காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

ஒரு சிறிய வயதில் இருந்து, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. நிச்சயமாக, இது தான். ஆனால் சிலர் இந்த தயாரிப்புகளை தங்கள் சொந்த மினிஸ்கள் என்று நம்புகிறார்கள். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்ன, அவை எப்படி பாதிப்பில்லாதவை என்பன பற்றி நாம் பேசுவோம்.

காய்கறிகளும், பழங்களும் இரண்டும் கலந்த கலவையொன்று சிறப்பு உரங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. அவர்கள் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இரத்தக் குழாய்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்த முடியும், அவை அவற்றின் நெகிழ்ச்சிக்கு இட்டுச் செல்கின்றன, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பொது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன. இத்தகைய பல பொருட்கள் கேரட், செர்ரிகளில் (5 மடங்குகளில் உயிர்வாழிகளில்), currants (30 மடங்கு), ரோஜாக்கள் (40 மடங்கு) போன்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த பொருட்கள் முக்கிய நன்மைகள் இது. இப்போது காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் குறைபாடுகள் பற்றி. ஒரு பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்புக்குப் பின் வெளியேறுகிறவர்களுக்கு, ஒரு நாய் ரோஜா முரணாக உள்ளது. சுருள் சிரை நாளங்கள் மற்றும் இதய செயலிழப்பு மூலம் நீங்கள் நிறைய currants (சிவப்பு மற்றும் கருப்பு இரண்டும்) சாப்பிட முடியாது.

ராஸ்பெர்ரி, அன்னாசி, gooseberries, தக்காளி, horseradish, கடல் buckthorn மற்றும் செர்ரி கட்டிகள் வளர்ச்சி தடுக்கிறது என்று சிறப்பு பொருட்கள் உள்ளன. அவை பரவுவதைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளன! இந்த தொடரின் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நன்மைகள் மிகைப்படுத்தப்படக்கூடாது.

திராட்சை பற்றி ஒரு ஜோடி வார்த்தைகள் - அது அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளது. பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்களின் சமையல் குறிப்புகளில், பல நோய்களுக்கு உலகளாவிய தீர்வாக செயல்படுகிறது. அதன் முக்கிய விளைவு இரத்த கலவையின் முன்னேற்றம் மற்றும் நுரையீரல்களில் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் மீது சாதகமான விளைவு ஆகும். நீங்கள் திராட்சைகளின் நல்லொழுக்கங்களைப் பற்றி நிறைய சொல்லலாம், ஆனால் பல குறைபாடுகள் அவருக்குத் தெரிந்திருக்கின்றன என்று சிலர் அறிந்திருக்கிறார்கள். உதாரணமாக, இது ஒரு உணவு கூடுதலாக பொருத்தமானது அல்ல. எடை இழக்க விரும்பும் மக்களை சாப்பிட பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. இது சர்க்கரை ஒரு பெரிய அளவு தான். திராட்சை ஒரு தலாம் மோசமாக செரிக்க மற்றும் அஜீரண வழிவகுக்கும் - அது வயிற்றில் போகிறது. மேலும், திராட்சை நம் பற்கள் பாதுகாப்பாக இல்லை, அது பழம் அமிலங்கள் நிறைய உள்ளன என்பதால். திராட்சை சாப்பிட்டுவிட்டாய் - எப்போதும் உன் வாயை துவைக்க! மற்றும் சில நோய்களில் திராட்சை பொதுவாக முரண். இது, எடுத்துக்காட்டாக, வயிற்றுப் புண், வயிற்றுப்போக்கு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு.

ஆப்பிள்களைப் பற்றி நமக்கு என்ன தெரியும்? முதல் பார்வையில், குறைபாடுகள் - மற்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பின்னணி எதிராக சில நல்லொழுக்கங்கள். அவர்கள் அனைத்து அடிப்படை வைட்டமின்கள், அவர்கள் குறைந்த கலோரி, அவர்கள் சர்க்கரை நிறைய இல்லை மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் ஒரு ஜம்ப் வழிவகுக்கும் இல்லை. ஆப்பிள் கொண்டிருக்கும் பெக்டின், "கெட்ட" கொழுப்புடன் போராட முடியும், இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் விஷங்களை நீக்குகிறது. ஆப்பிள்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த இரத்த-துடைப்பான். அவர்களின் விதைகளில் அயோடைன் உள்ளது, இது நம் தைராய்டு சுரப்பி மிகவும் தேவை. இது நிச்சயமாக அவர்களின் கண்ணியம். அவற்றின் குறைபாடுகள் பல் மற்றும் பற்சிப்பி மற்றும் ஹைட்ரோகிசானிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் தொடர்பாக தீவிரமாக உள்ளன. இது ஒரு நாளுக்கு மேல் நான்கு விதைகள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதால் தான்.

வெள்ளரிகள் 96% நீர். அவர்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தெரிகிறது? நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் அவை பல்வேறு கூறுகளின் கனிம உப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவற்றில், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், கோபால்ட், மாங்கனீசு, சிலிக்கான் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை உள்ளன. மற்றும் இரும்பு வெள்ளரிகள் உள்ளடக்கம் கூட ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் கடந்து! மருத்துவர்கள் தங்களை கருக்கள், பருமனான மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் வெள்ளரிகள் பரிந்துரைக்கிறோம். வெள்ளரிக்காய்கள் கீல்வாதம் மற்றும் வாத நோய் சிகிச்சையில் உதவுகின்ற உடலிலிருந்து யூரிக் அமிலத்தை அகற்றும். எனினும், வெள்ளரிகள் மற்றும் குறைபாடுகள் உள்ளன. இந்த காய்கறிகளை யூரோலித்தசைஸ், மற்றும் நெப்ரிடிஸ் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவற்றால் சாப்பிட முடியாது. இது வெள்ளரி மற்றும் இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்று புண் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும்.

நிச்சயமாக, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன. நீங்கள் நன்மைகளைத் துன்புறுத்துவதற்கு முன்னால், இந்த தயாரிப்புகள் உங்களுக்கு விருப்பமானவையாக இருக்கக்கூடாது என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அவர்களின் நன்மை என்ன, என்ன நோய்கள் அவற்றை பயன்படுத்தி தடுக்க சிறந்தது, மற்றும், மாறாக, உங்கள் உணவில் சேர்க்க. ஒரு நியாயமான அணுகுமுறை மூலம், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அதிகரிக்க முடியும். எனவே கவனமாக இருங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!