செய்முறை ஒன்று: marinated காளான்கள் மற்றும் கோழி fillet கொண்டு சாலட்
இந்த சாலட் ருசியான உணவு காதலர்கள், ஆனால் விளையாட்டு வீரர்கள், அதே போல் dieters யார் மட்டும் ஒரு உண்மையான கண்டுபிடிக்க உள்ளது. காளான்கள் மற்றும் ஒளி கோழி இறைச்சி ஆகியவற்றின் கலவையால் உடலில் உள்ள புரதங்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் தேவையான பயனுள்ள கூறுகள் ஆகியவற்றை உட்கொண்டதால், இது ஒரு மெல்லிய அல்லது பயிற்சி நபர் மூலமாக இருக்கும். கூடுதலாக, இந்த உணவை குறிப்பிடத்தக்க அளவு உட்கொள்வதோடு, உயிர் காக்கும் தன்மையையும் அளிக்கிறது.
தேவையான பொருட்கள்:
- கோழி வடிகட்டி (வேகவைத்த அல்லது புகைபிடித்தது) - 300 கிராம்
- ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் தேன் agaric காளான்கள் - 200 கிராம்
- ஒரு சீருடையில் உருளைக்கிழங்கு - 3-4 சராசரி துண்டுகள்;
- முட்டை - 2 பிசிக்கள்.
- மயோனைசே மறுசுழற்சி செய்ய (100 கிராம்)
- புதிய வெந்தயம் அல்லது வோக்கோசு
ஊறுகாயும் காளான்கள் மற்றும் கோழி வடிப்பான் கொண்ட கலவை தயாரிப்பது எப்படி?
நாம் தோலில் இருந்து உருளைக்கிழங்குகளை தகர்த்து, சிறிய க்யூப்களில் அவற்றை வெட்டுவோம். அதே வடிவில் கோழி fillets குறைக்க முயற்சி. தேன் காளான்கள் கூட நறுக்கப்பட்ட அல்லது மாறாமல் வைக்கப்படலாம். சிக்கன் முட்டைகள் கடுமையாக வேகவைத்த மற்றும் இறுதியாக வெட்டப்பட வேண்டும். இறுதியில், பருப்பு கீரைகள் மற்றும் மயோனைசே சேர்க்க, பின்னர் கலந்து. எல்லாம், கீரை பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. இந்த செய்முறையை ஒரு நிரப்புதல் நீங்கள் புளிப்பு கிரீம் பயன்படுத்த முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்க (அது மோசமாக இருக்க முடியாது, ஆனால் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது).
செய்முறை எண் 2: ஊறுகாய்காரி தேனைக் கலவையுடன் சாலட் மற்றும் ஹாம் புகைபிடித்தது
இந்த செய்முறை மிகவும் எளிய மற்றும், அதே நேரத்தில், அசாதாரணமானது. இது இரண்டாவது டிஷ் அல்லது பண்டிகை அட்டவணை ஒரு தனி அலங்காரம் ஒரு கூடுதலாக பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தலாம்.
தேவையான பொருட்கள்:
- புகைபிடித்த ஹாம் - 300 கிராம்
- ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் தேன் agaric காளான்கள் - 200 கிராம்
- கோழி முட்டை - 2 பிசிக்கள்.
- கொதிக்கவைத்த கேரட் - 2 நடுத்தர பிசிக்கள்.
- மயோனைசே அல்லது புளிப்பு கிரீம் நிரப்புதல்
ஊறுகாய் காளான்கள் மற்றும் புகைபிடித்த ஹாம் ஒரு கலவை தயார் எப்படி?
வேகவைத்த கேரட்டை வெட்டவும், அதேபோல, சிறிய வைக்கோல் வெட்டப்பட்ட ஹாம். கோழி முட்டைகளை ஒரு பெரிய பீப்பாயில் துண்டாக்கலாம் அல்லது ஒரு கத்தி கொண்டு இறுதியாக வெட்டலாம். துண்டாக்கப்பட்ட வடிவத்தில் தேன் காளான்களை சேர்க்கவும். அனைத்து பொருட்கள் மயோனைசே நிரப்பப்பட்டிருக்கும். விரும்பினால், நீங்கள் அக்ரூட் பருப்புகள், ருஸ் அல்லது சிற்றுண்டி சேர்க்க முடியும். சலாட் சிறிது ஊறவைக்க மறக்காதே.
மூலம், இந்த செய்முறையை வாப்பிள் கேக் ஒரு நிரப்புதல் பயன்படுத்தலாம். சுவையான மற்றும் திருப்திகரமான: விளைவாக சாலட் பாதுகாப்பாக வறுத்த croutons அல்லது வெற்று ரொட்டி பயன்படுத்தலாம்.
இந்த கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, உற்சாகமான கேள்வி "ஊறுகாய்காரி தேனீர்க்குழாய்களுடன் சமைக்க என்ன?" என்றே நாங்கள் நம்புகிறோம். இந்த விருப்பங்களை நீங்கள் சமையலறையில் நேரம் காப்பாற்ற அனுமதிக்கும் மற்றும் அவர்களின் சமையல் திறமைகளை விருந்தினர்கள் ஆச்சரியமாக. பான் பசி!