில் இருந்து அடுக்கு மண்டலத்தை அகற்றுவோம். துடைத்த பிறகு, கிரீம் கொண்டு ஒரு கால் மசாஜ் செய்யுங்கள். இது ஒரு பழக்கம் என்றால், பின்னர் முன்தினம் பெரும்பாலும் வரிசையில் இருக்கும்.

இது மற்ற வழிகளில் நோய் போராட முடியும். உதாரணமாக, குளியல் செய்ய நல்லது. மிளகுக்கீரை, புனித ஜான்ஸ் வோர்ட், தைம், காலெண்டுலா, கெமோமில், சுண்ணாம்பு நிறமுள்ள மூலிகைகள் இங்கு பொருத்தமானவை. மூலிகைகள் கூடுதலாக, ஓக் பட்டை, பைன் ஊசிகள், மற்றும் உருளைக்கிழங்கு குழம்பு நல்லது. ஒரு கால் குளியல் ஐந்து நிமிடங்கள் பொதுவாக போதுமானதாக உள்ளது, ஆனால் கிராக் குதிகால் கொண்டு, அது அதிக வியர்வை, சுமார் பத்து நிமிடங்கள் எடுக்கும் - இல்லை மூன்று நிமிடங்கள்.

அடிச்சுவடுகளும் முகமூடி செய்யலாம். இங்கே மிகவும் எளிய பரிந்துரைகள்.
• கால்களைக் கொண்ட எலுமிச்சைப் பழங்களை ருசித்து 15 நிமிடங்களுக்கு வெளியேறுங்கள்.
• மயோனைசே கொண்டு தோல், குறிப்பாக கிராக் குதிகால் மெதுவாக மற்றும் ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விட்டு.
• ஒரு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உலர்ந்த மற்றும் கிராக் இடங்களுக்கு புளிப்பு கிரீம் அல்லது பாலாடைக்கட்டி பயன்படுத்தவும்.
முட்டைக்கோசு இலைகளின் முகமூடியைப் பயன்படுத்தி விசேஷமாக நொறுக்கப்பட்ட குதிகால் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணிநேரம் வரை வைத்திருங்கள்.
• சூடான பொடியாக நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கு இருந்து மாஸ்க் பிரச்சனை பகுதிகளில் மற்றும் முட்டைக்கோசு gruel பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• துணிச்சலுக்கான பெரும் வேலைநிறுத்த சக்திகளின் ஒரு வழி உள்ளது. Kashitsu பல்புகள் இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரம் தோல் கடினமான பகுதிகளில் வைத்து.